屏幕时间，讲清楚
为什么你的屏幕时间看起来不对，以及该怎么办
你看了一眼数字，觉得不可能：那天你几乎没碰手机，数字却高得离谱；总量跟你记得的对不上；有时甚至有一根柱子声称你用了整整 24 小时。在你对整个功能失去信任之前，先弄清楚屏幕时间实际上是怎么计算的会有帮助，因为大多数看起来不对的数字，都属于四种可以解释的情况之一，其中只有一种是真正的故障。
屏幕时间怎么计算#
只要屏幕亮着，而某个应用在前台，屏幕时间就会把时间记到那个应用上。这条简单的规则造成了大多数意外：手机放在桌上开着导航应用，每一分钟都算；你做饭时播着的视频也算；花四十分钟读一篇文章，和花四十分钟疯狂地刷，算法一模一样。这个数字量的是亮屏时间，不是注意力；而日子在记忆里，总比在屏幕上显得短。
你的其他设备也算在总量里#
如果打开了在设备之间共享，最上面那个数字就是所有登录你 Apple 账户的设备的总和：iPhone、iPad 和 Mac。你在 Mac 上用 Safari 工作一个下午，也会和手机的使用落进同一个总量，这是数字看起来高得不可能的最常见原因。点进图表，查看设备列表；在那里可以分别查看每一台设备。如果合并本身表现得很奇怪，合并的设备也是历史记录看起来像被改写的典型原因。
今天的数字还没定下来#
一天还没过完时，Apple 会对当天的数字做平滑处理，而设备之间的同步计数也有延迟。在这一天被核对的过程中，今天的总量可能会明显变动，有时甚至往下调。下午三点看起来不对的数字，到了明天早上往往就对了；要评判，就评判已经结束的日子，而不是还在进行的那一天。
被算成 24 小时的一天#
一天显示用了 24 小时或接近 24 小时，并不是你真的用了那么久，而是计数器出了错。这是一个存在已久的故障：某个应用的使用时段在记录里一直没有关闭，常发生在崩溃、卡在后台状态或换机迁移之后。没有任何设置能修复一个已经出错的过去日子。通常能让它不再继续的方法是：重启 iPhone；如果某个应用一直产生不可能的数字，就更新或重新安装那个应用。出错的那一天会一直错在记录里，这本身就是一个理由，让你自己保留一份诚实日子的副本。
你从没访问过的网站#
在「网站」下面，报告有时会列出没人输入过的域名：recaptcha.net、doubleclick.net、imasdk.googleapis.com、app-measurement.com 或 graph.facebook.com。这些是应用和网页在后台加载的安全验证、广告服务器、视频广告播放器和分析服务。当一个应用通过网页视图显示这些内容时，屏幕时间可能会把这个域名记成一个网站。这很少意味着有人真的去浏览过，这些分钟通常属于你当时正在用的那个应用。
如果其中某个域名显示了很长的时间，看看你在同一时段用的是哪个应用；那个应用才是真正的来源。finit 只导入应用，所以这些域名永远不会进入它的总量。
拿数字和现实对照#
打开设置 → 屏幕时间 → 查看所有 App 与网站活动，切换到「每天」。逐个点进各个应用，看看它们的使用时段：规律通常就能解释总量。长而不间断的区块，指向一直亮着的屏幕；一台你忘了的设备，指向合并；从午夜一直到午夜的一整条，指向上面说的计数错误。检查的时候也要记得那个窗口：iPhone 只保留大约四周的这些细节，所以一个你想持续观察的可疑规律，需要一份比它活得更久的记录。
简短的回答#
为什么我的屏幕时间这么高？
通常是因为计数很诚实，记忆却不是：亮屏时间包括导航、视频、阅读和闲置的屏幕，不只是刷手机。另一个常见原因是「在设备之间共享」，它会把你的 iPad 和 Mac 并进同一个总数。
为什么我的屏幕时间显示 24 小时？
那是一个已知的计数故障，不是真实的使用：某个应用的使用时段在记录里没能关闭，于是被算了一整天。重启 iPhone，并更新出现那段不可能区块的应用，通常就能让它不再发生。已经记录下来的那一天无法更正。
iPhone 的屏幕时间准确吗？
大致准确，但有几个该老实说明的边界：它量的是屏幕亮着、有应用在前台的所有时间；同步期间它会对当天的数字做平滑处理；总量也可能包括你的其他 Apple 设备。读取同一份数据的第三方追踪工具，也可能因为同样的原因，和设置里显示的数字略有出入。
为什么每台设备上的总量都不一样？
打开「在设备之间共享」时，每台设备在同步完成后都会显示合并的总量，而同步会延迟几分钟到几小时。关闭时，每台设备只计算自己。如果你刚大量使用过某一台设备，数字对不上通常只是延迟。
为什么我的屏幕时间里有 recaptcha.net 或 doubleclick.net？
应用和网站会在后台从这些域名加载安全验证、广告和分析服务，屏幕时间可能会把它们列为网站。这很少意味着有人访问过它们；这些时间通常属于你当时正在用的应用。
你不信任的数字会被忽略，而被忽略的数字什么也改变不了。如果你想要诚实的版本，一天一天地记下，存放在一个出错的一周无法悄悄改写它的地方，那正是 finit 保存的记录。
