螢幕使用時間，講清楚
App 限制或停用時間沒有作用：真正能找出原因的檢查清單
你設了限制，App 還是照樣打開。你排好了停用時間，晚上卻和以前一模一樣。限不住的限制幾乎從來不是壞了；它們只是被設定得很客氣，而客氣離沒用只差一個開關。以下是檢查清單，從最可能到最不可能。
決定一切的那個開關#
打開設定 → 螢幕使用時間 → App 限制，點一下你的限制，找到達到限制時阻擋。關閉時，用完的限制只會跳出一則可以關掉的通知，App 從來不會真的被鎖住。開啟時，限制用完就會出現真正的阻擋畫面，要越過它，得刻意選擇略過。如果你的限制感覺只是裝飾，十次有九次就是這個開關的緣故。
沒有密碼，每道牆都有一扇門#
沒有螢幕使用時間密碼，阻擋畫面就會讓你「忽略限制」，點一下，毫無代價。到設定 → 螢幕使用時間設一組密碼，而且要選一組你不會下意識就輸入的號碼。同一組密碼也是讓停用時間成真的關鍵：沒有它，每一項限制都只是建議。有了它，晚上 11 點的你至少得費點力氣才能滑下去，這就是整個機制，也是它的極限，因為密碼在你手上。在責怪自己之前，值得先讀讀為什麼減速丘勝過你拆得掉的牆的相關研究。
網站漏洞#
對 Instagram 設的 App 限制，不會限制 Safari 裡的 instagram.com；網頁版是另一扇門。建立限制時，把網站也加進去：在限制的 App 選擇器裡，網站區塊可以讓你加入網域。YouTube 是經典的逃生口：作為 App 被限制了，作為分頁卻大門敞開。如果限制有效、使用卻還在繼續，先檢查瀏覽器，再懷疑這個功能。
遲遲不來的停用時間#
停用時間需要真的啟用排程：設定 → 螢幕使用時間 → 停用時間，開啟已排程並設好時段。「永遠允許」清單上的 App 本來就不受停用時間影響，所以如果你的主畫面有一半還能用，就檢查那份清單。而在由家人管理的裝置上，要記得設定在組織者那一端；孩子的裝置無法放寬家長設下的限制，這有時看起來像是壞了，其實正完全按照設計在運作。
限制有效，你卻沒照做的時候#
如果上面的一切都設好了，你每天結束時還是越過了每一道柵欄，那問題不在設定，嚴格來說也不在你。軟性限制靠的，正是它們本該取代的那份動機。誠實的替代方案是更硬的牆、不同的機制，或者不同的目標，也就是把數字看清楚，而不是跟它爭辯。依用途整理的完整工具地圖涵蓋了這三條路。
簡短的回答#
為什麼我的 App 限制沒有作用？
最常見的原因是「達到限制時阻擋」沒開，所以限制只會送出一則可以關掉的通知；或是沒有設定螢幕使用時間密碼，所以略過阻擋只要點一下。打開阻擋開關，並設定密碼。
為什麼 YouTube 不理我的 App 限制？
因為網站是另一扇門：App 限制管不到瀏覽器裡的同一個服務。編輯這個限制，在「網站」區塊加入網站，兩條路就都被涵蓋了。
為什麼停用時間沒有作用？
確認「已排程」真的開著，時段也和你預期的一樣，再檢查「永遠允許」清單，那上面的 App 本來就不受停用時間限制。沒有螢幕使用時間密碼的話，停用時間的限制也可以毫無代價地被揮手打發。
為什麼孩子手機上的限制沒有作用？
由家人管理的限制是從組織者的裝置控制的，而常見的漏洞是沒設密碼，或是某個 App 被列在「永遠允許」裡。從家長那一端設定螢幕使用時間密碼，並在那裡重新檢查允許清單。
限制是一道你會跟它討價還價的柵欄。一個你無法反駁的數字更安靜，也往往更有用。finit 保存的就是這個數字。
