स्क्रीन टाइम, समझाया हुआ

iPhone पर डाउनटाइम: यह क्या है, इसे कैसे सेट करें, और कैसे बंद करें

2 अक्टूबर 2026 · 4 मिनट पढ़ें · finit बनाने वालों की ओर से, जिसका इन सेटिंग से कोई लेना-देना नहीं

डाउनटाइम स्क्रीन टाइम का वह हिस्सा है जो एक शेड्यूल पर चलता है। आपके चुने हुए घंटों में ज़्यादातर ऐप उपलब्ध नहीं रहते, और सिर्फ़ फ़ोन कॉल और वे ऐप खुले रहते हैं जिनकी आप अनुमति देते हैं। यह Apple का औज़ार है। finit, यानी हमारा बनाया ऐप, कुछ भी ब्लॉक नहीं करता, इसलिए यह पन्ना iOS 26 के लिए Apple की गाइड के हिसाब से सिर्फ़ यह बताता है कि Apple की यह सेटिंग कैसे बर्ताव करती है।

Apple की मौजूदा गाइड एक नए सेटअप के बारे में भी बताती है, जिसका नाम “स्क्रीन टाइम शेड्यूल” है और जिसके साथ “समय में छूट” आती है; इसके लिए आपके सभी Apple डिवाइस पर iOS 27 या उसके बाद का संस्करण चाहिए। अगर आपके स्क्रीन टाइम पेज पर डाउनटाइम की जगह यही दिखता है, तो वहाँ Apple के बताए क़दम अपनाइए। नीचे की हर बात iOS 26 पर दिखने वाले डाउनटाइम के बारे में है।

डाउनटाइम सेट कीजिए#

1. सेटिंग खोलिए और स्क्रीन टाइम पर टैप कीजिए। अगर ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी बंद है, तो पहले ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी चालू करें से उसे चालू कीजिए।
2. डाउनटाइम पर टैप कीजिए। iOS के अलग-अलग संस्करणों में मेनू अपनी जगह बदलते रहे हैं: अगर यह न दिखे, तो एक स्तर नीचे ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी में देखिए, यानी वह पंक्ति जिसके नीचे रिपोर्ट, डाउनटाइम और ऐप सीमाएँ लिखा है।
3. शेड्यूल किया गया चालू कीजिए।
4. हर दिन या दिन कस्टमाइज़ करें चुनिए, फिर शुरू और ख़त्म होने का समय तय कीजिए। “दिन कस्टमाइज़ करें” से हफ़्ते के आख़िर के दिनों के लिए अलग घंटे रखे जा सकते हैं।

डाउनटाइम शुरू होने से पाँच मिनट पहले iPhone एक रिमाइंडर दिखाता है। उसी स्क्रीन से आप बिना शेड्यूल के बाक़ी दिन के लिए डाउनटाइम तुरंत भी शुरू कर सकते हैं। सभी डिवाइस पर शेयर करें चालू हो, तो शेड्यूल उसी Apple खाते से साइन इन हर उस डिवाइस पर लागू होता है जिस पर यह भी चालू है। यह बंद हो, तो हर डिवाइस अपनी सेटिंग अलग रखता है।

क्या खुला रहता है: हमेशा अनुमति प्राप्त#

हमेशा अनुमति प्राप्त सूची के ऐप और संपर्क डाउनटाइम के दौरान भी उपलब्ध रहते हैं, और किसी ऐप सीमा के ख़त्म होने के बाद भी। यह स्क्रीन टाइम सेटिंग में डाउनटाइम के पास ही मिलती है। इसे एक बार ज़रूर देख लीजिए। इसमें मौजूद हर ऐप बनावट से ही डाउनटाइम को नज़रअंदाज़ करता है, और जिस ऐप को आपने साल भर पहले जोड़कर भुला दिया, वह पूरी शाम चलता रहेगा।

“डाउनटाइम पर ब्लॉक करें” के लिए पासकोड चाहिए#

स्क्रीन टाइम पासकोड के बिना डाउनटाइम बस एक रिमाइंडर है। जब आप कोई प्रतिबंधित ऐप खोलते हैं, तो iPhone बताता है कि डाउनटाइम चल रहा है, और आप आगे बढ़ सकते हैं। पासकोड सेट हो, तो आप डाउनटाइम की सेटिंग में डाउनटाइम पर ब्लॉक करें चालू कर सकते हैं। तब डाउनटाइम के दौरान प्रतिबंधित ऐप खोले नहीं जा सकते। वे फीके दिखते हैं, एक रेतघड़ी वाले आइकन के साथ।

यह पासकोड उस कोड से अलग है जिससे आपका फ़ोन अनलॉक होता है। इसे सेट करने के लिए सेटिंग → स्क्रीन टाइम खोलिए और स्क्रीन टाइम सेटिंग लॉक करें पर टैप कीजिए, या अगर वह वहाँ न हो तो स्क्रीन टाइम प्रबंधित करें में देखिए। स्क्रीन टाइम पासकोड वाली गाइड उसे बदलना और भूले हुए पासकोड को रीसेट करना बताती है।

डाउनटाइम के दौरान भी ऐप क्यों खुल जाते हैं#

अगर डाउनटाइम चालू होने पर भी ऐप चलते रहते हैं, तो आम तौर पर इनमें से कोई एक वजह होती है:

• ऐप हमेशा अनुमति प्राप्त सूची में है, जो डाउनटाइम को नज़रअंदाज़ करती है।
• डाउनटाइम पर ब्लॉक करें बंद है, या कोई स्क्रीन टाइम पासकोड सेट नहीं है, इसलिए डाउनटाइम बस याद दिलाता है।
• किसी ने डाउनटाइम वाली स्क्रीन पर सीमा नज़रअंदाज़ करें या एक मिनट और पर टैप कर दिया।
• शेड्यूल किया गया बंद है, या घंटे वे नहीं हैं जो आप सोच रहे हैं।
• डिवाइस सेटिंग शेयर नहीं करता। सभी डिवाइस पर शेयर करें बंद हो, तो आपके iPhone पर सेट किया गया शेड्यूल आपके iPad तक नहीं पहुँचता, और न ही उलटा।

फ़ोन कॉल बनावट से ही उपलब्ध रहते हैं। अगर सीमाएँ आम तौर पर टिकती ही नहीं, तो ऐप सीमाओं और डाउनटाइम की चेकलिस्ट और गहराई में जाती है, और अगर कोई डिवाइस आपकी सेटिंग नहीं उठाता, तो “सभी डिवाइस पर शेयर करें” काम नहीं कर रहा देखिए।

डाउनटाइम कैसे बंद करें#

डाउनटाइम की सेटिंग खोलिए और शेड्यूल किया गया बंद कर दीजिए। इससे शेड्यूल रुक जाता है। अगर स्क्रीन टाइम पासकोड सेट है, तो iPhone पहले वह माँगता है। फ़ैमिली शेयरिंग में किसी बच्चे के लिए माता-पिता यह बदलाव अपने iPhone पर करते हैं, स्क्रीन टाइम में बच्चे के नाम पर टैप करने के बाद।

सिर्फ़ डाउनटाइम से छुटकारा पाने के लिए ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी बंद मत कीजिए। उस स्विच पर Apple की टिप्पणी कहती है कि इससे रियल-टाइम रिपोर्टिंग, डाउनटाइम, ऐप सीमाएँ और “हमेशा अनुमति प्राप्त” अक्षम हो जाते हैं। iOS 26 पर हमारे अपने परीक्षण में स्क्रीन टाइम बंद करके फिर चालू करने से iPhone का इस्तेमाल का इतिहास भी मिट गया, और उसे वापस नहीं लाया जा सका। ब्योरा स्क्रीन टाइम कैसे बंद करें में है।

छोटे जवाब#

iPhone पर डाउनटाइम क्या है?

डाउनटाइम स्क्रीन टाइम का एक शेड्यूल है। आपके तय किए घंटों में ज़्यादातर ऐप उपलब्ध नहीं रहते, और सिर्फ़ फ़ोन कॉल और “हमेशा अनुमति प्राप्त” सूची के ऐप खुले रहते हैं। इसके शुरू होने से पाँच मिनट पहले एक रिमाइंडर आता है।

iPhone पर डाउनटाइम कैसे बंद करें?

सेटिंग खोलिए, स्क्रीन टाइम पर टैप कीजिए, फिर डाउनटाइम पर, और “शेड्यूल किया गया” बंद कर दीजिए। iOS के कुछ संस्करणों में डाउनटाइम एक स्तर नीचे, “ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी” के अंदर होता है। अगर स्क्रीन टाइम पासकोड सेट है, तो बदलाव के लिए वह चाहिए।

डाउनटाइम के दौरान भी मैं ऐप क्यों इस्तेमाल कर पाता हूँ?

आम तौर पर वह ऐप “हमेशा अनुमति प्राप्त” सूची में होता है, या “डाउनटाइम पर ब्लॉक करें” बंद होता है, इसलिए डाउनटाइम बस एक रिमाइंडर दिखाता है जिसे टैप करके पार किया जा सकता है। “डाउनटाइम पर ब्लॉक करें” के लिए स्क्रीन टाइम पासकोड चाहिए।

क्या डाउनटाइम मेरे सभी डिवाइस पर लागू होता है?

सिर्फ़ तब, जब “सभी डिवाइस पर शेयर करें” चालू हो। तब शेड्यूल उसी Apple खाते से साइन इन आपके iPhone, iPad और Mac पर लागू होता है। यह बंद हो, तो हर डिवाइस अपनी सेटिंग अलग रखता है।

डाउनटाइम तय करता है कि फ़ोन कब शांत होगा। अगर आप कुछ महीनों बाद जानना चाहते हैं कि आपकी शामें बदलीं या नहीं, तो रिकॉर्ड रखिए।

ऐप में देखिए →