เวลาหน้าจอ อธิบายให้ฟัง
โหมดขาวดำบน iPhone: วิธีเปิด และวิธีปิดกลับ
โหมดขาวดำดึงสีออกจากทุกอย่างบนจอ iPhone: ไอคอน รูปภาพ วิดีโอ และป้ายตัวเลขสีแดง บางคนเปิดเพื่อให้โทรศัพท์น่าหยิบน้อยลง บางคนเจอจอตัวเองกลายเป็นขาวดำไปวันหนึ่งและอยากได้สีคืน หน้านี้ครอบคลุมทั้งสองกรณี พร้อมสิ่งที่งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบ และสิ่งที่โหมดขาวดำทำไม่ได้
วิธีเปิดโหมดขาวดำ#
เปิด การตั้งค่า แตะ การช่วยการเข้าถึง แล้วแตะ จอภาพและขนาดข้อความ ตามด้วย ฟิลเตอร์สี เปิด ฟิลเตอร์สี แล้วเลือก ระดับสีเทา ทั้งจอจะเปลี่ยนทันที ถ้ามีแถบเลื่อนขึ้นมาใต้ฟิลเตอร์ แถบนั้นใช้ปรับความเข้มของเอฟเฟกต์
โหมดขาวดำเปลี่ยนแค่สิ่งที่จอแสดง Apple ระบุว่าฟิลเตอร์สีเปลี่ยนหน้าตาของภาพและวิดีโอบนจอ แต่รูปที่คุณถ่ายยังถูกบันทึกเป็นภาพสีตามเดิม
ตั้งให้เปิดปิดด้วยการกดสามครั้ง#
สี่เมนูถือว่าไกลสำหรับสวิตช์ที่คุณอยากเปิดปิดบ่อย ๆ ไปที่ การตั้งค่า → การช่วยการเข้าถึง → ปุ่มลัดการช่วยการเข้าถึง แล้วเลือก ฟิลเตอร์สี จากนั้นการกดปุ่มด้านข้างเร็ว ๆ สามครั้งจะเปิดหรือปิดโหมดขาวดำ ถ้าเป็น iPhone ที่มีปุ่มโฮม ให้กดปุ่มโฮมสามครั้งแทน ถ้าคุณเลือกมากกว่าหนึ่งฟีเจอร์ในรายการ การกดสามครั้งจะเปิดเมนูสั้น ๆ ให้คุณแตะอันที่ต้องการ ถ้าคุณกดช้าเกินไปจนเครื่องไม่รับ ปุ่มด้านข้าง ในเมนู การช่วยการเข้าถึง เดียวกันใช้ปรับความเร็วในการกดได้
ปุ่มลัดนี้ทำให้ใช้กิจวัตรง่าย ๆ ได้: เป็นสีเทาไว้ตลอด เปิดสีสักนาทีเมื่อรูป แผนที่ หรือกราฟต้องใช้สี แล้วกลับเป็นสีเทาอีกครั้ง ถ้าชอบแตะมากกว่า ศูนย์ควบคุมก็ใส่ตัวควบคุม ฟิลเตอร์สี ได้เหมือนกัน มีอีกเรื่องที่ควรรู้: Night Shift จะลบเอฟเฟกต์ของฟิลเตอร์สีแบบอื่น แต่ Apple บอกว่ามันไม่แตะระดับสีเทา
ทำไมจอ iPhone ของฉันเป็นสีเทา#
ถ้าจอกลายเป็นขาวดำโดยที่คุณไม่ได้เปลี่ยนการตั้งค่าอะไร สาเหตุที่พบบ่อยคือปุ่มลัดข้างบน การกดปุ่มด้านข้างเร็ว ๆ สามครั้งตอนอยู่ในกระเป๋า หรือตอนดึงโทรศัพท์ออกจากเคสที่คับ ก็พอจะเปิด ฟิลเตอร์สี ได้แล้ว วิธีแก้คือกดสามครั้งแบบเดิม ถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้น หรือมีอย่างอื่นเกิดขึ้นแทน ให้ไปที่ การตั้งค่า → การช่วยการเข้าถึง → จอภาพและขนาดข้อความ → ฟิลเตอร์สี แล้วปิด ฟิลเตอร์สี
มีอีกสองสาเหตุที่พบน้อยกว่า ถ้า ฟิลเตอร์สี ปิดอยู่แล้ว ให้ตรวจ ซูม ใน การช่วยการเข้าถึง: ระหว่างที่ซูมเปิดอยู่ ฟิลเตอร์การซูม ของมันอาจถูกตั้งเป็น ระดับสีเทา ตั้งฟิลเตอร์เป็น ไม่มี หรือปิดซูม ถ้าจอดูมืดและซีดมากกว่าจะเป็นสีเทา ให้มองหา ลดแสงขาว ใน จอภาพและขนาดข้อความ จอที่เป็นสีเทาว่างเปล่าและไม่ตอบสนองต่อการแตะเป็นอีกปัญหาหนึ่ง ลองบังคับรีสตาร์ทก่อน: กดแล้วปล่อยปุ่มเพิ่มเสียงเร็ว ๆ ตามด้วยปุ่มลดเสียง แล้วกดปุ่มด้านข้างค้างไว้จนโลโก้ Apple ขึ้นมา
หลักฐานว่าอย่างไร#
มีงานวิจัยหนึ่งชิ้นที่วัดเรื่องนี้โดยตรง ในการทดลองแบบสุ่มขนาดเล็กของ A. J. Holte และ F. R. Ferraro ที่ตีพิมพ์ใน The Social Science Journal ปี 2020 นักศึกษาที่ถูกเปลี่ยนจอเป็นขาวดำลดเวลาหน้าจอรายวันลงเกือบสี่สิบนาทีในสัปดาห์ถัดมา (งานวิจัยฉบับเต็ม) นี่เป็นงานวิจัยเล็ก ๆ ชิ้นเดียว ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ กับนักศึกษามหาวิทยาลัย และไม่ได้บอกอะไรเลยเกี่ยวกับเดือนที่สาม แต่มันก็ยังเป็นหนึ่งในไม่กี่กลวิธีในคู่มือลดเวลาหน้าจอของเราที่มีการวัดผลแนบมาด้วย
สิ่งที่โหมดขาวดำทำไม่ได้#
มันไม่บล็อกอะไรเลย ทุกแอปยังเปิดได้ ทุกการแจ้งเตือนยังเข้ามา และฟีดที่เป็นตัวหนังสือเสียน้อยกว่าฟีดที่เป็นรูป มันยังปิดได้ด้วยการกดสามครั้งแบบเดียวกับที่เปิด จึงช่วยได้แค่ตราบที่คุณยังเปิดมันไว้ ถ้าแรงดึงเริ่มจากการแจ้งเตือน โฟกัสที่ปิดเสียงทุกอย่างยกเว้นคนได้ผลกว่า ถ้าคุณอยากได้โทรศัพท์ที่ตัดทุกอย่างออกจนเหลือแค่ที่จำเป็น โหมดขาวดำคือก้าวแรกของการเปลี่ยน iPhone ให้เป็นโทรศัพท์ปุ่มกด
ถ้าอยากรู้ว่ามันได้ผลกับคุณไหม ให้เทียบตัวเลขก่อนและหลัง เวลาหน้าจอเก็บรายละเอียดไว้แค่ราวสี่สัปดาห์ จึงควรดูสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนตอนที่มันยังอยู่ ส่วนนี้เราเป็นคนทำ โปรดตัดสินตามนั้น: finit เก็บเวลาหน้าจอของคุณทุกวันไว้หลายปี บน iPhone และใน iCloud ส่วนตัวของคุณเอง ตัวเลข “ก่อน” จึงยังอยู่แม้หน้าต่างเวลาของ Apple จะปิดไปนานแล้ว
คำตอบสั้น ๆ#
เปิดโหมดขาวดำบน iPhone อย่างไร
เปิดการตั้งค่า แตะการช่วยการเข้าถึง แล้วแตะ “จอภาพและขนาดข้อความ” ตามด้วย “ฟิลเตอร์สี” เปิด “ฟิลเตอร์สี” แล้วเลือก “ระดับสีเทา” ทั้งจอจะเป็นขาวดำทันที
ทำไมจอ iPhone ของฉันเป็นสีเทาหรือขาวดำ
ส่วนใหญ่เป็นเพราะ “ฟิลเตอร์สี” ถูกเปิด บ่อยครั้งเกิดจากการกดปุ่มด้านข้างเร็ว ๆ สามครั้ง ซึ่งเรียกใช้ “ปุ่มลัดการช่วยการเข้าถึง” กดสามครั้งอีกรอบ หรือปิด “ฟิลเตอร์สี” ในการตั้งค่า ส่วนการช่วยการเข้าถึง หัวข้อ “จอภาพและขนาดข้อความ”
เปิดปิดโหมดขาวดำแบบเร็ว ๆ ได้อย่างไร
ไปที่การตั้งค่า การช่วยการเข้าถึง “ปุ่มลัดการช่วยการเข้าถึง” แล้วเลือก “ฟิลเตอร์สี” หลังจากนั้นการกดปุ่มด้านข้างสามครั้งจะเปิดหรือปิดโหมดขาวดำได้จากทุกที่
โหมดขาวดำช่วยลดเวลาหน้าจอไหม
ในการทดลองแบบสุ่มขนาดเล็กชิ้นหนึ่ง นักศึกษาที่ถูกเปลี่ยนจอเป็นขาวดำลดเวลาหน้าจอรายวันลงเกือบสี่สิบนาทีในสัปดาห์ถัดมา นี่เป็นงานวิจัยสั้น ๆ ชิ้นเดียว จึงควรมองโหมดขาวดำเป็นการทดลอง และวัดผลของคุณเอง
โหมดขาวดำคือการทดลอง และการทดลองต้องมีก่อนและหลัง เก็บบันทึกที่แสดงทั้งสองอย่างไว้
