स्क्रीन टाइम, समझाया हुआ
iPhone पर पिकअप: क्या गिना जाता है, क्या सामान्य है, और रात 3 बजे वाले
घंटे बताते हैं कितनी देर; पिकअप बताते हैं कितनी बार, और कितनी बार वाला आँकड़ा ज़्यादा शर्मिंदा करता है। पिकअप हर वह बार है जब फ़ोन जागता है और आप उससे जुड़ते हैं, और यह गिनती चुपचाप उसी रिपोर्ट में रहती है जिसमें आपका स्क्रीन टाइम है। यहाँ बताया गया है कि इसे कहाँ पाएँ, कैसे पढ़ें, और आधी रात वाले पिकअप आपसे क्या कह रहे हैं।
पिकअप किसे गिना जाता है#
iOS पिकअप तब गिनता है जब डिवाइस जागे और आप सच में उसे इस्तेमाल करें: अनलॉक करना, कोई ऐप खोलना, स्क्रीन पर कुछ करना। लॉक स्क्रीन को जगा देने वाली किसी सूचना पर नज़र डालना अपने आप में पिकअप नहीं है; उसका जवाब देने के लिए फ़ोन उठाना पिकअप है। रिपोर्ट यह भी दिखाती है कि पिकअप के बाद पहला इस्तेमाल किस ऐप का हुआ, और यह पूरे फ़ीचर की सबसे ईमानदार पंक्ति है: यह उस ऐप का नाम बताती है जिसकी ओर आपका हाथ दिमाग़ के वोट डालने से पहले ही बढ़ जाता है।
अपने पिकअप कहाँ देखें#
सेटिंग → स्क्रीन टाइम → सभी ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी देखें खोलिए और ऐप्स की सूची से नीचे पिकअप वाले हिस्से तक स्क्रॉल कीजिए। वहाँ दिन या हफ़्ते का जोड़, घंटे-दर-घंटे का पैटर्न, और पहले खोले गए ऐप्स की रैंकिंग दिखेगी। घंटे वाले बार सबसे दिलचस्प हिस्सा हैं: दोपहर के खाने के वक़्त पिकअप का उछाल ज़िंदगी है, शाम भर बाड़ की तरह एक जैसे खड़े बार आदत का चक्र हैं, और आधी रात के बाद के बार एक अलग पैराग्राफ़ के हक़दार हैं।
सामान्य संख्या क्या है#
सार्वजनिक अध्ययन एक चौड़े दायरे में आते हैं: वयस्कों के लिए दिन में क़रीब पचास से सौ पिकअप कोई ख़ास बात नहीं, और भारी इस्तेमाल करने वाले इससे बहुत आगे निकल जाते हैं। असली संख्या से ज़्यादा उसकी दो बातें मायने रखती हैं: रुझान, और दो पिकअप के बीच का फ़ासला। दिन भर में फैले साठ पिकअप का मतलब है कि फ़ोन इस्तेमाल हो रहा है; शाम के चार घंटों में साठ पिकअप का मतलब है कि स्लॉट मशीन जीत रही है। अपनी आधार-रेखा को हफ़्ते-दर-हफ़्ते ख़ुद से मिलाकर परखिए, किसी अजनबी के औसत से नहीं।
आधी रात वाले पिकअप#
पिकअप चार्ट में रात के बार दो ईमानदार क़िस्मों के होते हैं। पहली क़िस्म आप हैं: जागना, समय देखना, फ़ीड देखना, और पहले खोले गए ऐप्स की सूची बता देगी कि कौन-सा। दूसरी क़िस्म आप नहीं हैं: कोई अलार्म, बैकग्राउंड में जागना, चार्जिंग की कोई झपक जिसने एक छोटी-सी गतिविधि दर्ज कर दी। यह नतीजा निकालने से पहले कि आप नींद में स्क्रॉल करते हैं, रात के घंटों पर टैप कीजिए और देखिए कि असल में क्या खुला था; अगर कुछ नहीं, तो उसे शोर मानिए, और अगर Instagram, तो उसे डेटा मानिए। दोनों ही हालात में पैटर्न का मतलब हफ़्तों में ही बनता है, और फ़ोन क़रीब चार हफ़्ते बाद अपने सबूत मिटा देता है।
छोटे जवाब#
iPhone पर पिकअप किसे गिना जाता है?
पिकअप तब गिना जाता है जब फ़ोन जागे और आप उससे जुड़ें, जैसे अनलॉक करना या कोई ऐप खोलना। रिपोर्ट हर पिकअप के बाद इस्तेमाल हुआ पहला ऐप भी दिखाती है, जिससे पता चलता है कि आपकी आदत किस ऐप की ओर लपकती है।
दिन में कितने पिकअप सामान्य हैं?
अध्ययन आम वयस्कों को एक चौड़े दायरे में रखते हैं, दिन में क़रीब पचास से सौ के आसपास, और भारी इस्तेमाल इससे बहुत ऊपर होता है। औसत से ज़्यादा आपका अपना रुझान मायने रखता है: अपने हफ़्तों की तुलना दूसरे लोगों से नहीं, आपस में कीजिए।
अपने पिकअप कहाँ देखें?
सेटिंग में स्क्रीन टाइम के अंदर “सभी ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी देखें” खोलिए और ऐप्स की सूची से आगे पिकअप वाले हिस्से तक स्क्रॉल कीजिए। वहाँ जोड़, घंटे-दर-घंटे का पैटर्न, और यह दिखता है कि आप सबसे पहले कौन-से ऐप खोलते हैं।
मेरा iPhone आधी रात को पिकअप क्यों दिखाता है?
या तो आपकी नींद थोड़ी देर के लिए खुली और आपने फ़ोन देखा, या किसी चीज़ ने स्क्रीन जगाई और कोई गतिविधि दर्ज हो गई, जैसे किसी अलार्म को बंद करना। उसका कोई मतलब निकालने से पहले उन घंटों पर टैप कीजिए और देखिए कि कोई ऐप सच में इस्तेमाल हुआ था या नहीं।
कितनी बार, यही आदत है; कितनी देर, बस उसका बिल। दोनों पर नज़र रखिए, और रिकॉर्ड सहेजिए, क्योंकि जो पैटर्न आप महीनों में फैला हुआ नहीं देख सकते, उसे आप तोड़ भी नहीं सकते।
