替代方案，坦白說
BePresent 的替代方案：當遊戲對你不再有效時
BePresent 把螢幕使用時間變成了一場遊戲：連續紀錄、分數、朋友之間互相監督。對很多人來說，這場遊戲真的有效，這也是為什麼它是這個類別裡評分數最多的 App 之一。當遊戲那些老實說無法避免的失敗方式之一出現時，人們就會找替代方案：連續紀錄一斷，動力也跟著斷了；積分開始讓人覺得它才是產品，而不是改變本身；或者互相監督的那群人安靜了下來。每一個出口都有不同的正確答案。
如果你想換一個遊戲：Forest 或 Unrot#
如果遊戲化對你有效，只是這個遊戲玩膩了，有兩個鄰居用不同的方式運用同一種本能。Forest 是十年歷史的經典，單純又討喜：不碰手機，就長出一棵樹；忍不住，樹就枯死，最適合有明確時限的專注時段。Unrot 是比較新、也比較狠的變體：螢幕使用時間是你賺來的，而不是你花掉的。兩者都保留了遊戲；兩者都修不好遊戲在結構上的弱點，那就是遊戲可以被放下。
如果重點是朋友：finit 的好友榜#
這是我們做的，請自行斟酌。如果真正有效的是別人看得到你的數字，你可以只留下這一點，丟掉積分的戲碼：finit 的好友榜用代碼把你們連起來，顯示每個人真實的每週時數，沒有連續紀錄、沒有寶石、沒有升級，只有並排的誠實總量。這是最無聊、也因此最持久的互相監督，因為沒有遊戲會讓你失去興趣，只有一個你寧可不用解釋的數字。螢幕使用時間怎麼和家人、朋友分享，這裡有完整說明。
如果你要的是強制，而不是鼓勵#
積分能激勵人，卻約束不了人。如果你用 BePresent 那幾個月得到的誠實教訓，是光靠動力撐不住，那下一步的工具就是機制性的：ScreenZen 在那些吸住你的 App 前面放免費的暫停頁，one sec 是同一種延遲有研究支持的版本，Opal 則提供不講價的排程時段。關於其中哪些真正能改變行為的證據，比我們的任何意見都更有用。
沒人問的測量問題#
遊戲需要分數，而分數好不好，取決於它怎麼測量。不管你最後選了哪個工具，都要檢查它算的是什麼、記得多久：很多遊戲化的 App 追蹤你玩遊戲的投入程度，比追蹤手機使用還準，而且iPhone 自己會在大約四週後刪掉底層的歷史紀錄。finit 押注的是測量本身就是產品：每天匯入、與系統核對、保存多年、以一生的尺度呈現。連續天數會歸零；長期紀錄卻會越積越厚。
簡短的回答#
BePresent 有什麼好的替代方案？
要看哪一半對你有效：想要新遊戲就選 Forest 或 Unrot；想要好友榜、不要積分就選 finit；如果你的結論是需要真正的封鎖，而不是鼓勵，就選 ScreenZen 或 Opal。
有免費的 BePresent 替代方案嗎？
ScreenZen 完全免費，負責干預；Apple 內建的螢幕使用時間則免費提供基本的追蹤和限制。兩者加起來，必要的功能都是免費的；它們缺的是社交那一層。
能不能有互相監督，卻沒有連續紀錄和積分？
可以，那正是一個樸素的共享數字：朋友之間看得到彼此真實的每週時數，周圍沒有任何遊戲化的東西。finit 的好友榜做的就是這件事，用一組短代碼連結。
遊戲化的螢幕使用時間 App 有用嗎？
對某些人來說非常有用，只要遊戲一直保持有趣。它們老實說的弱點是：一旦不玩了，效果也就悄悄結束了；所以把任何遊戲搭配一份記錄實際數字的長期紀錄，不管怎樣都能讓你保持誠實。
你不玩了，遊戲就結束了。數字不會。把數字放在遊戲弄丟不了的地方。
