屏幕时间，讲清楚
Mac 上的屏幕时间：藏在哪里、算了什么，以及导出的问题
手机得到了所有关注，但对很多人来说，真正的时长发生在笔记本电脑上。Mac 有同样的屏幕时间功能、同样会悄悄把它删掉的窗口，还有一个它自己独有的诚实问题。下面说明怎么解读它、怎么和你的 iPhone 合并，以及想留下其中任何一部分该怎么做。
它在哪里#
打开系统设置 → 屏幕时间。报告会显示应用使用情况、通知和使用次数，有和 iOS 一样的日视图和周视图，在这里设置的 App 限额和停用时间，运作方式也一样。你在手机上熟悉的那套机制在这里同样适用，包括上限：历史记录只往回延伸大约四周，然后就自我删除，Mac 上也没有任何设置能延长它。
老实说，Mac 算的是什么#
规则是屏幕亮着、有应用在前台就算，而在电脑上，这条规则不会美化任何人：开了一整个下午的浏览器窗口，就算一整个下午；放背景音乐的应用只要看得见就算；拖得很长的会议，每一分钟都算。因此 Mac 的数字会偏大，而且把工作和休闲混成一个总量，这一点在它们和你的手机合并的那一刻最要紧。
和你的 iPhone 合成一个总量#
在 Mac 的屏幕时间设置里和 iPhone 上都打开在设备之间共享，两者都登录同一个 Apple 账户，它们就会汇报成一个合并的数字，并附上每台设备的细分。动手之前先提醒你：合并正是手机总量突然看起来注水的原因，因为在办公桌前的八个小时会落进同一个总数。如果开关不肯配合，修复的顺序在这里。要不要合并是一个真正的选择：分开的总量让工作保持诚实，合并的总量让生活保持诚实。
导出的问题#
Mac 上同样没有导出按钮，而通往一份持久记录的实际路线要经过 iPhone：打开「在设备之间共享」后，那个读取你每日总量的 iOS「快捷指令」操作就能处理合并后的数字，所以 Mac 的那一份也会一起进入合并的记录。finit 也是这样保存办公桌前的时间：每天在手机上导入，保存多年，Mac 的那一份清楚可见，而不是按同样的四周时间表消失。
简短的回答#
怎么在 Mac 上查看屏幕时间？
打开系统设置，选择屏幕时间。你会看到和 iPhone 上一样的日报告和周报告，包括应用使用情况、通知和使用次数，还有运作方式相同的 App 限额和停用时间。
Mac 的屏幕时间会和 iPhone 合并吗？
会，只要两台设备在同一个 Apple 账户下都打开了「在设备之间共享」。报告就会显示一个合并的总量，并附上每台设备的细分，同步会有一些延迟。
Mac 上的屏幕时间能往回看多久？
和 iPhone 一样，大约四周，以滚动窗口的方式。更早的细节会被永久删除，Mac 上也没有任何设置能延长这个窗口。
可以从 Mac 导出屏幕时间数据吗？
不能直接导出；Mac 没有导出功能。可行的路线是通过「在设备之间共享」合并，再在 iPhone 上用「快捷指令」操作导出，这样就能拿到包括 Mac 那一份在内的合并总量。
办公桌前才是诚实的时长藏身之处。把它们合并、保存下来，整幅画面才终于包含一整天。finit 两半都帮你留着。
