le temps d'écran, expliqué
Comment exporter les données de Temps d'écran de ton iPhone
Il n'y a pas de bouton d'export. Ni dans Réglages, ni derrière un appui long, ni dans iCloud. Temps d'écran te montre environ quatre semaines de ta vie en beaux graphiques et ne t'en donne pas une seule ligne en fichier. Depuis iOS 26, il existe pour la première fois un moyen honnête de sortir les chiffres : une action Raccourcis qui lit tes totaux quotidiens. Ce guide couvre cette voie, la voie manuelle, et le mur qui vaut pour toutes : la fenêtre de quatre semaines. Rien n'exporte ce que le téléphone a déjà effacé.
Pourquoi il n'y a pas de bouton d'export#
Temps d'écran est un journal de ton comportement, et Apple le traite comme tel : il reste sur l'appareil, expire vite, et les apps tierces n'ont aucun moyen direct de lire l'enregistrement. Les frameworks qu'Apple offre aux développeurs sont faits pour bloquer et pour des affichages en direct dans des bacs à sable stricts, pas pour remettre le passé. C'est pourquoi l'App Store est plein d'apps qui peuvent parler longuement d'aujourd'hui et ne disent presque rien de tes mois. L'export qui existe doit tourner en tant que toi, sur ton téléphone, avec ton accord. Et c'est exactement ce que font les Raccourcis.
La voie Raccourcis (iOS 26)#
Depuis iOS 26, l'app Raccourcis a une action nommée « Obtenir l'activité des apps et des sites web ». Pointe-la sur un jour, et elle te rend ton Temps d'écran de ce jour : quelles apps, combien de temps, sous forme de données qu'une autre action peut utiliser. C'est toute l'ouverture. Ce que tu en fais vient en deux parfums :
Le parfum tableur. Construis un raccourci qui va chercher hier et l'ajoute à une note ou à un fichier, et lance-le chaque jour. Ça marche, avec deux réserves honnêtes. Le format de sortie n'est pas un contrat stable : la forme des entrées bouge selon la construction du raccourci et même selon la langue de l'appareil, donc tout ce qui les analyse demande du soin. Et le rituel est le point faible. L'enregistrement vit exactement aussi longtemps que ta discipline quotidienne, et une semaine manquée est effacée avant que tu remarques son absence.
Le parfum app. C'est ce sur quoi finit est construit. Tu installes une fois deux Raccourcis prêts, et chaque nuit ils rangent hier dans un enregistrement permanent : chaque app, chaque jour, gardés des années sur ton iPhone et dans ton iCloud privé. Il revérifie chaque nuit les dernières semaines contre le système pour que l'enregistrement reste exact, il tourne téléphone verrouillé, et aucun serveur finit ne détient tes données. La même porte, sans rituel.
Le registre des captures d'écran#
La voie sans installation mérite quand même son paragraphe : ouvre Temps d'écran chaque dimanche, capture la semaine, range-la dans un album. Ça ne coûte rien, et c'est mieux que rien. C'est aussi, d'expérience, une habitude à la demi-vie d'environ trois semaines, et les captures sont des images de chiffres, pas des chiffres : rien ne les additionne, rien ne les trace, et personne ne remonte quarante captures pour répondre à une vraie question.
Si tu veux seulement lire les semaines que l'iPhone affiche encore : voici comment voir ton historique de Temps d'écran.
Le mur que toutes les voies partagent#
Quoi que tu construises, ça ne peut porter les jours que vers l'avant ; rien ne récupère ce qu'iOS a déjà effacé. Le téléphone garde à peu près quatre semaines de détail, puis c'est perdu, définitivement. Une routine d'export lancée aujourd'hui protège à partir d'aujourd'hui, et c'est tout. Si ton historique manque déjà, voici ce qui lui est arrivé. Si tu veux que l'enregistrement existe simplement, sans plus jamais y penser, c'est le travail que finit a pris.
Les réponses courtes#
Peut-on exporter les données de Temps d'écran en CSV ?
Pas directement ; Temps d'écran n'a pas de fonction d'export. Depuis iOS 26, l'action Raccourcis « Obtenir l'activité des apps et des sites web » peut lire tes totaux d'apps quotidiens, et un raccourci peut les ajouter à un fichier. Des apps comme finit automatisent la même voie chaque nuit.
Temps d'écran a-t-il une API ?
Pas pour ton historique. Les frameworks développeurs d'Apple autour de Temps d'écran sont faits pour bloquer et pour des affichages en direct dans des bacs à sable stricts ; aucun ne laisse une app lire ton usage passé. La seule voie prise en charge pour sortir tes données passe par Raccourcis, sur ton propre appareil.
Jusqu'où peut-on exporter les données de Temps d'écran ?
Environ quatre semaines, car c'est tout ce que l'iPhone a encore. iOS efface définitivement le détail plus ancien, donc aucun outil d'export, par aucune voie, ne remonte plus loin. Un enregistrement durable ne se construit que vers l'avant, à partir du jour où il commence.
Quatre heures par jour, c'est la mise moyenne, et le téléphone s'en rappelle quatre semaines. Ce rapport est la raison d'être de cette page, et la raison d'être de finit : l'export auquel tu n'as jamais à penser. Le meilleur jour pour le lancer est le jour habituel.
