스크린 타임, 설명합니다
스크린 타임이란? Apple의 기본 기능 설명
스크린 타임은 화면을 보며 보내는 시간을 말합니다. iPhone, iPad, Mac에서는 그 시간을 측정하는 Apple 기본 기능의 이름이기도 합니다. 앱별 사용 시간, 휴대폰을 집어 든 횟수, 알림을 가장 많이 보내는 앱을 보여 줍니다. 일정과 제한, 콘텐츠 제한도 설정할 수 있고, 자세한 기록은 약 4주 동안 남습니다.
스크린 타임이 측정하는 것#
먼저 설정 → 스크린 타임 → 앱 및 웹사이트 활동을 열고 앱 및 웹사이트 활동 켜기를 탭하세요. 그때부터 iPhone은 화면이 켜져 있고 앱이 앞에 떠 있는 동안 그 앱의 시간을 셉니다. 리포트를 보려면 앱 및 웹사이트 활동 모두 보기를 탭하고, 주와 일을 오가거나 옆으로 밀어 지난주로 거슬러 가면 됩니다.
리포트에는 앱별, 카테고리별 시간과 함께 휴대폰을 집어 든 횟수를 보여 주는 화면 깨우기, 어떤 앱이 알림을 가장 많이 보냈는지 보여 주는 알림이 나옵니다. 모든 기기에서 공유가 켜져 있으면 iPad와 Mac도 포함되고, 기기에서 그중 하나를 고를 수 있습니다.
세는 것 말고 할 수 있는 일#
- 다운타임: 대부분의 앱을 쓸 수 없는 시간대를 일정으로 정합니다.
- 앱 시간 제한: 앱 하나나 카테고리 전체에 하루 사용 시간 한도를 겁니다.
- 항상 허용: 다운타임 중에도, 제한에 걸린 뒤에도 쓸 수 있는 앱과 연락처입니다.
- 커뮤니케이션 제한: 항상, 또는 다운타임 동안 연락할 수 있는 상대를 정합니다.
- 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한: 웹사이트, 앱 다운로드, 구입, 선정적인 콘텐츠를 차단합니다.
- 화면 주시 거리: Face ID가 있는 iPhone을 30cm보다 가까이 두고 너무 오래 보면 화면을 가리는 경고가 뜹니다.
기본 설정에서는 제한 무시를 탭하고 그대로 계속 쓸 수 있습니다. 스크린 타임 암호를 설정하고 다운타임에 차단과 시간 제한 만료 시 차단을 켜야 제한이 제대로 지켜집니다.
iOS 27에서는 가지고 있는 Apple 기기가 모두 iOS 27로 바뀌면 이름도 바뀝니다. 다운타임과 앱 시간 제한 대신 스크린 타임 시간 지정과 허용 시간이 쓰입니다. 끄는 위치는 설정 → 스크린 타임 → 스크린 타임 관리 → 앱 및 웹사이트 활동 끄기로 옮겨지고, 새 방식에서는 ‘모든 기기에서 공유’도 모든 기기에 iOS 27이 있어야 작동합니다. 아직 27이 아닌 기기가 있다면 이 글에서 쓰는 iOS 26 이름이 그대로 유지됩니다. 자세한 내용은 Apple 가이드에 있습니다.
부족한 점#
기억이 짧습니다. iPhone은 약 4주 분량의 자세한 기록만 남기고 그 뒤로는 지워 버리기 때문에, 반년 전의 기록은 설정 어디에도 나오지 않습니다.
숫자가 이상해 보일 때도 있습니다. 다른 기기의 시간이 합계에 섞이고, 오늘 숫자는 하루가 마무리될 때까지 계속 바뀌며, 가끔은 24시간에 가까운 날이 나타납니다. 모두 이유가 있습니다.
긴 흐름을 볼 수 없습니다. 리포트에는 ‘주’와 ‘일’만 있고 월이나 연 단위 보기도, 내보내기 버튼도 없어서 한 계절 동안 습관이 바뀌었는지 알 수 없습니다. 끄면 기록도 함께 사라집니다. 우리가 iOS 26에서 직접 시험해 보니 스크린 타임을 껐다가 다시 켜자 사용 기록이 삭제되었고, 되돌릴 방법은 없었습니다.
이 부분은 우리가 만드는 것이니, 그 점을 감안해 읽어 주세요. finit은 스크린 타임이 이미 세고 있는 매일의 숫자를 모든 앱에 대해 몇 년이고 보관하는 iPhone 앱입니다. 데이터는 iPhone과 당신의 개인 iCloud에 저장됩니다. 숫자는 단축어 자동화가 넘겨주고, finit은 어떤 앱도 차단하지 않습니다. finit의 측정 방식에는 finit이 할 수 없는 일도 적혀 있습니다.
스크린 타임 질문별 안내#
보기
- 스크린 타임 확인하는 법: 리포트 보는 법과 지난주로 거슬러 가는 법.
- 앱별 스크린 타임: 앱별 순위와 그 순위를 읽는 법.
- 화면 깨우기: 무엇이 한 번으로 세어지는지, 몇 번이 보통인지.
- 주간 리포트: 어디서 찾는지, 왜 사라질 수 있는지.
- 위젯: 오늘의 숫자를 홈 화면에.
- 평균 스크린 타임: 내 숫자와 견줘 볼 수 있는, 출처가 있는 수치.
- iPad와 Mac: 다른 기기에 있는 같은 기능.
- 스크린 타임 공유하기: 가족이나 친구와.
고치기
- 스크린 타임이 작동하지 않을 때: 여기서 시작하세요. 증상별로 정리했습니다.
- 이상해 보이는 숫자: 합쳐진 기기, 아직 확정되지 않은 날, 24시간 오류.
- 사라진 데이터: 흔한 다섯 가지 원인.
- ‘모든 기기에서 공유’가 안 될 때: 시도할 순서대로 정리한 해결법.
- 앱 시간 제한이 작동하지 않을 때: 대개 스위치 하나, 아니면 빠진 암호가 원인입니다.
- 스크린 타임 암호를 잊었을 때: Apple이 마련한 재설정 방법.
- ‘iPhone과의 거리가 너무 가까운 것 같습니다’ 경고: 화면 주시 거리와 끄는 법.
- 스크린 타임 끄기: 탭하기 전에, 무엇이 지워지는지.
제한하기
- 다운타임: 일정 설정하는 법과, 그래도 열리는 앱이 있는 이유.
- 웹사이트 차단하기: ‘웹 콘텐츠’ 설정을 단계별로.
- 앱 잠그기와 가리기: 앱 하나에만 Face ID 걸기.
- 집중 모드: 아무것도 차단하지 않고 방해 줄이기.
- 그레이스케일: 색을 뺀 화면과, 연구가 말해 주는 것.
- 자동화: 알아서 실행되는 단축어. 휴대폰 시간을 줄이는 세 가지 예도 담았습니다.
- 차단 없이 스크린 타임 줄이기: 오래가는 습관.
- 앱 차단기는 효과가 있을까? 연구 결과와 iPhone용 추천 앱.
- 스크린 타임 앱 비교, 그리고 Opal, one sec, ScreenZen 리뷰.
- 스마트폰 중독 끊기, 디지털 디톡스, 무심코 하는 스크롤, 10문항 테스트: 단순한 습관 이상으로 느껴질 때.
- 2주 동안 iPhone을 덤폰으로 만들기, 또는 진짜 덤폰 사기.
남기기
- 스크린 타임은 얼마나 거슬러 올라가나: 4주라는 기간과 더 오래 남기는 법.
- 스크린 타임 데이터 내보내기: iOS 26부터 가능한 단축어 방법.
- 새 iPhone의 스크린 타임: 옮겨지는 것과 옮겨지지 않는 것.
- 스크린 타임 기록 삭제: 반대의 바람을, 제대로 이루는 법.
- 주 단위로 본 당신의 인생: 한 주를 한 칸으로 놓고 길게 보기.
짧은 답#
iPhone의 스크린 타임이란 무엇인가요?
스크린 타임은 설정에 있는 Apple의 기본 기능으로, 앱별 사용 시간, 휴대폰을 집어 든 횟수, 알림을 가장 많이 보내는 앱을 측정합니다. 제한과 일정도 설정할 수 있습니다.
스크린 타임은 어떻게 켜나요?
설정을 열고 스크린 타임을 탭한 다음 ‘앱 및 웹사이트 활동’을 탭하고, ‘앱 및 웹사이트 활동 켜기’를 탭하세요. 그 순간부터 리포트에 기록이 쌓입니다.
스크린 타임은 데이터를 얼마나 오래 보관하나요?
자세한 기록은 약 4주 동안 남습니다. 그보다 오래된 날은 기기에서 삭제되며, 기간을 늘리는 설정은 없습니다.
스크린 타임은 부모만을 위한 기능인가요?
아니요. 리포트, 제한, 화면 주시 거리는 모두 자신의 사용을 위해서도 쓸 수 있습니다. 부모는 가족 공유를 통해 자녀의 기기를 관리할 수도 있습니다.
스크린 타임이 다루는 것은 이번 한 달입니다. 그 뒤의 몇 년은 finit이 기록으로 남깁니다.
