tempo de uso, explicado
Tons de cinza no iPhone: como ativar e desativar de novo
Os tons de cinza tiram a cor de tudo na tela do iPhone: ícones, fotos, vídeos, os indicadores vermelhos. Algumas pessoas ativam para deixar o celular menos tentador. Outras encontram a tela em preto e branco um dia e querem a cor de volta. Esta página cobre as duas coisas, mais o que um estudo encontrou e o que os tons de cinza não fazem.
Como ativar os tons de cinza#
Abra Ajustes, toque em Acessibilidade, depois em Tela e Tamanho do Texto e depois em Filtros de Cor. Ative Filtros de Cor e escolha Tons de Cinza. A tela inteira muda de uma vez. Se aparecer um controle deslizante embaixo dos filtros, ele define a intensidade do efeito.
Os tons de cinza só mudam o que a tela mostra. A Apple observa que os filtros de cor mudam a aparência de imagens e vídeos na tela, mas as fotos que você tira continuam sendo salvas em cores.
Coloque num clique triplo#
Quatro menus é caminho demais para um botão que você vai querer usar com frequência. Vá em Ajustes → Acessibilidade → Atalho de Acessibilidade e selecione Filtros de Cor. A partir daí, três cliques rápidos no botão lateral ativam ou desativam os tons de cinza. Num iPhone com botão de Início, faça o clique triplo nele. Se você selecionar mais de um recurso na lista, o clique triplo abre um menu curto e você toca no que quiser. Se os seus cliques forem lentos demais para registrar, Botão Lateral, no mesmo menu de Acessibilidade, ajusta a velocidade do clique.
O atalho permite uma rotina simples: cinza por padrão, cor por um minuto quando uma foto, um mapa ou um gráfico precisam, e cinza de novo. A Central de Controle também pode ter um controle de Filtros de Cor, se você prefere um toque. Uma interação que vale conhecer: o Night Shift remove os efeitos de outros filtros de cor, mas a Apple diz que ele não mexe nos tons de cinza.
Por que a tela do meu iPhone está cinza?#
Se a tela ficou preto e branco e você não mudou nenhum ajuste, a causa comum é o atalho acima. Três cliques rápidos no botão lateral, no bolso ou ao tirar o celular de uma capa apertada, bastam para ativar os Filtros de Cor. A solução são os mesmos três cliques. Se isso não fizer nada, ou fizer outra coisa, vá em Ajustes → Acessibilidade → Tela e Tamanho do Texto → Filtros de Cor e desative Filtros de Cor.
Duas causas menos comuns. Se os Filtros de Cor já estão desativados, confira o Zoom em Acessibilidade: enquanto o Zoom está ativado, o Filtro do Zoom pode estar em Tons de Cinza. Coloque o filtro em Nenhum, ou desative o Zoom. Se a tela parece escura e desbotada em vez de cinza, procure Reduzir Ponto Branco em Tela e Tamanho do Texto. Uma tela cinza vazia que não responde ao toque é outro problema. Tente primeiro forçar a reinicialização: pressione e solte rapidamente o botão de aumentar volume, depois o de diminuir volume, e então pressione e mantenha o botão lateral até aparecer o logotipo da Apple.
O que dizem as evidências#
Um estudo mediu isso diretamente. Num pequeno ensaio randomizado de A. J. Holte e F. R. Ferraro, publicado no The Social Science Journal em 2020, estudantes que mudaram para tons de cinza cortaram o tempo de tela diário em pouco menos de quarenta minutos ao longo da semana seguinte (o artigo). É um estudo pequeno, de uma semana, com universitários, e não diz nada sobre o terceiro mês. Ainda assim, é uma das poucas táticas do nosso guia para reduzir o tempo de uso com uma medição por trás.
O que os tons de cinza não fazem#
Eles não bloqueiam nada. Todo app abre, toda notificação continua chegando, e um feed de texto perde menos do que um feed de fotos. Além disso, eles saem com os mesmos três cliques que os ativaram, então só ajudam enquanto você os deixar ativados. Se a atração começa pelas notificações, um Foco que silencia tudo menos as pessoas faz mais. Se você quer o celular inteiro enxuto, os tons de cinza são o primeiro passo para transformar seu iPhone num dumbphone.
Para saber se funcionou para você, compare seus números de antes e depois. O Tempo de Uso só guarda cerca de quatro semanas de detalhes, então olhe a semana anterior à mudança enquanto ela ainda está lá. Esta é a parte que a gente constrói, então julgue de acordo: o finit guarda cada dia do seu tempo de uso por anos, no seu iPhone e no seu próprio iCloud privado, então o antes continua lá muito depois de a janela da Apple fechar.
As respostas curtas#
Como ativo os tons de cinza no iPhone?
Abra os Ajustes, toque em Acessibilidade, depois em Tela e Tamanho do Texto e depois em Filtros de Cor. Ative Filtros de Cor e escolha Tons de Cinza. A tela inteira fica em preto e branco na hora.
Por que a tela do meu iPhone está cinza ou em preto e branco?
Normalmente os Filtros de Cor foram ativados, muitas vezes por três cliques rápidos no botão lateral, que acionam o Atalho de Acessibilidade. Clique três vezes de novo, ou desative os Filtros de Cor nos Ajustes, em Acessibilidade, Tela e Tamanho do Texto.
Como ligo e desligo os tons de cinza rapidamente?
Vá em Ajustes, Acessibilidade, Atalho de Acessibilidade e selecione Filtros de Cor. Depois disso, um clique triplo no botão lateral ativa ou desativa os tons de cinza de qualquer lugar.
Os tons de cinza reduzem o tempo de uso?
Num pequeno ensaio randomizado, estudantes que mudaram para tons de cinza cortaram o tempo de tela diário em pouco menos de quarenta minutos ao longo da semana seguinte. É um estudo curto, então trate os tons de cinza como um experimento e meça o seu próprio resultado.
Os tons de cinza são um experimento, e um experimento precisa de um antes e de um depois. Guarde o registro que mostra os dois.
