स्क्रीन टाइम, समझाया हुआ
iPhone पर स्क्रीन टाइम कैसे बंद करें, और इससे क्या मिटता है
iPhone पर स्क्रीन टाइम बंद करने के लिए सेटिंग खोलिए, स्क्रीन टाइम पर टैप कीजिए, फिर ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी पर, नीचे स्क्रॉल कीजिए और ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी बंद करें पर टैप कीजिए। Apple उन फ़ीचरों की सूची देता है जो रुक जाते हैं, पर यह नहीं बताता कि यह स्विच आपके इस्तेमाल का इतिहास भी मिटा देता है, इसलिए बाद में इसे फिर चालू करने पर गिनती शून्य से शुरू होती है। अगर आप बस रिमाइंडर और सीमाएँ हटाना चाहते हैं, तो ऐसे छोटे स्विच भी हैं जिनसे रिकॉर्ड चलता रहता है।
iOS 26 पर तरीक़ा#
- सेटिंग खोलिए और स्क्रीन टाइम पर टैप कीजिए।
- ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी पर टैप कीजिए, यानी वह पंक्ति जिसके नीचे रिपोर्ट, डाउनटाइम और ऐप सीमाएँ लिखा है।
- नीचे स्क्रॉल कीजिए और ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी बंद करें पर टैप कीजिए।
- पुष्टि कीजिए। अगर स्क्रीन टाइम पासकोड सेट है, तो iPhone पहले वह माँगेगा।
iOS 27 पर, जब आपके सारे Apple डिवाइस अपडेट हो चुके हों, Apple की गाइड यह बटन स्क्रीन टाइम प्रबंधित करें के अंदर बताती है: उस पर टैप कीजिए, फिर ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी बंद करें पर। वहाँ की टिप्पणी के मुताबिक़ रियल-टाइम रिपोर्टिंग, “सोने का समय” और “डिवाइस रोकें”, “समय में छूट” और “हमेशा अनुमति प्राप्त” रुक जाते हैं।
iOS के अलग-अलग संस्करणों में मेनू अपनी जगह बदलते रहे हैं, इसलिए कुछ पर यह बटन स्क्रीन टाइम के मुख्य पेज पर सबसे नीचे होता है। कुछ मामलों में उस पर स्क्रीन टाइम बंद करें लिखा होता है, जो कॉन्टेंट और गोपनीयता प्रतिबंध और संचार सेटिंग भी बंद कर देता है। फ़ैमिली शेयरिंग में किसी बच्चे के लिए माता-पिता यह अपने iPhone से कर सकते हैं, बच्चे के नाम पर टैप करने के बाद।
अगर iPhone ऐसा पासकोड माँगे जो आपको याद नहीं, तो स्क्रीन टाइम पासकोड रीसेट करने का तरीक़ा यह रहा।
Apple के मुताबिक़ यह क्या बंद करता है#
बटन के नीचे की टिप्पणी कहती है: “ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी बंद करने से रियल-टाइम रिपोर्टिंग, डाउनटाइम, ऐप सीमाएँ और ‘हमेशा अनुमति प्राप्त’ अक्षम हो जाते हैं।” पुष्टि वाला संदेश इसमें जोड़ता है कि अब स्क्रीन टाइम रिपोर्ट नहीं किया जाएगा और सभी सीमाएँ और डाउनटाइम सेटिंग बंद कर दी जाएँगी। हर शेड्यूल और हर सीमा उसी एक टैप से रुक जाती है।
जो यह नहीं बताता: आपका इतिहास भी चला जाता है#
दोनों में से कोई भी संदेश अतीत का ज़िक्र नहीं करता। हमने 1 अगस्त 2026 को iOS 26 वाले अपने iPhone पर इसे परखा: स्क्रीन टाइम बंद करके फिर चालू किया, और डिवाइस पर इस्तेमाल का इतिहास जा चुका था। बीता कल ख़ाली लौटा, और आज फिर शून्य से शुरू हुआ। इसे वापस नहीं लाया जा सकता। स्विच फिर चालू करने पर एक नया, ख़ाली रिकॉर्ड शुरू होता है।
iPhone क़रीब चार हफ़्ते का स्क्रीन टाइम ब्योरा रखता है, और यह स्विच वह सब एक साथ साफ़ कर देता है। अगर आपको नई शुरुआत चाहिए, तो यही तो मक़सद है, और स्क्रीन टाइम इतिहास डिलीट करना ठीक इसी तरह होता है। पर अगर आप इसे एक हफ़्ते के लिए बंद करके फिर चालू करने की सोच रहे थे, तो यह पहले जान लेना अच्छा है।
अगर आप बस टोका-टाकी से छुटकारा चाहते हैं#
रिमाइंडर, सीमा वाली स्क्रीनें और हफ़्ते की सूचना, हर एक का अपना स्विच है। जो आपको परेशान करते हैं, उन्हें बंद कर दीजिए, और स्क्रीन टाइम पीछे से गिनती करता रहेगा:
- डाउनटाइम रोकने के लिए डाउनटाइम पर टैप कीजिए और शेड्यूल किया गया बंद कर दीजिए।
- कोई सीमा हटाने के लिए ऐप सीमाएँ पर टैप कीजिए, उस सीमा पर बाईं ओर स्वाइप कीजिए और डिलीट करें पर टैप कीजिए। हर सीमा के लिए यही दोहराइए।
- साप्ताहिक रिपोर्ट की सूचना रोकने के लिए सूचनाएँ कस्टमाइज़ करें पर टैप कीजिए और साप्ताहिक रिपोर्ट बंद कर दीजिए।
- अगर आप होम स्क्रीन पर स्क्रीन टाइम विजेट नहीं देखना चाहते, तो उसे दबाए रखिए और हटा दीजिए।
- अगर परेशानी पासकोड वाले संकेतों से है, तो आप स्क्रीन टाइम पासकोड बंद कर सकते हैं और बाक़ी सब जैसा है वैसा छोड़ सकते हैं।
iOS 27 पर यही तरीक़ा नए नामों से चलता है: स्क्रीन टाइम शेड्यूल के अंदर शेड्यूल करें बंद कीजिए, और समय में छूट के अंदर श्रेणियाँ प्रबंधित करें से कोई श्रेणी हटाइए।
iOS 26 पर डाउनटाइम और ऐप सीमाएँ ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी के अंदर हो सकती हैं, और “सूचनाएँ कस्टमाइज़ करें” स्क्रीन टाइम प्रबंधित करें के अंदर। अगर कोई पंक्ति वहाँ न मिले जहाँ आप उम्मीद करते हैं, तो एक स्तर नीचे देखिए।
बंद करने से पहले अपना इतिहास सहेज लीजिए#
अगर आपने फिर भी इसे बंद करने का फ़ैसला कर लिया है, तो पहले जो मौजूद है उसे सहेज लीजिए। स्क्रीन टाइम में एक्सपोर्ट का कोई बटन नहीं है, पर iOS 26 से एक शॉर्टकट क्रिया आपके रोज़ के जोड़ पढ़ सकती है, और स्क्रीन टाइम डेटा एक्सपोर्ट करने का तरीक़ा यह है। अगर तस्वीर काफ़ी हो, तो सभी ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी देखें में हर हफ़्ते का एक स्क्रीनशॉट भी काम करता है।
यह हिस्सा हम बनाते हैं, इसलिए उसी हिसाब से परखिए। finit आपका स्क्रीन टाइम इतिहास आपके iPhone पर और आपके अपने निजी iCloud में सहेजता है। जिस दिन आप इसे सेट करते हैं, उस दिन यह उतना पीछे तक जाता है जितना iPhone को अभी याद है, और स्क्रीन टाइम बंद करने के बाद भी इम्पोर्ट किए हुए दिन अपने पास रखता है। उसके बाद यह नए दिन नहीं जोड़ सकता, क्योंकि यह वही आँकड़े पढ़ता है जो स्क्रीन टाइम दर्ज करता है। अगर आप स्क्रीन टाइम हमेशा के लिए बंद करना चाहते हैं, तो finit आपके काम का ऐप नहीं है, सिवाय इसके कि जाते-जाते पिछले चार हफ़्ते सहेज ले। अगर आप बस सीमाएँ हटाना चाहते थे, तो रिकॉर्ड उनके बिना भी चलता रह सकता है।
छोटे जवाब#
iPhone पर स्क्रीन टाइम कैसे बंद करें?
सेटिंग खोलिए, स्क्रीन टाइम पर टैप कीजिए, फिर “ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी” पर, नीचे स्क्रॉल कीजिए और “ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी बंद करें” पर टैप कीजिए। अगर स्क्रीन टाइम पासकोड सेट है, तो उसे डालना होगा।
क्या स्क्रीन टाइम बंद करने से मेरा इतिहास मिट जाता है?
हाँ। iOS 26 पर हमारे अपने परीक्षण में स्क्रीन टाइम बंद करके फिर चालू करने से iPhone पर इस्तेमाल का इतिहास मिट गया, और गिनती शून्य से फिर शुरू हुई। इसे वापस नहीं लाया जा सकता, इसलिए बंद करने से पहले जो चाहिए वह सहेज लीजिए।
स्क्रीन टाइम बंद किए बिना उसकी सीमाओं से छुटकारा कैसे पाएँ?
डाउनटाइम में “शेड्यूल किया गया” बंद कीजिए, ऐप सीमाएँ में हर सीमा डिलीट कीजिए, और “सूचनाएँ कस्टमाइज़ करें” में “साप्ताहिक रिपोर्ट” बंद कीजिए। स्क्रीन टाइम गिनती करता रहता है, पर शेड्यूल, सीमाएँ और हफ़्ते की सूचना रुक जाती हैं।
क्या पासकोड के बिना स्क्रीन टाइम बंद किया जा सकता है?
नहीं। अगर स्क्रीन टाइम पासकोड सेट है, तो स्क्रीन टाइम बंद होने से पहले iPhone उसे माँगता है। अगर आप उसे भूल गए हैं, तो उस Apple खाते से रीसेट कीजिए जिसे आपने “स्क्रीन टाइम पासकोड रिकवरी” के लिए इस्तेमाल किया था।
सीमा दोबारा सेट करने में एक मिनट लगता है। मिटाया गया इतिहास वापस नहीं आता। यही फ़ासला finit के होने की वजह है।
