螢幕使用時間，講清楚
螢幕使用時間能往回追多久？
大約四週。你的 iPhone 會數下螢幕使用時間的每一分鐘——精確到 App、精確到天——並把這些明細保留最近四週左右。然後就刪掉。不是封存，也不是塞進某個日後能挖出來的備份裡：是沒了。
這堵牆你自己就能摸到。打開設定 → 螢幕使用時間，進入活動圖表，一週一週往回翻。在一個月左右的某個地方，歷史就那樣斷了。記下這一切的那台手機，如今一點也不記得。
螢幕使用時間仍然會給你看什麼#
在那四週的視窗裡，螢幕使用時間其實相當細。每天的總量、依 App 和類別的時數、瀏覽器裡的網站、你拿起手機的次數、最先打開的是哪個 App、來了多少通知、都是從哪裡來的。你可以在日檢視和週檢視之間切換，也能把這一週和上一週比一比。
這就是它提供的全部：一個月長的滾動記憶，主要是為了讓限制和停用時間有數字可用。作為自我檢查，它有用。作為紀錄，它按日曆蒸發。
能看到幾個月前的螢幕使用時間嗎？#
不能。螢幕使用時間裡沒有任何檢視、設定或匯出能伸到那個滾動視窗之外。三個月前的明細並沒有搬進什麼冷儲存，它是在你的裝置上被刪掉了。iCloud 同步也改變不了這一點：同步合併的是你的裝置，不是你的歷史。「跨裝置共享」會把 iPad 和 iPhone 放進同一張圖，而它們按同一本日曆遺忘。
這件事偏偏在最不該的時候讓人措手不及。關於注意力，所有有意思的問題都是關於時間跨度的：新工作改變了什麼嗎？那次搬家呢？一月做的那個決定呢？等你想到要問，證據已經從邊上漏了好幾個月。
Apple 為什麼要刪#
這裡沒什麼陰謀。螢幕使用時間被做出來是當家長監護和自我檢查工具，不是當檔案庫。永久保存明細從來不是目標，而對一份隱私敏感的紀錄來說，短視窗也是謹慎的選擇：這是你行為的日誌，Apple 就按這個分量對待它。同樣的原因讓 iOS 也沒有給 App 直接讀取那份紀錄的路徑——所以大多數螢幕使用時間 App 能對今天侃侃而談，對你的這些年卻幾乎無話可說。
怎樣留下超過四週的紀錄#
有兩個真正的選項，按前期麻煩從少到多：
- 自己來。每個週日截一張圖，或者在試算表裡寫一行。這行得通，也不花錢，而幾乎沒人撐得到第三週。紀錄死在第一個忙碌的週末——偏偏就是最值得記下來的那個週末。
- 讓 App 來記。finit 做的正是這件事：你只需一次設定兩個捷徑，之後每晚，昨天就進入一份長期紀錄。每個 App，每一天，留存多年。為了紀錄不缺口，它每晚會拿最近幾週再跟系統核對一遍；手機鎖著也能跑，沒有 Wi-Fi 也能跑。紀錄存在你的 iPhone 和你自己的私人 iCloud 裡；並不存在一台替你保管它的 finit 伺服器。
有一個限制，而且很重要：Apple 已經刪掉的東西，任何 App 都找不回來。紀錄只能從滾動視窗還構得著的地方開始，也就是大約四週之前。所以開始長期紀錄的最好日子，無可避免就是今天；你多等一週，磁帶就多抹掉一週。
螢幕使用時間的歷史會轉到新 iPhone 上嗎？#
螢幕使用時間的設定——限制、停用時間、內容限制——會跟著帳號走。使用歷史本身，最好當成舊手機的住戶：無論換機時留下了什麼，Apple 的任何介面都不會給你看四週牆之外的東西。如果那段歷史對你重要，它得在你換裝置之前就活在螢幕使用時間之外。
簡短的回答#
螢幕使用時間的歷史能保留多久？
大約四週，是一個滾動視窗：每來一個新的日子，最舊的那天就被擠出邊緣。沒有任何設定能延長它。
iPhone 已經刪掉的螢幕使用時間資料還能找回嗎？
不能。一天一旦滑出視窗，就從裝置上消失了，也沒有等在備份裡。紀錄只能向前建立，從視窗還留著的那些日子開始。
iCloud 會把螢幕使用時間的歷史保留得更久嗎？
不會。「跨裝置共享」只是把你的裝置合進同一張圖，並不會拉長視窗。每台裝置都按同一套時間表遺忘。
怎麼看幾個月甚至幾年前的螢幕使用時間？
只有在它過期之前留一份副本。finit 就是為此而生：它把每一天存進你 iPhone 上的一份長期紀錄，月份從那裡開始累積。
對一件多數人每天做四小時的事來說，記憶只有四週。這種不匹配，正是 finit 存在的理由。如果你正在琢磨拿那些小時怎麼辦，我們也誠實寫過App 封鎖工具到底有沒有用和該選哪一個。
