---
title: "finit：不删记录的屏幕时间应用"
description: "finit 从不屏蔽任何应用，也从不删掉任何一天。它测到的每个应用、每一天，都会在你的 iPhone 上留存多年。看看你的时间到底去了哪里。"
url: https://getfinit.com/zh-hans/
lang: zh-Hans
---

适用于 iPhone · Apple Watch · 小组件

# 看看你的人生 去了哪里。

**从不屏蔽应用、也从不删掉一天**的屏幕时间应用。看看你的小时到底去了哪里：一个应用一个应用地看，一年一年地看。然后把时间拿回来。没有屏蔽，也没有羞耻。

[从 App Store 下载](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent&mt=8)

使用 Android？[在下方留下你的邮箱](https://getfinit.com/zh-hans/#letter)。

![finit 的「概览」标签页向 Sam 打招呼：当天的环形图显示 3 小时 36 分屏幕时间，旁边是睡眠、工作和通勤，下方列出当天的应用：Instagram、TikTok、YouTube、WhatsApp、Safari。](https://getfinit.com/assets/screens/finit-overview.jpg?v=2)

你无法改变你*看不见*的东西。

这里一小时，那里一整晚。屏幕时间在花掉的那一刻就消失了。finit 把账记下来：每个应用，每一天，留存多年。忽然之间，你看见了规律。而看得见的东西，你就能改变。一道锁都不需要。

## 一份如实记录，三种查看方式。

### 这份记录，一周一周地看

按周、月、年或全部时间查看：清晰的柱状图与你自己的平均值对比，并显示占用时间最多的应用。

![finit 的「趋势」标签页周视图：本周的每日柱状图，与你自己的平均值对照。](https://getfinit.com/assets/screens/finit-trends-week.jpg?v=2)

### 看看十年的滑动是什么样子

为你最常用的每个应用做一次一生尺度的推算：按你当下的节奏，对照你所在地区的平均预期寿命。当「一天两小时」读作「你人生的几年」，它就不再像是无伤大雅的事了。

![finit 的推算：按当下的节奏，一生中有 10.3 年会从屏幕前流过，并列出每个常用应用各占多少年。仅 Instagram 一项就占了 2.6 年。](https://getfinit.com/assets/screens/finit-projection.jpg?v=2)

### 你的人生，以周为格

一生中的每一周对应一个方格，按你所在国家的真实预期寿命绘制。琥珀色的那些已经在你身后了。放大看看，找到你自己在哪里。

[把你的做成海报 →](https://getfinit.com/zh-hans/weeks)

![finit 的「人生」标签页：以周为格的一生网格，已度过的周填成琥珀色，其余保持暗色。](https://getfinit.com/assets/screens/finit-life-weeks.jpg?v=2)

## 记录一直跟着你。安安静静地。

Apple Watch

### 在你的手腕上

今天是一个环，本周是几根朴素的柱子，你的人生是一张周格图——在 Apple Watch 上一眼看完。

小组件

### 主屏幕与锁定屏幕

最大可以把整张以周为格的人生网格放到主屏幕上。它每周向前挪一格。

类别

### 睡眠、工作、通勤

你的一天不只有屏幕时间：你命名的每个类别都会并排出现在当天的环形图里，各有自己的小时数和星期分布。

健康

### 睡眠与运动

从“健康”App 添加睡眠和运动数据，看到完整的一天，而不只是屏幕使用时间。

好友

### 和好友比一比

邀请好友，看看你们的一周各自如何。一点点彼此督促，作用很大。让他们看到什么，由你决定。

面容 ID

### 只对你打开

可选的面容 ID 锁，在你放下手机的那一刻就把记录锁回私密。

没有限额界面。没有强制锁定。  
没有会断掉的连续记录。  
这是一个视角，而不是一道*限制*。

我们真的已经到了连自己的时间都不能托付给自己的地步了吗？finit 不这么认为。它把你的注意力实际去了哪里摆出来，然后把结论交给你。我们押的是：更长的记忆，比再加一把锁给你更多可用的东西。

[finit 为什么存在 →](https://getfinit.com/zh-hans/why)

## 从一开始就以隐私为先。

你的屏幕时间不关任何人的事，只关你自己。它存在你的 iPhone 上，通过你自己的私人 iCloud 同步。我们的服务器不会收到你的应用记录或每日记录。

- **没有广告，没有追踪器，不卖数据。**没有任何东西会跨应用跟着你，关于你的一切都不出售。
- **除非你主动分享，否则什么都不会被分享。**统计和好友对比只有在你发出去时才会离开设备。
- **连这个网站也不追踪任何人。**没有 Cookie，没有第三方脚本，只有匿名的页面浏览计数。

## 合理的问题，清楚的回答。

### finit 会屏蔽什么吗？

不会，这是刻意为之。finit 从不屏蔽应用，从不把你关在外面，也从不让你等待。它只是记录，并让你看到这些加起来是什么。如果你同时也想要一个屏蔽工具，finit 会安静地在旁边运行：屏蔽工具管今天，finit 记住全部。

### 为什么不干脆把应用屏蔽掉？

因为你总能自己绕过限制。每个屏蔽工具都留了后门：紧急解锁、「再延长一点」按钮、设置里那个能终结整个约定的开关。这是你的手机，钥匙在你手上。[研究也得出了同样的结论](https://getfinit.com/zh-hans/blog/do-app-blockers-work)：屏蔽在运行时有效，停下来就淡去。finit 押的是留得下的那一半：日复一日地看见，这些小时到底加起来是什么。

### 设置起来麻烦吗？

一次，大约五分钟。finit 会在应用里一步步带你完成一段简短的设置。不需要任何技术知识。此后你的记录每天自己填满，哪怕手机锁着、也没有网络。

### finit 费电吗？

不费。按设计，根本没有能费电的东西在运行。finit 不安装 VPN 过滤，也不跑常驻监控；没有任何东西整天在你身后盯着。你的记录每天只靠一个很短的步骤就填好了。其余时间，这个应用只是在睡觉。

### 那我装 finit 之前的那些天呢？

第一次导入会往回取，把你的 iPhone 还记得的最近几周拿进来，所以第一天开始时你看到的是一张图，而不是一页空白。此后，不会再有哪一天丢失。

### 这些数字有多准？

它们就是你 iPhone 自己的数字：与 iOS 为自己保存的分应用小时数完全相同，而不是由计时器或追踪器得出的第三方近似值。而且 finit 从不估算：测不到的那天会留空，而不是显示一个猜测。你看到的，就是真实发生过的。

### 我的数据在哪里？

在你的 iPhone 上，以及你自己 iCloud 的私有数据库里。我们的服务器不会收到你分应用或分日期的数字。唯一的例外是「好友」：如果你使用它，你选择分享的那一个每周总计会被保存，并四舍五入到半小时。

### finit 会一直烦我吗？

没有连续记录，没有制造内疚的横幅，也没有「你失败了」的界面。finit 每周最多发几条安静的通知：一份带真实数字的周一回顾，以及导入一旦卡住时的提醒。每一种都有自己的开关。

### 我需要什么？

一台运行 iOS 26 或更新系统的 iPhone。Apple Watch 应用和小组件都包含在内。

### finit 为什么存在？

因为最先需要它的是我们自己。finit 最初是我们为自己做的工具，用来看清时间去了哪里，并把更多时间留给二十年后依然觉得值得的事情。没有人回头会怀念无尽滑动；真正让人遗憾的，是因此被挤掉的那些事。[完整故事请见“finit 为什么存在”页面](https://getfinit.com/zh-hans/why)。

还有别的问题？[支持页面](https://getfinit.com/zh-hans/support)讲得更细。

## 人生很短。 *这正是重点。*

finit 留下每一天，并让你看见这些小时最终构成的那一个人生。

在设备上 · iCloud 同步 · iPhone 与 Apple Watch

[从 App Store 下载](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent&mt=8)

finit，寄到你的邮箱

应用有什么新变化，以及我们对屏幕时间的新发现。使用 Android？我们会通知你。

先点一下确认邮件。[我们会保存什么](https://getfinit.com/zh-hans/privacy)。

## Structured data

```json
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@graph": [
    {
      "@type": "Organization",
      "@id": "https://getfinit.com/#organization",
      "name": "finit",
      "url": "https://getfinit.com/",
      "logo": {
        "@type": "ImageObject",
        "url": "https://getfinit.com/apple-touch-icon.png"
      },
      "sameAs": [
        "https://www.tiktok.com/@getfinit",
        "https://www.instagram.com/getfinit/",
        "https://www.youtube.com/@getfinit",
        "https://x.com/finithq"
      ],
      "founder": {
        "@id": "https://getfinit.com/why#founder"
      },
      "email": "legal@getfinit.com"
    },
    {
      "@type": "Person",
      "@id": "https://getfinit.com/why#founder",
      "name": "Joschka Bieri",
      "url": "https://getfinit.com/why"
    },
    {
      "@type": "WebSite",
      "@id": "https://getfinit.com/#website",
      "url": "https://getfinit.com/",
      "name": "finit",
      "inLanguage": "en",
      "publisher": {
        "@id": "https://getfinit.com/#organization"
      }
    },
    {
      "@type": [
        "SoftwareApplication",
        "MobileApplication"
      ],
      "@id": "https://getfinit.com/#app",
      "name": "finit",
      "url": "https://getfinit.com/",
      "image": "https://getfinit.com/og-cover.jpg",
      "description": "finit never blocks an app and never deletes a day. Every app and every day it measures, kept for years on your iPhone. See where your time really goes.",
      "operatingSystem": "iOS 26 or later",
      "applicationCategory": "LifestyleApplication",
      "author": {
        "@id": "https://getfinit.com/#organization"
      },
      "publisher": {
        "@id": "https://getfinit.com/#organization"
      },
      "sameAs": [
        "https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937"
      ],
      "installUrl": "https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937",
      "offers": {
        "@type": "Offer",
        "price": "0",
        "priceCurrency": "USD",
        "availability": "https://schema.org/InStock",
        "url": "https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937"
      }
    }
  ]
}
```

---

Markdown twin of https://getfinit.com/zh-hans/. Site map for agents: https://getfinit.com/llms.txt. Every English page in one file: https://getfinit.com/llms-full.txt.
The same page in another language: the same path with a language segment in front, https://getfinit.com/de/index.md for one; the list is in llms.txt.