čas u obrazovky, vysvětleno
Stupně šedi na iPhonu: jak je zapnout a zase vypnout
Stupně šedi vezmou barvu všemu na obrazovce iPhonu: ikonám, fotkám, videím, červeným odznakům. Někteří je zapínají, aby telefon tolik nelákal. Jiní jednoho dne najdou obrazovku černobílou a chtějí barvy zpátky. Tahle stránka pokrývá obojí, a k tomu, co zjistila jedna studie, a co stupně šedi nedělají.
Jak zapnout stupně šedi#
Otevři Nastavení, klepni na Zpřístupnění, pak na Displej a velikost textu a pak na Filtry barev. Zapni Filtry barev a zvol Stupně šedi. Celá obrazovka se změní najednou. Pokud se pod filtry objeví posuvník, nastavuje sílu efektu.
Stupně šedi mění jen to, co ukazuje displej. Apple upozorňuje, že filtry barev mění vzhled obrázků a videí na obrazovce, ale fotky, které pořídíš, se dál ukládají barevně.
Dej si je na trojité stisknutí#
Čtyři nabídky jsou dlouhá cesta k přepínači, který budeš chtít přepínat často. Jdi do Nastavení → Zpřístupnění → Zkratka zpřístupnění a vyber Filtry barev. Od té chvíle tři rychlá stisknutí bočního tlačítka stupně šedi zapnou nebo vypnou. Na iPhonu s tlačítkem plochy stiskni třikrát to. Pokud v seznamu vybereš víc než jednu funkci, trojité stisknutí otevře krátkou nabídku a klepneš na tu, kterou chceš. Pokud jsou tvoje stisky moc pomalé, aby se zaregistrovaly, rychlost stisknutí upravíš v položce Postranní tlačítko ve stejné nabídce Zpřístupnění.
Zkratka umožní jednoduchý režim: ve výchozím stavu šedě, barevně na minutu, když to fotka, mapa nebo graf potřebují, a pak zase šedě. Pokud ti víc vyhovuje klepnutí, do Ovládacího centra můžeš přidat i ovladač Filtry barev. Jedna souvislost, kterou je dobré znát: Night Shift ruší efekty ostatních filtrů barev, ale stupně šedi podle Applu nechává být.
Proč je obrazovka mého iPhonu šedá?#
Pokud obrazovka zčernobílela a v nastavení se nic neměnilo, obvyklou příčinou je zkratka popsaná výše. Tři rychlá stisknutí bočního tlačítka, v kapse nebo při vytahování telefonu z těsného pouzdra, stačí k tomu, aby se zapnuly Filtry barev. Oprava jsou stejná tři stisknutí. Pokud to nic neudělá, nebo udělá něco jiného, jdi do Nastavení → Zpřístupnění → Displej a velikost textu → Filtry barev a vypni Filtry barev.
Dvě méně časté příčiny. Pokud jsou Filtry barev už vypnuté, zkontroluj Zvětšení v části Zpřístupnění: když je Zvětšení zapnuté, jeho Filtr zvětšení může být nastavený na Stupně šedi. Nastav filtr na Žádný, nebo Zvětšení vypni. Pokud obrazovka vypadá spíš tmavě a vybledle než šedě, hledej Snížit bílý bod v části Displej a velikost textu. Obrazovka, která je celá šedá a nereaguje na dotyk, je jiný problém. Nejdřív zkus vynucený restart: stiskni a rychle uvolni tlačítko zesílení hlasitosti, pak zeslabení, a pak podrž boční tlačítko, dokud se neobjeví logo Apple.
Co říká výzkum#
Jedna studie to změřila přímo. V malé randomizované studii A. J. Holteho a F. R. Ferrara, publikované v The Social Science Journal v roce 2020, studenti přepnutí na stupně šedi zkrátili svůj denní čas u obrazovky během následujícího týdne o necelých čtyřicet minut (studie). Je to jedna malá studie, za jeden týden, s vysokoškoláky, a o třetím měsíci neříká nic. Pořád je to ale jedna z mála taktik v našem návodu, jak omezit čas u obrazovky, za kterou stojí měření.
Co stupně šedi nedělají#
Nic neblokují. Každá aplikace se otevře, každé oznámení dál přijde a feed s textem ztratí méně než feed s fotkami. Navíc se vypínají stejnými třemi stisky, kterými se zapnuly, takže pomáhají jen tak dlouho, dokud je necháš zapnuté. Pokud tě to táhne přes oznámení, víc udělá režim soustředění, který ztiší všechno kromě lidí. Pokud chceš úplně osekaný telefon, stupně šedi jsou první krok k tomu, jak z iPhonu udělat dumbphone.
Jestli ti to pomohlo, poznáš, když porovnáš svoje čísla před a po. Čas u obrazovky uchovává jen zhruba čtyři týdny podrobností, takže se na týden před přepnutím podívej, dokud tam ještě je. Tuhle část děláme my, takže suď s rezervou: finit uchovává každý den tvého času u obrazovky roky, na tvém iPhonu a ve tvém vlastním soukromém iCloudu, takže to „před“ tam zůstane dlouho poté, co se okno Applu zavřelo.
Krátké odpovědi#
Jak na iPhonu zapnout stupně šedi?
Otevři Nastavení, klepni na Zpřístupnění, pak na Displej a velikost textu a pak na Filtry barev. Zapni Filtry barev a zvol Stupně šedi. Celá obrazovka hned zčernobílí.
Proč je obrazovka mého iPhonu šedá nebo černobílá?
Obvykle se zapnuly Filtry barev, často třemi rychlými stisknutími bočního tlačítka, která spouštějí Zkratku zpřístupnění. Stiskni ho znovu třikrát, nebo vypni Filtry barev v Nastavení, v části Zpřístupnění, Displej a velikost textu.
Jak rychle zapínat a vypínat stupně šedi?
Jdi do Nastavení, Zpřístupnění, Zkratka zpřístupnění a vyber Filtry barev. Od té chvíle trojité stisknutí bočního tlačítka zapne nebo vypne stupně šedi odkudkoli.
Snižují stupně šedi čas u obrazovky?
V jedné malé randomizované studii studenti přepnutí na stupně šedi zkrátili svůj denní čas u obrazovky během následujícího týdne o necelých čtyřicet minut. Je to jedna krátká studie, takže ber stupně šedi jako experiment a změř si vlastní výsledek.
Stupně šedi jsou experiment a experiment potřebuje „před“ a „po“. Veď si záznam, který ukáže obojí.
