屏幕时间，讲清楚
你的屏幕时间为什么不见了？
几乎总是五个原因之一，而其中只有两个真的会删掉东西。屏幕时间的数据不会平白消失：要么滚动窗口做了它一直在做的事，要么某个设置抹掉了记录，要么数字还在，只是看起来不对。下面是全部五个，从最常见到最罕见，附上关于什么能回来的诚实答案。（剧透：什么都回不来。但五个里有三个压根没走。）
1. 窗口做了它的本职#
iPhone 上的屏幕时间保留约四周的明细，然后永久删除。不是归档，是删除。如果你找不到的日子已超过一个月，那什么都没坏：手机按设计运行，任何维修、恢复或客服电话都改变不了。这件事迟早会让几乎每个人吃一惊；我们写过屏幕时间能往回追多久，以及 Apple 为什么这样造它。
2. 开关抹掉了它#
设置 → 屏幕时间 → 关闭「App 与网站活动」。那个开关不是暂停记录，而是当场抹掉。一分钟后再打开，你从零开始。人们在排查电池问题、清理设置或把手机递给孩子时碰到它，删除毫无仪式感地发生。如果你的历史恰好终止在你记得改过设置的那一天，这就是你的原因。
3. 新 iPhone 留下了你的设置，没留下你的过去#
屏幕时间的规则跟着你的 Apple 账户走：限额、停用时间、限制都会在新设备上重新出现。使用历史却像旧手机上的住户。无论迁移后残存下什么碎片，新设备上没有任何东西会给你看你在旧手机上度过的那些月份。如果你的历史从设置新机那天开始，原因就在这。
4. 你的设备合并了，账也变了#
「跨设备共享」把你的 iPad 和 Mac 折进同一批图表。打开它，昨天忽然显得更重；关掉它，或让某台设备退出 iCloud，你记得见过的小时数就从总数里消失。这里什么都没被删。图表换了管辖范围而已。先查设置 → 屏幕时间 → 「跨设备共享」，再下别的结论。
5. 今天还没有沉淀下来#
进行中的这一天是屏幕上最不可信的数字。Apple 边过边拼装它，你中午看到的可能和午夜的相矛盾。今天里奇怪的缺口通常会自己合上。用已经结束的日子来评判记录，别用你正站着的这一天。
你真正能做的#
对于原因一和二，诚实的答案是：往回，什么都做不了。没有恢复路径，没有悄悄保存它的备份，没有客服工单。被删掉的屏幕时间数据就是没了。
往前，你有两个选择。手动记账（每周日一张截图行得通，直到你忙的那个周日）。或者让一个应用来记：finit 做的就是这件事。你只需设置一次两个快捷指令，之后每晚它把昨天存进你 iPhone 上的一份长期记录，每个应用，每一天，留存多年。记录只能从窗口还够得着的地方开始，大约四周之前。无论选哪条路：开始的最佳日子，是你发觉过去正在溜走的那天。也就是今天。
简短的回答#
为什么我的屏幕时间不显示数据？
通常是五个原因之一：那些日子比四周窗口更老、「App 与网站活动」被关过（这会抹掉记录）、你换了新 iPhone、「跨设备共享」改变了统计范围，或者进行中的这一天只是还没沉淀下来。
关闭屏幕时间会删除历史吗？
会。关闭「App 与网站活动」立即抹掉已存的历史，再打开就从零开始。那是删除，不是暂停。
重启或更新 iPhone 会重置屏幕时间吗？
不会。重启或 iOS 更新本身不会抹掉历史。如果数据在某次更新前后消失，先检查四周窗口和「App 与网站活动」的开关。
屏幕使用时间的历史记录能恢复吗？
不能。无论是滚动窗口、开关还是重置，只要 iPhone 删掉了，就回不来了：没有备份能还原，没有设置能显示，Apple 支持也取不出来。你能做的是阻止下一次丢失。像 finit 这样把每一天导入自有记录的 App，会从开始那天起保存一切；只是没法向过去伸手。
四周的记忆，是这个故事每个版本背后更深的问题：即便什么都没坏，过去也躺在传送带上。想确切知道边缘在哪，读屏幕时间能往回追多久。想赶在过期前把数据带出手机，有一份诚实的屏幕时间数据导出指南。
