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title: "iPad 上的螢幕使用時間：如何設定和同步 · finit"
description: "如何在 iPad 上設定螢幕使用時間、「在裝置之間共享」會改變什麼、限制和螢幕距離在 iPad 上怎麼運作，以及 iPad 會把你的資料保留多久。"
url: https://getfinit.com/zh-hant/blog/screen-time-ipad
lang: zh-Hant
published: 2026-09-29
modified: 2026-09-29
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# iPad 上的螢幕使用時間：如何設定，以及它怎麼和你的 iPhone 搭配

2026年9月29日 · 閱讀約 3 分鐘 · 來自做 finit 的人；finit 能把 iPad 上的時間也存進它在 iPhone 上的紀錄

iPad 上的螢幕使用時間和 iPhone 上的一樣：同樣的報告、同樣的**停用時間**和**App限制**（在 iOS 27 上叫「螢幕使用時間排程」和「使用時限」）、螢幕使用時間密碼，以及配備 Face ID 的機型上的**螢幕距離**。有一個開關決定它怎麼和你的其他裝置搭配。開啟**在裝置之間共享**，iPad 就會併入你 iPhone 的報告，你的限制也會在兩台裝置上都生效。關掉它，iPad 就保留自己的數字和自己的規則。

## 如何在 iPad 上設定螢幕使用時間

1. 在 iPad 上打開**設定**，點一下**螢幕使用時間**。
2. 點一下**App與網站活動**，再點一下**開啟「App與網站活動」**。

如果 iPadOS 問這台 iPad 是給你自己還是給孩子用的，選擇**此iPad是我的**。孩子的 iPad 是另一套設定，由家長在自己的 iPhone 上透過家人共享來管理。

報告在**查看所有App與網站活動**裡。在**週**和**天**之間切換，就能看到每個 App 和每個類別的使用時間、你拿起 iPad 的次數，以及哪些 App 傳來的通知最多。左右滑動，可以翻看之前的幾週。

## 開啟「在裝置之間共享」，還是不開啟

在 iPad 和 iPhone 上都開啟**在裝置之間共享**，兩台裝置要登入同一個**Apple帳號**。在 iPadOS 26 上，這個開關就在螢幕使用時間主頁面上，位置偏下方。之後，iPad 上的時間就會出現在 iPhone 的報告裡。點一下報告頂端的**裝置**，可以單獨查看 iPad，或查看所有裝置的合計。

設定也會同步。你在一台裝置上設定的停用時間和 App限制，會套用到每一台開啟了「在裝置之間共享」的裝置上。關掉這個開關，每台裝置就保留自己的設定和自己的報告，在 iPhone 上設定的限制，對 iPad 毫無作用。

Apple 針對 iOS 27 的指南說，「在裝置之間共享」需要你所有的 Apple 裝置都更新到 27 版，並且把這個開關放在了**管理螢幕使用時間**底下。如果你更新了 iPhone，也要更新 iPad。

哪種比較好，取決於誰在用這台 iPad。如果只有你自己用，共享能給你一個全天的總量，限制也會跟著你在裝置之間走。如果家裡人用你的 Apple 帳號在用它，就把開關關著，不然他們的晚上會算進你的數字裡。合併也是[iPhone 的總量突然看起來太高](https://getfinit.com/zh-hant/blog/screen-time-wrong)的常見原因。如果開關老是自己關掉，或者裝置之間的數字對不上，[照順序試試這些解法](https://getfinit.com/zh-hant/blog/share-across-devices-not-working)。[Mac 也是用同樣的方式加入](https://getfinit.com/zh-hant/blog/screen-time-on-mac)。

## iPad 上的停用時間和 App限制

它們的運作方式和 iPhone 上一樣。停用時間設定一段大多數 App 都不能用的時段，App限制為某個 App 或某個類別設定每天的時長，而**永遠允許**讓你選定的 App 和聯絡人在這兩種情況下都能用。預設情況下，你可以點一下**忽略限制**繼續用下去。設了螢幕使用時間密碼後，你可以開啟**停用期間阻擋**和**達到限制時阻擋**，之後要越過它們就得輸入密碼。[停用時間有專門的指南](https://getfinit.com/zh-hant/blog/screen-time-downtime)，[擋不住的 App限制](https://getfinit.com/zh-hant/blog/app-limits-not-working)也有。

## iPad 上的螢幕距離

配備 Face ID 的 iPad 有螢幕距離。把 iPad 長時間拿得比 12 英寸（約 30 公分）還近，就會有一層遮罩蓋住螢幕，直到你把它拿遠。在 iPadOS 26 上，這個開關在**設定 → 螢幕使用時間 → 螢幕距離**底下。用 Touch ID 解鎖的 iPad 沒有這項功能。[更多關於這層遮罩以及如何關閉它的說明](https://getfinit.com/zh-hant/blog/screen-distance)。

## 同樣的四週

和 iPhone 一樣，iPad 會保留大約四週的螢幕使用時間細節，然後刪掉。「在裝置之間共享」會把裝置合併，但不會帶回任何更早的日子，而兩台裝置會按同樣的節奏遺忘。詳細內容請看[螢幕使用時間能往回追多久](https://getfinit.com/zh-hant/blog/screen-time-history)。

這部分是我們做的，所以請自行斟酌。finit 在 iPhone 上執行，不需要裝在 iPad 上。只要開啟「在裝置之間共享」，並把 Finit Import 捷徑設為「所有裝置」，iPad 上的時間就會進入同一份每日紀錄，在你的 iPhone 和你自己的私人 iCloud 裡保存好幾年。

## 簡短的回答

### 怎麼在我的 iPad 上設定螢幕使用時間？

打開設定，點一下螢幕使用時間，點一下「App與網站活動」，再點一下開啟「App與網站活動」。之後，報告就會出現在「查看所有App與網站活動」裡。

### 我能在 iPhone 上看到 iPad 的螢幕使用時間嗎？

可以，只要兩台裝置登入同一個 Apple 帳號，並且都開啟了「在裝置之間共享」。在 iPhone 的螢幕使用時間報告裡點一下「裝置」，就能單獨查看 iPad，或查看所有裝置的合計。

### 我在 iPhone 上設的 App限制，對 iPad 也有效嗎？

只有在開啟「在裝置之間共享」時才有效。這時，你的限制和排程會套用到每一台登入該 Apple 帳號的裝置上。關掉它，每台裝置就保留自己的設定。

### iPad 的螢幕使用時間能往回查多久？

大約四週，和 iPhone 一樣。更早的細節會從裝置上刪除，「在裝置之間共享」也不會延長這個視窗。

iPad 上的晚上，也是同一天的一部分。[finit 能把它們和其餘的時間一起保存](https://getfinit.com/zh-hant/why)。

[從 App Store 下載](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [在 App 裡看看 →](https://getfinit.com/zh-hant/#app)

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