tempo di utilizzo, spiegato
Scala di grigi su iPhone: come attivarla, e disattivarla
La scala di grigi toglie il colore da tutto ciò che c'è sullo schermo dell'iPhone: icone, foto, video, i badge rossi. Alcuni la attivano per rendere il telefono meno tentatore. Altri un giorno trovano lo schermo in bianco e nero e rivogliono il colore. Questa pagina copre entrambi i casi, più quello che ha trovato uno studio e quello che la scala di grigi non fa.
Come attivare la scala di grigi#
Apri Impostazioni, tocca Accessibilità, poi Schermo e dimensioni del testo, poi Filtri colore. Attiva Filtri colore e scegli Scala di grigi. Tutto lo schermo cambia di colpo. Se sotto i filtri compare un cursore, regola l'intensità dell'effetto.
La scala di grigi cambia solo quello che mostra lo schermo. Apple precisa che i filtri colore cambiano l'aspetto di immagini e video sullo schermo, ma le foto che scatti vengono comunque salvate a colori.
Mettila su un triplo clic#
Quattro menu sono tanti per un interruttore che vorrai usare spesso. Vai su Impostazioni → Accessibilità → Abbreviazione e seleziona Filtri colore. Da quel momento, tre pressioni rapide del tasto laterale attivano o disattivano la scala di grigi. Su un iPhone con tasto Home, premi tre volte quello. Se selezioni più di una funzione nell'elenco, il triplo clic apre un piccolo menu e tocchi quella che vuoi. Se le tue pressioni sono troppo lente per essere riconosciute, Tasto laterale, nello stesso menu Accessibilità, regola la velocità della pressione.
La scorciatoia rende possibile una routine semplice: grigio di default, colore per un minuto quando una foto, una mappa o un grafico ne hanno bisogno, poi di nuovo grigio. Anche il Centro di Controllo può ospitare un controllo Filtri colore, se preferisci un tocco. Un'interazione da conoscere: Night Shift rimuove gli altri effetti dei filtri colore, ma Apple dice che lascia stare la scala di grigi.
Perché lo schermo del mio iPhone è grigio?#
Se lo schermo è diventato in bianco e nero e non hai cambiato nessuna impostazione, la causa di solito è la scorciatoia qui sopra. Tre pressioni rapide del tasto laterale, in tasca o mentre tiri fuori il telefono da una custodia stretta, bastano ad attivare Filtri colore. La soluzione sono le stesse tre pressioni. Se non succede niente, o succede altro, vai su Impostazioni → Accessibilità → Schermo e dimensioni del testo → Filtri colore e disattiva Filtri colore.
Due cause meno comuni. Se Filtri colore è già disattivato, controlla Zoom sotto Accessibilità: quando lo zoom è attivo, il suo Filtro zoom può essere impostato su Scala di grigi. Imposta il filtro su Nessuno, o disattiva lo zoom. Se lo schermo sembra spento e sbiadito più che grigio, cerca Riduci punto di bianco sotto Schermo e dimensioni del testo. Uno schermo tutto grigio che non risponde al tocco è un altro problema. Prova prima un riavvio forzato: premi e rilascia rapidamente il tasto volume su, poi il tasto volume giù, poi tieni premuto il tasto laterale finché non compare il logo Apple.
Cosa dicono gli studi#
Uno studio l'ha misurato direttamente. In un piccolo trial randomizzato di A. J. Holte e F. R. Ferraro, pubblicato su The Social Science Journal nel 2020, studenti passati alla scala di grigi hanno ridotto il tempo di schermo quotidiano di poco meno di quaranta minuti nella settimana successiva (l'articolo). È un solo studio piccolo, di una settimana, con studenti universitari, e non dice niente del terzo mese. Resta comunque una delle poche tattiche del nostro manuale per ridurre il tempo davanti allo schermo con una misurazione allegata.
Cosa non fa la scala di grigi#
Non blocca niente. Ogni app si apre, ogni notifica arriva lo stesso, e un feed di testo perde meno di un feed di foto. Inoltre si toglie con le stesse tre pressioni che l'hanno attivata, quindi aiuta solo finché la lasci attiva. Se la tentazione parte dalle notifiche, una modalità Full immersion che silenzia tutto tranne le persone fa di più. Se vuoi il telefono ridotto all'osso, la scala di grigi è il primo passo per trasformare l'iPhone in un dumbphone.
Per sapere se ha funzionato per te, confronta i tuoi numeri di prima e di dopo. Tempo di utilizzo conserva solo circa quattro settimane di dettaglio, quindi guarda la settimana prima del cambio finché c'è ancora. Questa è la parte che costruiamo noi, quindi giudica di conseguenza: finit conserva ogni giorno del tuo tempo di utilizzo per anni, sul tuo iPhone e nel tuo iCloud privato, così il prima resta lì molto dopo che la finestra di Apple si è chiusa.
Le risposte brevi#
Come attivo la scala di grigi su iPhone?
Apri Impostazioni, tocca Accessibilità, poi Schermo e dimensioni del testo, poi Filtri colore. Attiva Filtri colore e scegli Scala di grigi. Tutto lo schermo diventa subito in bianco e nero.
Perché lo schermo del mio iPhone è grigio o in bianco e nero?
Di solito è stato attivato Filtri colore, spesso con tre pressioni rapide del tasto laterale, che attivano l'abbreviazione di Accessibilità. Premilo di nuovo tre volte, o disattiva Filtri colore in Impostazioni, sotto Accessibilità, Schermo e dimensioni del testo.
Come attivo e disattivo velocemente la scala di grigi?
Vai su Impostazioni, Accessibilità, Abbreviazione e seleziona Filtri colore. Da lì in poi, un triplo clic del tasto laterale attiva o disattiva la scala di grigi da qualsiasi schermata.
La scala di grigi riduce il tempo davanti allo schermo?
In un piccolo trial randomizzato, studenti passati alla scala di grigi hanno ridotto il tempo di schermo quotidiano di poco meno di quaranta minuti nella settimana successiva. È un solo studio breve, quindi tratta la scala di grigi come un esperimento e misura il tuo risultato.
La scala di grigi è un esperimento, e un esperimento ha bisogno di un prima e di un dopo. Tieni la registrazione che li mostra entrambi.
