от finit
Блог
Длинные тексты об экранном времени, внимании и конечных неделях, из которых всё это складывается, — от людей, которые делают finit. Никакого контент-конвейера, никакого графика, который надо кормить. Новые тексты выходят редко и только тогда, когда есть что сказать.
-
Как выключить «Экранное время» и что при этом удаляется
Шаги в iOS 26, история использования, которую стирает переключатель, и переключатели поменьше на случай, если ты хочешь избавиться только от лимитов и напоминаний.
-
Код-пароль «Экранного времени»: как сменить, сбросить или выключить
Что такое код-пароль «Экранного времени», как его сменить, как сбросить забытый код и что делать, если сброс не получается.
-
Оттенки серого на iPhone: как включить и снова выключить
Путь в Настройках, включение тройным нажатием и как вернуть цвет, если экран сам стал серым.
-
Что такое «Экранное время»? Функция Apple простыми словами
Что измеряет «Экранное время» Apple, что оно умеет, где не дотягивает и где искать ответ на любой вопрос о нём.
-
Как заблокировать сайты на iPhone и в Safari
Настройка «Веб-контент» от Apple шаг за шагом: список «Не разрешать никогда», «Только одобренные сайты» и код-пароль, благодаря которому блокировка держится.
-
Что такое режим фокусирования на iPhone? «Личное», статус фокусирования и простая настройка
Что заглушает режим фокусирования, что такое «Личное», что статус фокусирования сообщает другим людям и вечерняя настройка, которая ничего не блокирует.
-
Как превратить iPhone в кнопочный телефон: бесплатный тест на две недели
Оттенки серого, режим фокусирования только для людей, одна страница экрана «Домой» и выключенные уведомления. Чего iOS не умеет и как оценить результат через две недели.
-
Как заблокировать и скрыть приложения на iPhone
С iOS 18 блокировка по Face ID и папка «Скрытые» встроены в систему. Пошагово, какие приложения заблокировать нельзя и где скрытое приложение всё равно видно.
-
«Расстояние до экрана»: что это за предупреждение и как его выключить
Предупреждение о том, что iPhone, возможно, слишком близко, показывает функция «Расстояние до экрана». Что она делает, на каких устройствах есть и где её выключить.
-
Режим «В покое» на iPhone: что это такое и как его выключить
Как работает режим «В покое», почему приложения в это время всё равно открываются, что нужно для параметра «Блокировка в покое» и как выключить режим, не потеряв историю.
-
Где найти еженедельный отчёт «Экранного времени»
Что показывает еженедельный отчёт, где его найти, если уведомление пропало, какой переключатель им управляет и почему он не покажет тенденцию за несколько месяцев.
-
«Экранное время» на iPad: настройка, синхронизация и лимиты
На iPad такое же «Экранное время», как на iPhone. Один переключатель, «Учет на всех устройствах», решает, попадёт ли iPad в отчёт и лимиты твоего iPhone.
-
Как избавиться от зависимости от телефона: что помогает по данным исследований
Это не официальный диагноз, но тяга вполне настоящая. Что помогает по данным исследований, что попробовать до любого блокировщика и почему важна история.
-
Цифровой детокс и дофаминовый детокс: что говорят исследования
Два названия для перерыва от телефона, обзор исследований с неоднозначными результатами и детокс с «до» и «после», которые можно сравнить.
-
Автоматизации в приложении «Команды» на iPhone: как создать, приостановить и удалить
Как работают автоматизации для себя в приложении «Команды», как приостановить или удалить автоматизацию, что изменилось в iOS 27 и три автоматизации, чтобы меньше сидеть в телефоне.
-
«Экранное время» на новом iPhone: что переносится
Настройки и код-пароль переезжают, история использования в основном нет. Что сохранить до смены телефона и что ещё поможет после.
-
Лучшие приложения экранного времени в 2026 году — по задаче, которую они решают
Блокировка, трение, железо и учёт — честно разложены по задаче, которую ты им поручаешь. С открытыми цифрами App Store вместо ощущений и с задачами, для которых наше собственное приложение не подходит.
-
«Экранное время» не работает? Начни отсюда
Четыре проблемы в одном пальто: пустые графики, неверные цифры, проблемы с синхронизацией, беззубые лимиты. Двухминутная проверка для каждой, а потом решение поглубже.
-
Почему пропало твоё «Экранное время»?
Пять причин, от самой вероятной до самой редкой, и лишь две действительно что-то стирают. Что пропало, что лишь спрятано, и как перестать это терять.
-
Альтернативы Light Phone, честно
То же спокойствие в трёх ценовых категориях: бесплатный эксперимент на iPhone, средний уровень с замками и лаунчерами и честный чек-лист перед покупкой любого минималистичного телефона.
-
Как поделиться экранным временем
Между своими устройствами, с семьёй и то, чего Apple так и не сделала: обмен с друзьями. Честно и по порядку, у каждого варианта свой путь.
-
Виджеты экранного времени: цифра всегда на виду
Виджет Apple для экрана «Домой», пробел на экране блокировки, который оставляет iOS, и то, чем его заполнить. Самое дешёвое вмешательство — просто видеть цифру.
-
Альтернативы BePresent, честно
Когда игра перестаёт работать: новая игра, доска друзей без очков или настоящее принуждение, в зависимости от того, какая половина на тебя подействовала.
-
Light Phone III, честный обзор
Самый честный кнопочный телефон, который можно купить: полное отсутствие, красивая сборка, цена выше импульсивной покупки. Что он чинит, что тихо забирает и какой бесплатный тест провести сначала.
-
Альтернативы Brick, честно
Замок без покупки железа: NFC-ритуал в инди-размере, программные стены и бесплатный двухнедельный эксперимент, который стоит провести до любой покупки.
-
Помнишь последний просмотренный reels?
Час пролистывания — и ничего не осталось. Даже воспоминания о последнем ролике. Почему это не слабая воля, а промышленный дизайн, честные цифры о внимании и о том, что возвращается.
-
Альтернативы ScreenZen, честно
Куда идти, когда бесплатного и мягкого мало: исследованная пауза, жёсткая стена, физический замок или история вместо прерывания.
-
Не работают «Лимиты приложений» или «В покое»
Переключатель «Блокировка в конце лимита», отсутствующий код-пароль, лазейка через сайты и расписание, проверенные в том порядке, который действительно находит причину.
-
Альтернативы one sec, честно
Когда вдох перестаёт работать: бесплатный двойник, стена пожёстче, физический замок, бесплатная база — и приложение, которое ведёт счёт вместо того, чтобы перебивать.
-
Как сократить экранное время (ничего не блокируя)
Оставить дома, дни только с часами, чёрно-белый экран, амнистия для уведомлений: тактики, которые выдерживают контакт с обычной жизнью, что на самом деле даёт детокс и одна привычка, на которой всё держится.
-
Альтернативы Opal, честно
Почему люди уходят от крупнейшего блокировщика категории и какая из пяти честных альтернатив подойдёт: бесплатная пауза, доказанное трение, физический замок, встроенная стена или история, которая остаётся.
-
Среднее экранное время: честные цифры
Около 3,6 часа в день только в приложениях. Но честный ответ зависит от того, кто считает. Каждая цифра с источником, годом и оговорками, которые списки обычно пропускают.
-
«Экранное время» на Mac
Где оно прячется в Системных настройках, что на самом деле означает подсчёт на компьютере, объединение с iPhone и путь выгрузки, который работает.
-
Прежде чем покупать кнопочный телефон
Что кнопочный телефон чинит, что тихо забирает, о каком возврате никто не рассказывает и как проверить идею бесплатно две недели на том iPhone, который у тебя уже есть.
-
Альтернативы приложения Moment, честно
Трекер-первопроходец закрылся в 2021 году. Кто сегодня продолжает его идею «сначала измерить», чего до сих пор не умеет встроенная версия Apple и полка с зубами.
-
«Учет на всех устройствах» не работает: решения
Проверка аккаунта, неактивный переключатель, переключатель, который сам выключается, и цифры, которые не сходятся, в том порядке, в каком их стоит пробовать.
-
Твоя жизнь в неделях
Около 4300 недель, каждая — квадратик: интерактивная сетка прямо на этой странице. Откуда взялась сетка Тима Урбана, честная арифметика и то, что рисуют на ней четыре часа в день.
-
Экранное время по приложениям: самые используемые
Где находится рейтинг, ловушка категорий, которая тебе льстит, и почему ответ достаёт только на четыре недели назад, если его никто не сохраняет.
-
Opal против one sec: стена или пауза
Самая жёсткая стена против доказанной паузы. Списки функций это не решат; то, как ты нарушаешь собственные правила, — решит. Прочитано честно, со стороны.
-
Opal, честный обзор
Самый серьёзный жёсткий блокировщик, который можно поставить на телефон. Строгость — и его достоинство, и способ, которым он ломается. Обзор от разработчика, которому нечего тебе продать, с альтернативами.
-
Почему твоё «Экранное время» выглядит неправильно
Слишком много, не совпадает с памятью или показывает 24 часа: как считает iPhone, что объединённые устройства делают с суммой и единственный настоящий сбой вместе с решением.
-
Удаление или сброс «Экранного времени», честно
Один ластик на всё, никакого удаления по дням и то, о чём никто не говорит: iPhone сам удаляет историю примерно за четыре недели.
-
one sec, честный обзор
Специалист по трению и единственное приложение в категории, чей механизм пережил разборочный эксперимент. Что на самом деле показывает исследование в PNAS и где дыхание перестаёт работать.
-
Поднятия на iPhone: что считается и какая норма
Цифра «как часто» смущает сильнее. Что засчитывается как поднятие, список первых приложений и как понимать поднятия в 3 часа ночи.
-
ScreenZen, честный обзор
Лучшее бесплатное во всей категории, и с большим отрывом. Где мягкая пауза выигрывает, где мягкость ломается и на что переходить, когда это происходит.
-
Как выгрузить данные «Экранного времени» с iPhone
Кнопки экспорта нет. С iOS 26 есть действие в приложении «Команды», и оно меняет то, что возможно. Честный гид, включая границу в четыре недели.
-
Как проверить «Экранное время» на iPhone, включая прошлые недели
Точные нажатия для сегодняшнего дня, для каждой недели и для четырёх недель назад, честный ответ про несколько месяцев назад — и как сохранять каждую неделю начиная с сегодняшнего дня.
-
Насколько далеко назад помнит «Экранное время»?
Примерно четыре недели. Потом iPhone удаляет подробности навсегда. Что ещё можно увидеть, что уже ушло и три реальных способа вести постоянную запись.
-
Работают ли блокировщики приложений?
Полевые исследования и рандомизированные испытания сходятся: трение работает, пока работает, и сходит на нет, когда прекращается. Прочитано целиком, включая неудобные для нас места.
-
Лучшие блокировщики приложений для iPhone
Opal, one sec, ScreenZen, Freedom — или просто лимиты приложений от Apple? Честная подборка от приложения, которое ни с одним из них не конкурирует, плюс случай, когда блокировщик не нужен вовсе.