外側からのレビュー
Opal対one sec：壁か、間か
要約：これは同じ問題への、最もよくできた2つの答えです。そして両者は何ひとつ合意していません。Opalは壁。アプリを閉じ込め、最も硬いモードでは交渉を拒みます。one secは間。すべてのアプリを手元に残したまま、あなたとフィードの間にゆっくりした一呼吸を差し込みます。機能一覧はこれを決めてくれません。決めるのは居心地の悪い問いです。自分のルールを破るとき、あなたはどうやって破りますか？
一段落の判決#
Opalは電話に載せられる最も本格的なハードブロッカーです。磨き込まれ、厳格で、iPhone、Android、Macに広がっています。Focus Rulesが何を禁じるかを決め、Focus Timersがそれを施錠し、難易度「No Unblocks」の意味はこうです。深夜2時のあなたが、それを予定した昼2時のあなたに議論で負ける。基本は無料。Opalたらしめる厳しさはProサブスクリプションの中です。私たちの詳しいレビュー。
one secは摩擦の専門家です。衝動的に開くアプリに印を付けると、開く前に画面に描かれるゆっくりした一呼吸をさせられ、それから、まだ入りたいかと訊かれます。たいてい、もう入りたくない。ドゥームスクロールの緊急ブレーキ、スケジュール式のブロック、ブラウザ拡張も育ちましたが、製品はあの呼吸です。そしてどのライバルも名乗れない称号を持っています。中核の仕組みが、まともな学術誌での本物の分解実験を生き延びたのです。私たちの詳しいレビュー。
本当の違い：弱い瞬間に何が起きるか#
ブロッカーの比較はすべてここで生き死にが決まります。弱い瞬間こそ、これらのアプリが存在する唯一の瞬間だからです。
Opalでは、弱い瞬間は壁にぶつかります。それが価値です。壁は深夜2時のあなたの気分を気にしません。それが失敗の型でもあります。交渉しない錠は、弱い瞬間に削除される錠です。そして強い制限の研究は、強制が終わると消える効果を繰り返し見つけています。Opalはあなたの代わりに一線を守れます。あなたを、一線を守る人間には変えられません。
one secでは、弱い瞬間の代価は一呼吸です。より穏やかで、より良い証拠に支えられていますが、同じコインには同じ裏面があります。二百回わきをすり抜けた呼吸は、もはや家具です。間は、あなたが間を間のままにしておく限りにおいてだけ機能します。one secを怒りにまかせて削除する人はいません。感じなくなる人が、かなりいます。
いつか取り壊される壁か、壁紙になる通行料か。管理したい失敗のほうを選んでください。
証拠を、手短に#
one secには領収書があります。PNASのフィールド研究（約280人、6週間、開こうとした試みのおよそ3分の1が間の途中で放棄）と、より説得力のある、事前登録された分解実験。効いている成分は強制された遅延そのものだと示しました。摩擦のない裸の「本当に開く？」は何も生みませんでした。但し書きはあり、レビューで分解していますが、比べられるものを持つ競合はいません。
Opalにそういう研究はありません。それが意味することには公平でいましょう。壁は、立っている間あなたを止めることを証明するのに、実験を必要としません。Opalの証拠の問いは、ブロックがブロックするかではありません。あなたが壁を立たせたままにするかどうかで、それはどの学術誌もあなたの代わりに答えられません。
それぞれが勝つ場所#
- 乗り切るべき期間が決まっている（試験、ローンチ、締め切りの月）、そして減速帯は手を振って通してしまう：Opalを最も厳しいモードで。あのモードが製品です。
- アプリは残したいが、開いてしまう自動操縦を壊したい：one sec。そして間を間のままにしておくこと。
- 問題が電話とパソコンにまたがる：どちらもデスクトップに届きます。やり方は別々。OpalはMacアプリで、one secはブラウザ拡張で。パソコンの時間が実際どこへ流れているかで選んでください。
- これが人生初のブロッカーになるなら：どちらでもなく。Appleのアプリ使用時間の制限かScreenZenで無料から始めて、総まとめを読んでください。
- これが4つ目になるなら：正直、これもどちらでもなく。3つのブロッカーが来ては去ったのなら、欠けている部品が4つ目であることはまずありません。その地点ではアプリブロッカーはそもそも効くのかのほうが良い読み物です。
両方を走らせられる？#
技術的には可能で、組み合わせ自体は馬鹿げていません。あなたを壊すあの1本のアプリの周りに壁を、残りすべてに間を。ただ、2つのアプリで強制の仕組みを設計している自分に気づいたら、それをデータとして扱ってください。強制を重ねる必要は、問題が強制より上流にあると告げているのが常です。
あとになって、どちらも教えてくれないこと#
半年後、大事な問いはこれです。何か変わったのか？ 両方のアプリは自分のダッシュボードとスコアと連続記録を見せてくれます。自分の壁の内側で測ったものを。一方、電話自身の記憶はおよそ4週間しか遡れません。どちらの道具を選ぼうと、あなたの実際の時間のビフォーアフターは、何かが保存しない限り存在しません。
それが私たちの働く持ち場です。finitは何もブロックせず、何も止めません。あなたのスクリーンタイムの永続的な記録をつけます。すべてのアプリ、すべての日を、何年も。Opalともone secとも競合しません。それらが効いたのかどうかを、あなたが誠実に知るための方法です。
短い答え#
Opalはone secより良い？
どちらかが一概に上ということはありません。解いている失敗が違います。Opalは最も強い壁。アプリを施錠し、交渉しません。one secは実証された間。アプリを残し、自動操縦を断ちます。期間の決まった厳格な強制には壁を、アプリを残したまま習慣を壊すには間を。
Opalとone secは併用できる？
できます。並んで動きます。典型は、最悪のアプリに硬い錠を、残りに呼吸の間を。ただ、一線を守るのに両方が要るなら、問題はどのブロッカーの届く先より深くにあるのではないか、と問う価値があります。
Opalやone secはスクリーンタイムの履歴を残してくれる？
それぞれ自分のアプリの中で統計を見せますが、あなたの全体のスクリーンタイムを長く記録するものはどちらにもありません。iPhone自身がスクリーンタイムの詳細をおよそ4週間で消すので、長期のビフォーアフターには別の記録が必要です。
