स्क्रीन टाइम, समझाया हुआ
अपनी स्क्रीन टाइम साप्ताहिक रिपोर्ट कहाँ मिलेगी, और वह ग़ायब क्यों हो सकती है
हफ़्ते में एक बार iPhone सूचना भेजता है कि आपकी स्क्रीन टाइम साप्ताहिक रिपोर्ट तैयार है। उस पर टैप कीजिए, और आप पिछले हफ़्ते के सारांश पर पहुँच जाते हैं। अगर वह छूट गई, आपने उसे हटा दिया या वह कभी आई ही नहीं, तब भी रिपोर्ट तक पहुँचना आसान है: सूचना बस स्क्रीन टाइम सेटिंग में हफ़्ते का सारांश खोलती है, और वह सारांश जब भी आप देखें, वहीं मिलता है।
साप्ताहिक रिपोर्ट क्या दिखाती है#
इसे नियंत्रित करने वाले स्विच के नीचे Apple की टिप्पणी तीन चीज़ें गिनाती है: पिछले हफ़्ते आपने अपने डिवाइस पर कितना समय बिताया, कौन-से ऐप और वेबसाइटें इस्तेमाल कीं, और अपना डिवाइस कितनी बार उठाया। सप्ताह वाले व्यू में इसका मतलब है आपका दैनिक औसत, हर दिन के एक बार के साथ, श्रेणियाँ, सर्वाधिक उपयोग किए गए ऐप, पिकअप, और यह कि किन ऐप्स ने सबसे ज़्यादा सूचनाएँ भेजीं। सूचना ख़ुद छोटा रूप देती है: आपका दैनिक औसत और पिछले हफ़्ते के मुक़ाबले उसमें कितना बदलाव हुआ।
सूचना हट जाने पर इसे कहाँ ढूँढें#
जिस साप्ताहिक रिपोर्ट सूचना पर आपने टैप नहीं किया, वह सूचना केंद्र में इंतज़ार करती है: स्क्रीन के ऊपर बीच से नीचे की ओर स्वाइप कीजिए और अपनी पुरानी सूचनाओं में स्क्रॉल कीजिए। अगर आपने उसे हटा दिया है, तो सीधे रिपोर्ट पर जाइए:
- सेटिंग खोलिए और स्क्रीन टाइम पर टैप कीजिए।
- सभी ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी देखें पर टैप कीजिए।
- सबसे ऊपर सप्ताह पर टैप कीजिए।
- हफ़्तों के बीच जाने के लिए चार्ट पर बाएँ या दाएँ स्वाइप कीजिए।
अगर आप सभी डिवाइस पर शेयर करें चालू रखकर कोई iPad या Mac भी इस्तेमाल करते हैं, तो डिवाइस पर टैप करके चुनिए कि रिपोर्ट किस डिवाइस की हो। हफ़्तों में दिन-ब-दिन सीधे-सादे ढंग से जाने के लिए स्क्रीन टाइम इतिहास देखने का तरीक़ा यह रहा।
साप्ताहिक रिपोर्ट की सूचना कैसे चालू या बंद करें#
सेटिंग खोलिए, स्क्रीन टाइम पर टैप कीजिए, फिर सूचनाएँ कस्टमाइज़ करें पर, और साप्ताहिक रिपोर्ट का स्विच अपने हिसाब से रखिए। iOS के अलग-अलग संस्करणों में मेनू अपनी जगह बदलते रहे हैं; अगर “सूचनाएँ कस्टमाइज़ करें” न दिखे, तो एक स्तर नीचे स्क्रीन टाइम प्रबंधित करें में देखिए। यह स्विच सिर्फ़ सूचना को नियंत्रित करता है। इसके बंद होने पर भी स्क्रीन टाइम गिनती करता रहता है और सप्ताह वाला व्यू सेटिंग में बना रहता है। Apple की गाइड यह नहीं बताती कि यह किस दिन आती है।
साप्ताहिक रिपोर्ट ग़ायब क्यों हो सकती है#
- ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी बंद है। इसके बिना स्क्रीन टाइम कुछ दर्ज नहीं करता, इसलिए रिपोर्ट करने को कोई हफ़्ता ही नहीं होता। अगर आपको स्क्रीन टाइम सेटिंग में ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी चालू करें दिखता है, तो वजह यही है।
- साप्ताहिक रिपोर्ट का स्विच बंद है, जैसा ऊपर बताया गया।
- स्क्रीन टाइम की सूचनाएँ बंद हैं या शांति से डिलीवर होती हैं। सेटिंग खोलिए, सूचनाएँ पर टैप कीजिए, सूची में स्क्रीन टाइम ढूँढिए, और देखिए कि उसकी सूचनाओं की अनुमति है और बैनर और आवाज़ चालू हैं। शांति से डिलीवर होने वाली सूचनाएँ ये दोनों छोड़ देती हैं और सीधे सूचना केंद्र में चली जाती हैं।
- कोई फ़ोकस चालू था। फ़ोकस उन लोगों और ऐप्स को छोड़कर सारी सूचनाएँ चुप करा देता है जिनकी आप अनुमति देते हैं, इसलिए रिपोर्ट बिना बैनर या आवाज़ के भी आ सकती है। उसे सूचना केंद्र में ढूँढिए।
- आपने अभी-अभी स्क्रीन टाइम चालू किया है। रिपोर्ट बीते हुए हफ़्ते की होती है, इसलिए हो सकता है अभी रिपोर्ट करने लायक पूरा हफ़्ता ही न बना हो।
अगर आपने कभी “ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी” बंद करके फिर चालू की थी, तो पुराने हफ़्ते भी जा चुके हैं: हमारे अपने परीक्षण में इससे इस्तेमाल का इतिहास मिट गया। स्क्रीन टाइम बंद करने से क्या मिटता है, इस पर और।
साप्ताहिक रिपोर्ट क्या नहीं दिखा सकती#
रिपोर्ट एक हफ़्ते की तुलना उससे पिछले हफ़्ते से करती है। इससे पता चलता है कि पिछला हफ़्ता ऊपर गया या नीचे। यह महीनों का रुझान नहीं दिखा सकती, क्योंकि iPhone सिर्फ़ क़रीब चार हफ़्ते का स्क्रीन टाइम ब्योरा रखता है। आप कुछ हफ़्ते पीछे जा सकते हैं, और फिर इतिहास ख़त्म हो जाता है। यह मौसम पिछले मौसम से अलग दिखता है या नहीं, या नई नौकरी ने आपकी शामों के साथ क्या किया, इन सवालों के लिए रिपोर्ट के पास कोई डेटा नहीं है।
यह हिस्सा हम बनाते हैं, इसलिए उसी हिसाब से परखिए। finit हफ़्तों को सहेजता है। यह हर दिन का स्क्रीन टाइम आपके iPhone पर और आपके अपने निजी iCloud में एक रिकॉर्ड में दर्ज करता है, और हफ़्ता, महीना, साल और शुरू से अब तक का हाल आपके अपने औसत के मुक़ाबले दिखाता है, साथ में वे ऐप जिन्होंने सबसे ज़्यादा समय लिया। दो ईमानदार सीमाएँ: finit हर ऐप का समय दर्ज करता है, पिकअप या सूचनाएँ नहीं, इसलिए वे Apple की रिपोर्ट में ही रहते हैं। और यह सिर्फ़ उन हफ़्तों से शुरू कर सकता है जो आपके iPhone के पास अभी बचे हैं।
छोटे जवाब#
मेरी स्क्रीन टाइम साप्ताहिक रिपोर्ट कहाँ है?
सेटिंग खोलिए, स्क्रीन टाइम पर टैप कीजिए, फिर “सभी ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी देखें” पर, और सप्ताह पर टैप कीजिए। यह वही सारांश है जो सूचना खोलती है। जिस सूचना पर आपने टैप नहीं किया, वह सूचना केंद्र में भी इंतज़ार करती है।
स्क्रीन टाइम की साप्ताहिक रिपोर्ट वाली सूचना कैसे बंद करें?
सेटिंग में स्क्रीन टाइम पर टैप कीजिए, फिर “सूचनाएँ कस्टमाइज़ करें” पर, और “साप्ताहिक रिपोर्ट” बंद कर दीजिए। iOS 26 पर “सूचनाएँ कस्टमाइज़ करें” आपको “स्क्रीन टाइम प्रबंधित करें” के अंदर मिल सकता है। स्क्रीन टाइम गिनती करता रहता है, और सप्ताह वाला व्यू सेटिंग में बना रहता है।
मुझे स्क्रीन टाइम की साप्ताहिक रिपोर्ट क्यों नहीं मिल रही?
देखिए कि “ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी” चालू है, “साप्ताहिक रिपोर्ट” का स्विच चालू है, और स्क्रीन टाइम की सूचनाओं की अनुमति है और वे शांति से डिलीवर नहीं होतीं। कोई फ़ोकस भी सूचना को चुप करा सकता है, जो फिर सूचना केंद्र में इंतज़ार करती है।
क्या मैं महीनों पहले की स्क्रीन टाइम साप्ताहिक रिपोर्टें देख सकता हूँ?
नहीं। iPhone क़रीब चार हफ़्ते का स्क्रीन टाइम ब्योरा रखता है, इसलिए आप बस कुछ हफ़्ते पीछे जा सकते हैं। महीनों की तुलना के लिए हफ़्तों को मिटने से पहले कहीं और सहेजना होगा, और finit यही करता है।
एक हफ़्ते की पिछले हफ़्ते से तुलना पर रिपोर्ट रुक जाती है। यह रहा कि हम सारे हफ़्ते क्यों सहेजते हैं।
