das Spielbuch
So machst du dein iPhone zum Dumbphone: der kostenlose Zwei-Wochen-Test
Bevor du ein Dumbphone kaufst, kannst du mit dem iPhone, das du schon hast, nah an eins herankommen. Vier Änderungen erledigen den Großteil: keine Farbe, ein Fokus, der Menschen und ein paar Werkzeuge durchlässt, eine Seite auf dem Home-Bildschirm und fast keine Mitteilungen. Sie kosten nichts und sind in einer Minute wieder rückgängig gemacht. Zwei Wochen zeigen dir, ob dir der Feed fehlt oder die Dinge, die das Telefon für dich erledigt, wie Tickets, Karten und Banking.
Nimm die Farbe raus#
Öffne die Einstellungen, tippe auf Bedienungshilfen, dann auf Anzeige & Textgröße und dann auf Farbfilter. Schalte Farbfilter ein und wähle Graustufen. Füge dann Farbfilter im selben Menü Bedienungshilfen zum Kurzbefehl hinzu, damit drei Klicks auf die Seitentaste die Farbe für ein Foto oder eine Karte zurückbringen und drei weitere sie wieder wegnehmen. Der Graustufen-Ratgeber hat die Details.
Ein Fokus, der Menschen durchlässt und sonst wenig#
Tippe unter Einstellungen → Fokus auf die Plus-Taste, wähle Eigene und gib ihm einen Namen. Füge unter Personen die Menschen hinzu, die dich erreichen sollen; ihre Anrufe und Nachrichten kommen wie gewohnt durch. Erlaube unter Apps Karten und die ein oder zwei Apps, bei denen dich eine verpasste Meldung etwas kosten würde, etwa deinen Kalender. Alles andere wird stummgeschaltet und wartet in der Mitteilungszentrale.
Schalte ihn im Kontrollzentrum ein, oder nutze Zeitplan hinzufügen, damit er den ganzen Tag läuft. Ein Fokus filtert nur Mitteilungen, und jede App geht weiterhin auf, deshalb zählt der nächste Schritt. Wie Fokus funktioniert hat eine eigene Seite.
Eine Seite auf dem Home-Bildschirm#
Leg eine Seite an, auf der nur Werkzeuge liegen: Telefon, Nachrichten, Karten, Kamera, Wallet und alles andere, ohne das es nicht geht. Leg bei jeder anderen App den Finger auf das Symbol, tippe auf App entfernen und dann auf Vom Home-Bildschirm entfernen. Gelöscht wird nichts. Die App wandert in die App-Mediathek, einmal wischen nach deiner letzten Seite, und die Suche findet sie weiterhin.
Um ganze Seiten auszublenden, leg den Finger auf das Hintergrundbild, bis die Symbole wackeln, tippe auf die Punkte unten auf dem Bildschirm und entferne das Häkchen bei jeder Seite außer der Werkzeugseite. Oder behalte die Seiten und wähle die Werkzeugseite unter Home-Bildschirm in deinem Fokus, damit das volle Telefon zurückkommt, wenn der Fokus endet. Wähle zum Schluss unter Einstellungen → Home-Bildschirm & App-Mediathek die Option Nur App-Mediathek, damit neue Downloads nicht auf der aufgeräumten Seite landen.
Mitteilungen aus, App für App#
Der Fokus deckt die Stunden ab, in denen er läuft. Für den Rest geh zu Einstellungen → Mitteilungen, tippe auf jede App, die weder ein Mensch noch ein Werkzeug ist, und schalte Mitteilungen erlauben aus. Fang mit Feeds, Shops, Spielen und News an.
Was iOS nicht zulässt#
Unter Android kannst du den Startbildschirm durch einen minimalistischen Launcher ersetzen. Auf dem iPhone geht das nicht: iOS hat keine Einstellung, die den Home-Bildschirm einer anderen App überlässt. Apps, die fürs iPhone als Dumbphone-Apps oder minimalistische Launcher verkauft werden, arbeiten deshalb innerhalb von Apples Home-Bildschirm, meist als Widget mit einer schlichten App-Liste oder als Kurzbefehle, die Apps öffnen. Jede App, die du hast, bleibt eine Suche entfernt. Wir haben diese Apps nicht getestet, deshalb bewerten wir sie hier nicht.
Jeder Schalter auf dieser Seite lässt sich auch in Sekunden zurückstellen. Ist dir das zu leicht, stell die Apps, die dich auffressen, hinter App-Limits mit einem Bildschirmzeit-Code, den jemand anderes festlegt, und lies vorher, wo diese Limits lecken. Was ein echtes Dumbphone bietet: Die Apps sind gar nicht erst da, und keine iPhone-Einstellung kopiert das.
Nach zwei Wochen urteilen#
Zwei Fragen entscheiden. Erstens: Wonach hast du gegriffen und es vermisst? Notier es jedes Mal: ein Ticket, eine Karte, ein Code, ein Gruppenchat. Diese Liste ist das, was dir ein Dumbphone wegnehmen würde. Zweitens: Was haben die Stunden gemacht? In der Ansicht Woche der Bildschirmzeit kannst du zu den zwei Wochen vor dem Test zurückblättern und sie mit den zwei Wochen währenddessen vergleichen, solange du innerhalb der vier Wochen, die das iPhone behält, nachschaust.
Das ist der Teil, den wir bauen, also urteile entsprechend. finit bewahrt jeden Tag deiner Bildschirmzeit pro App über Jahre auf, auf deinem iPhone und in deiner eigenen privaten iCloud. Das Vorher läuft nicht ab, und du kannst prüfen, ob Monat drei noch aussieht wie Woche zwei. Hat die kostenlose Variante funktioniert, behalte sie. Hat dir nur der Feed gefehlt und willst du mehr Abstand, als Einstellungen geben können, lies die Light-Phone-Alternativen, bevor du etwas kaufst.
Die kurzen Antworten#
Kann man ein iPhone zum Dumbphone machen?
Größtenteils. Graustufen, ein Fokus, der nur Menschen und ein paar Werkzeuge durchlässt, eine Seite auf dem Home-Bildschirm und ausgeschaltete Mitteilungen bringen dich nah heran. Du behältst Karten, Zahlungen und Codes, und jede App bleibt eine Suche entfernt.
Gibt es eine Dumbphone-App fürs iPhone?
Manche Apps nennen sich Dumbphone-Apps oder minimalistische Launcher, aber iOS lässt keine App den Home-Bildschirm ersetzen. Sie arbeiten über Widgets und Kurzbefehle auf Apples eigenem Home-Bildschirm, und die eingebauten Einstellungen decken vieles davon kostenlos ab.
Wie lange sollte ich ein Dumbphone-Setup auf meinem iPhone testen?
Zwei Wochen reichen, um zu lernen, was dir fehlt. Vergleiche deine Bildschirmzeit der zwei Wochen davor und der zwei Wochen währenddessen, solange das iPhone noch beide hat, denn es löscht die Details nach etwa vier Wochen.
Zwei Wochen mit einem ruhigeren iPhone zählen nur, wenn du sehen kannst, was sie verändert haben. Behalte die Aufzeichnung von beidem.
