Bildschirmzeit, erklärt
Was ist Bildschirmzeit? Apples Funktion, erklärt
Bildschirmzeit ist die Zeit, die du auf einen Bildschirm schaust. Auf iPhone, iPad und Mac ist Bildschirmzeit auch der Name von Apples eingebauter Funktion, die sie misst: wie lange du jede App nutzt, wie oft du das Telefon in die Hand nimmst und welche Apps die meisten Mitteilungen schicken. Sie kann ausserdem Zeitpläne, Limits und Inhaltsbeschränkungen festlegen, und sie behält rund vier Wochen im Detail.
Was die Bildschirmzeit misst#
Öffne zum Start Einstellungen → Bildschirmzeit → App- & Websiteaktivität und tippe auf „App- & Websiteaktivität“ aktivieren. Ab dann zählt das iPhone eine App immer dann, wenn der Bildschirm an ist und diese App im Vordergrund läuft. Tippe auf Alle App- & Websiteaktivitäten anzeigen für den Bericht, wechsle zwischen Woche und Tag und wische zurück durch frühere Wochen.
Der Bericht zeigt die Zeit pro App und pro Kategorie, Aktivierungen dafür, wie oft du das Telefon in die Hand genommen hast, und Mitteilungen dafür, welche Apps die meisten geschickt haben. Ist Geräteübergreifend teilen aktiviert, enthält er auch dein iPad und deinen Mac, und unter Geräte kannst du eines auswählen.
Was sie ausser Zählen kann#
- Auszeit: ein Zeitplan, in dem die meisten Apps nicht verfügbar sind.
- App-Limits: ein tägliches Zeitlimit für eine App oder eine ganze Kategorie.
- Immer erlauben: Apps und Kontakte, die während der Auszeit und nach einem Limit verfügbar bleiben.
- Kommunikationslimits: mit wem du kommunizieren kannst, jederzeit oder während der Auszeit.
- Beschränkungen: Sperren für Websites, App-Downloads, Käufe und explizite Inhalte.
- Bildschirmentfernung: ein Hinweis, der den Bildschirm verdeckt, wenn du ein iPhone mit Face ID zu lange näher als 30 cm vor dein Gesicht hältst.
Standardmässig kannst du auf Limit ignorieren tippen und weitermachen. Ein Bildschirmzeit-Code mit aktiviertem Zur Auszeit blockieren und Am Ende d. Limits blockieren sorgt dafür, dass die Limits halten.
Unter iOS 27 ändern sich die Namen, sobald alle deine Apple-Geräte es nutzen. Die Bildschirmzeit verwendet dann Zeitplan für Bildschirmzeit und Nutzungszeiten anstelle von Auszeit und App-Limits. Das Ausschalten wandert nach Einstellungen → Bildschirmzeit → Bildschirmzeit verwalten → „App- & Websiteaktivität“ deaktivieren, und im neuen System braucht „Geräteübergreifend teilen“ iOS 27 auf allen deinen Geräten. Laufen nicht alle deine Geräte mit 27, behalten sie die Namen aus iOS 26, die diese Seite verwendet. Apples Anleitung hat die Details.
Wo sie an Grenzen stösst#
Das Gedächtnis ist kurz. Das iPhone behält rund vier Wochen im Detail und löscht sie dann, und nichts in den Einstellungen zeigt dir den letzten Frühling.
Zahlen können falsch aussehen. Andere Geräte fliessen in die Summe ein, die heutige Zahl verschiebt sich, bis der Tag abgeschlossen ist, und ab und zu zeigt ein Tag fast 24 Stunden. Für alles gibt es eine Erklärung.
Es gibt keinen langen Blick. Der Bericht hat Woche und Tag, keinen Monat, kein Jahr und keinen Export-Knopf, also kannst du nicht sehen, ob sich eine Gewohnheit über eine Jahreszeit verändert hat. Auch das Ausschalten kostet den Verlauf. In unserem eigenen Test unter iOS 26 hat das Aus- und wieder Einschalten der Bildschirmzeit den Nutzungsverlauf gelöscht, ohne Weg zurück.
Das ist der Teil, den wir bauen, also urteile entsprechend. finit ist eine iPhone-App, die die Tageswerte aufbewahrt, die die Bildschirmzeit ohnehin zählt, jede App, über Jahre, auf deinem iPhone und in deiner eigenen privaten iCloud. Eine Kurzbefehle-Automation übergibt sie, und finit blockiert nie eine App. Wie finit misst nennt auch, was es nicht kann.
Jede Bildschirmzeit-Frage, beantwortet#
Ansehen
- So siehst du deine Bildschirmzeit: der Bericht und das Zurückblättern durch die Wochen.
- Bildschirmzeit pro App: die Rangliste der Apps und wie du sie liest.
- Aktivierungen: was als eine zählt und was normal ist.
- Der Wochenbericht: wo du ihn findest und warum er fehlen kann.
- Widgets: die heutige Zahl auf dem Home-Bildschirm.
- Durchschnittliche Bildschirmzeit: belegte Zahlen, an denen du deine messen kannst.
- iPad und Mac: dieselbe Funktion auf deinen anderen Geräten.
- Deine Bildschirmzeit teilen: mit Familie oder Freunden.
Reparieren
- Bildschirmzeit funktioniert nicht: fang hier an, sortiert nach Symptom.
- Zahlen, die falsch aussehen: zusammengeführte Geräte, nicht abgeschlossene Tage, der 24-Stunden-Fehler.
- Verschwundene Daten: die fünf üblichen Ursachen.
- „Geräteübergreifend teilen“ funktioniert nicht: die Lösungen in der Reihenfolge, in der du sie probieren solltest.
- App-Limits funktionieren nicht: meist ein Schalter oder ein fehlender Code.
- Ein vergessener Bildschirmzeit-Code: Apples Weg zum Zurücksetzen.
- Die Meldung „Das iPhone ist möglicherweise zu nah“: Bildschirmentfernung und wie du sie ausschaltest.
- Bildschirmzeit ausschalten: was dabei gelöscht wird, bevor du tippst.
Begrenzen
- Auszeit: den Zeitplan festlegen, und warum manche Apps trotzdem aufgehen.
- Websites blockieren: die Webinhalt-Einstellungen, Schritt für Schritt.
- Apps sperren oder ausblenden: Face ID für eine einzelne App.
- Fokus: weniger Unterbrechungen, ohne etwas zu blockieren.
- Graustufen: ein matterer Bildschirm und was die Belege sagen.
- Automationen: Kurzbefehle, die von selbst laufen, darunter drei für weniger Zeit am Telefon.
- Bildschirmzeit reduzieren ohne Blocker: Gewohnheiten, die bleiben.
- Funktionieren App-Blocker? Die Belege, und die besten fürs iPhone.
- Bildschirmzeit-Apps im Vergleich, mit Tests von Opal, one sec und ScreenZen.
- Handysucht überwinden, Digital Detox, gedankenloses Scrollen und ein Test mit 10 Fragen: für den Fall, dass es sich nach mehr als einer Gewohnheit anfühlt.
- Dein iPhone zum Dumbphone machen, zwei Wochen lang, oder ein echtes kaufen.
Aufbewahren
- Wie weit die Bildschirmzeit zurückreicht: das Vier-Wochen-Fenster, und wie du mehr behältst.
- Bildschirmzeit-Daten exportieren: der Weg über Kurzbefehle seit iOS 26.
- Bildschirmzeit auf einem neuen iPhone: was übertragen wird und was nicht.
- Bildschirmzeit-Verlauf löschen: der umgekehrte Wunsch, richtig erledigt.
- Dein Leben in Wochen: der lange Blick, ein Kästchen pro Woche.
Die kurzen Antworten#
Was ist Bildschirmzeit auf dem iPhone?
Bildschirmzeit ist Apples eingebaute Funktion in den Einstellungen, die misst, wie lange du jede App nutzt, wie oft du das Telefon in die Hand nimmst und welche Apps die meisten Mitteilungen schicken. Sie kann ausserdem Limits und Zeitpläne festlegen.
Wie schalte ich die Bildschirmzeit ein?
Öffne die Einstellungen, tippe auf Bildschirmzeit, auf App- & Websiteaktivität und dann auf „App- & Websiteaktivität“ aktivieren. Ab diesem Moment füllt sich der Bericht.
Wie lange behält die Bildschirmzeit meine Daten?
Rund vier Wochen im Detail. Ältere Tage werden vom Gerät gelöscht, und keine Einstellung verlängert das Fenster.
Ist die Bildschirmzeit nur für Eltern?
Nein. Der Bericht, die Limits und die Bildschirmentfernung funktionieren auch für deine eigene Nutzung. Eltern können ausserdem über die Familienfreigabe das Gerät eines Kindes verwalten.
Die Bildschirmzeit deckt diesen Monat ab. Für die Jahre danach bewahrt finit die Aufzeichnung auf.
