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title: "如何在 iPhone 上關閉螢幕距離 · finit"
description: "當你把 iPhone 拿得比 12 英寸（約 30 公分）還近時，螢幕距離會遮住螢幕。它做什麼、哪些裝置有它，以及如何關閉或開啟它。"
url: https://getfinit.com/zh-hant/blog/screen-distance
lang: zh-Hant
published: 2026-10-04
modified: 2026-10-04
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# iPhone 上的螢幕距離：那層遮罩是什麼，以及如何關閉

2026年10月4日 · 閱讀約 3 分鐘 · 來自做 finit 的人；finit 會讀取螢幕使用時間，但和這項設定沒有關係

螢幕距離是螢幕使用時間裡的一項功能，「iPhone距離可能太近」這則提示就是它跳出來的。它用 Face ID 的相機察覺你長時間把手機拿得比 12 英寸（約 30 公分）還近，然後遮住螢幕，直到你把手機拿遠。你可以在螢幕使用時間的設定裡把它關掉。

## 這層遮罩做什麼

Apple 做螢幕距離，是為了減輕眼睛疲勞，並降低兒童近視的風險。遮罩出現時，你沒辦法用手機。把手機拿到離臉 12 英寸以外，就會出現**繼續**按鈕。Apple 的支援頁面沒有說多久才算「長時間」。

這層遮罩是一個小小的系統 App，螢幕使用時間也會把它算進去。這就是為什麼 EyeReliefUI 會出現在你的[逐一 App 列表](https://getfinit.com/zh-hant/blog/screen-time-by-app)裡。那是遮罩自己的項目，所以你並沒有裝什麼東西；它也是[螢幕使用時間可能顯示的幾種奇怪項目](https://getfinit.com/zh-hant/blog/screen-time-wrong)之一。

## 哪些 iPhone 和 iPad 有這項功能

螢幕距離需要 TrueDepth 相機，也就是 Face ID 背後的那顆相機，系統須為 iOS 17 或 iPadOS 17 以上版本，而且必須設定好 Face ID。任何裝著目前 iOS、有 Face ID 的 iPhone 都有它。iPhone SE 系列用的是 Touch ID，所以沒有。在 iPad 上，只有配備 Face ID 的機型才有；其餘的內容請看[iPad 上的螢幕使用時間](https://getfinit.com/zh-hant/blog/screen-time-ipad)。

Apple 表示，這項功能的原理是測量螢幕和你眼睛之間的距離。相機不會拍攝影像或影片，資料留在裝置上，也不會和 Apple 分享。

## 如何關閉螢幕距離

1. 打開**設定**，點一下**螢幕使用時間**。
2. 點一下**螢幕距離**。
3. 關閉**螢幕距離**開關。如果設定了螢幕使用時間密碼，請輸入密碼。

想重新開啟，用的也是同一個開關。有些設定畫面提供的則是一個按鈕：**關閉螢幕距離**。這只影響螢幕距離。關閉螢幕使用時間本身是另一回事，而且[會讓你失去使用歷史](https://getfinit.com/zh-hant/blog/turn-off-screen-time)。

選單在不同 iOS 版本之間搬過家，這些步驟針對的是 iOS 26。[Apple 目前的支援文章](https://support.apple.com/en-us/105007)把這個開關放在**設定 → 螢幕使用時間 → 內容與隱私權限制 → 螢幕距離**底下。如果螢幕使用時間的主頁面上沒有它，就去那裡找。

## 在孩子的 iPhone 上

對於**家人共享**群組裡未滿 13 歲的孩子，螢幕距離預設是開啟的。這個年齡依國家或地區而異。家長在自己的 iPhone 上更改：**設定 → 螢幕使用時間**，點一下孩子的名字，再點一下**螢幕距離**。Apple 提到，孩子每次更新一台登入著自己 Apple 帳號的裝置，螢幕距離都會在他們所有的裝置上重新開啟。

## 簡短的回答

### 怎麼關閉 iPhone 上的螢幕距離？

打開設定，點一下螢幕使用時間，再點一下螢幕距離，然後關閉開關。如果螢幕使用時間的主頁面上沒有它，就到「內容與隱私權限制」底下找。系統可能會要求你輸入螢幕使用時間密碼。

### 為什麼我的 iPhone 顯示「距離可能太近」？

那是螢幕距離的遮罩。當 Face ID 相機發現手機長時間離你不到 12 英寸（約 30 公分）時，它就會出現。把手機拿遠，然後點一下「繼續」。

### 螢幕距離會用相機錄下我嗎？

根據 Apple 的說法，不會。它測量的是到你眼睛的距離，相機不會拍攝影像或影片，資料留在裝置上，也不會和 Apple 分享。

### 為什麼我在設定裡找不到螢幕距離？

Apple 只在配備 Face ID、執行 iOS 17 以上版本並已設定好 Face ID 的 iPhone 和 iPad 上提供這項功能。iPhone SE 系列沒有。Apple 目前的支援文章也把它列在「內容與隱私權限制」底下。

螢幕距離看的是手機離你有多近。你用了它多久，是另一個數字，而[finit 會把那個數字保存好幾年](https://getfinit.com/zh-hant/why)。

[從 App Store 下載](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [在 App 裡看看 →](https://getfinit.com/zh-hant/#app)

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