skärmtid, förklarat
Skärmfri tid på iPhone: vad det är, hur du ställer in den och hur du stänger av den
Skärmfri tid är den del av Skärmtid som styrs av ett schema. Under de timmar du väljer blir de flesta appar otillgängliga, och bara telefonsamtal och de appar du tillåter fungerar som vanligt. Det är Apples verktyg. finit, appen vi gör, blockerar ingenting, så den här sidan håller sig till hur Apples inställning fungerar och följer Apples guide för iOS 26.
Apples aktuella guide beskriver också en nyare lösning som heter Skärmtidsschema med Tidsbegränsningar, och den kräver iOS 27 eller senare på alla dina Apple-enheter. Om sidan Skärmtid visar det i stället för Skärmfri tid, följ Apples steg där. Allt nedan gäller Skärmfri tid så som den ser ut i iOS 26.
Ställ in Skärmfri tid#
- Öppna Inställningar och tryck på Skärmtid. Om App- och webbplatsaktivitet är avstängt, slå först på det med Slå på App- och webbplatsaktivitet.
- Tryck på Skärmfri tid. Menyerna har flyttats runt mellan iOS-versionerna: om du inte ser den, titta en nivå längre ned under App- och webbplatsaktivitet, alltså raden med texten Rapporter, skärmfri tid och appbegränsningar under.
- Slå på Schemalagt.
- Välj Varje dag eller Anpassa dagar och ställ sedan in start- och sluttid. Med Anpassa dagar kan helgerna ha andra tider.
Fem minuter innan skärmfri tid börjar visar iPhone en påminnelse. På samma skärm kan du också starta skärmfri tid direkt för resten av dagen, utan schema. Med Dela mellan enheter påslaget gäller schemat på alla enheter som är inloggade med samma Apple-konto och som också har det påslaget. Är det avstängt behåller varje enhet sina egna inställningar.
Det som förblir öppet: Alltid tillåtna#
Appar och kontakter på listan Alltid tillåtna förblir tillgängliga under skärmfri tid, och även när en appbegränsning har tagit slut. Du hittar listan bredvid Skärmfri tid i inställningarna för Skärmtid. Gå igenom den en gång. Varje app på listan ignorerar skärmfri tid avsiktligt, och en app som du lade till för ett år sedan och sedan glömde bort fortsätter att fungera hela kvällen.
Blockera vid skärmfri tid kräver en lösenkod#
Utan en lösenkod för Skärmtid är skärmfri tid bara en påminnelse. När du öppnar en begränsad app talar iPhone om att det är skärmfri tid, men du kan fortsätta ändå. Har du ställt in en lösenkod kan du slå på Blockera vid skärmfri tid i inställningarna för Skärmfri tid. Då går begränsade appar inte att öppna under skärmfri tid. De visas nedtonade, med en timglasikon.
Lösenkoden är inte samma sak som koden du låser upp telefonen med. Ställ in en genom att öppna Inställningar → Skärmtid och trycka på Lås inställningarna för Skärmtid, eller titta under Hantera Skärmtid om raden inte finns där. Guiden till lösenkoden för Skärmtid går igenom hur du byter den och återställer en kod du har glömt.
Därför öppnas appar ändå under skärmfri tid#
Om appar fortsätter att fungera medan skärmfri tid är på beror det oftast på något av det här:
- Appen finns på listan Alltid tillåtna, som ignorerar skärmfri tid.
- Blockera vid skärmfri tid är avstängt, eller så finns det ingen lösenkod för Skärmtid, så skärmfri tid bara påminner dig.
- Någon tryckte på Ignorera gräns eller En minut till på skärmen för skärmfri tid.
- Schemalagt är avstängt, eller så är tiderna inte de du tror.
- Enheten delar inte inställningarna. Med Dela mellan enheter avstängt når ett schema som du ställt in på din iPhone inte din iPad, och tvärtom.
Telefonsamtal fungerar alltid, och det är avsiktligt. Om gränser över lag inte håller går checklistan för Appbegränsningar och Skärmfri tid djupare, och om en enhet inte får med sig dina inställningar, läs Dela mellan enheter fungerar inte.
Så stänger du av Skärmfri tid#
Öppna inställningarna för Skärmfri tid och stäng av Schemalagt. Då stoppas schemat. Om en lösenkod för Skärmtid är inställd ber iPhone om den först. För ett barn i Familjedelning gör en förälder ändringen på sin egen iPhone, efter att ha tryckt på barnets namn i Skärmtid.
Undvik att stänga av App- och webbplatsaktivitet bara för att bli av med skärmfri tid. Enligt Apples text vid det reglaget stänger det av rapportering i realtid, skärmfri tid, appbegränsningar och Alltid tillåtna. I vårt eget test på iOS 26 raderades dessutom iPhonens användningshistorik när vi stängde av Skärmtid och slog på den igen, och den gick inte att få tillbaka. Detaljerna finns i Så stänger du av Skärmtid.
De korta svaren#
Vad är Skärmfri tid på iPhone?
Skärmfri tid är ett schema i Skärmtid. Under de timmar du ställer in är de flesta appar otillgängliga, och bara telefonsamtal och apparna på listan Alltid tillåtna fungerar. En påminnelse visas fem minuter innan den börjar.
Hur stänger jag av Skärmfri tid på iPhone?
Öppna Inställningar, tryck på Skärmtid och sedan på Skärmfri tid, och stäng av Schemalagt. I vissa iOS-versioner ligger Skärmfri tid en nivå längre ned, under App- och webbplatsaktivitet. Om en lösenkod för Skärmtid är inställd behöver du den för att göra ändringen.
Varför kan jag fortfarande använda appar under skärmfri tid?
Oftast för att appen finns på listan Alltid tillåtna, eller för att Blockera vid skärmfri tid är avstängt, så att skärmfri tid bara visar en påminnelse som du kan trycka dig förbi. Blockera vid skärmfri tid kräver en lösenkod för Skärmtid.
Gäller Skärmfri tid alla mina enheter?
Bara om Dela mellan enheter är påslaget. Då gäller schemat för din iPhone, iPad och Mac som är inloggade med samma Apple-konto. Är det avstängt behåller varje enhet sina egna inställningar.
Skärmfri tid bestämmer när telefonen blir tyst. Vill du veta om ett par månader ifall dina kvällar har förändrats? Spara historiken.
