---
title: "在哪里找到你的屏幕时间周报 · finit"
description: "屏幕时间周报显示什么、通知不见了时它在哪里、如何打开或关闭它，以及它为什么可能不见了。"
url: https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-weekly-report
lang: zh-Hans
published: 2026-09-30
modified: 2026-09-30
---

# 在哪里找到你的屏幕时间周报，以及它为什么会不见

2026年9月30日 · 阅读约 4 分钟 · 来自做 finit 的人；这份报告留不住的那些周，finit 会留住

每周一次，iPhone 会发来一条通知，告诉你屏幕时间周报已经可以查看。点一下，你就会看到过去一周的摘要。如果你错过了、清除了，或者根本没收到，报告仍然很容易找到：这条通知只是打开屏幕时间设置里的每周摘要，而那份摘要随时都在。

## 周报显示什么

控制它的那个开关下方，Apple 的说明列了三样东西：过去一周你在设备上花的时间、你用过的应用和网站，以及你拿起设备的频率。在「每周」视图里，对应的是你的**日均**和每天一根的柱子、各个类别、**最常使用**的应用、**拿起次数**，以及哪些应用发来的**通知**最多。通知本身给的是简短版：你的日均时间，以及它和前一周相比的变化。

## 通知不见了时去哪里找

你没点开的周报通知会留在通知中心里：从屏幕顶部中间向下轻扫，然后翻看较早的通知。如果你已经清除了它，就直接去看报告本身：

1. 打开**设置**，点按**屏幕时间**。
2. 点按**查看所有App与网站活动**。
3. 点按顶部的**每周**。
4. 在图表上向左或向右轻扫，就能在不同的周之间切换。

如果你还用着打开了**在设备之间共享**的 iPad 或 Mac，点按**设备**，选择报告要涵盖哪台设备。想一天一天地把这几周走一遍，[这里说明如何查看你的屏幕时间历史](https://getfinit.com/zh-hans/blog/see-screen-time-history)。

## 如何打开或关闭周报通知

打开**设置**，点按**屏幕时间**，再点按**自定义通知**，然后设置**周报**开关。菜单在不同 iOS 版本之间搬过家；如果你没看到「自定义通知」，就到下一层的**管理屏幕时间**下面找。这个开关只控制通知。关掉它，屏幕时间照样计数，「每周」视图也仍然留在设置里。[Apple 的指南](https://support.apple.com/guide/iphone/get-started-with-screen-time-iphbfa595995/ios)没有说它会在星期几送达。

## 周报为什么可能不见了

- **App与网站活动**是关闭的。没有它，屏幕时间什么都不记录，也就没有可报告的一周。如果你在屏幕时间设置里看到**打开App与网站活动**，原因就是这个。
- **周报**开关是关闭的，见上文。
- 屏幕时间的通知被关掉了，或者被设成了隐式推送。打开**设置**，点按**通知**，在列表里找到屏幕时间，检查它的通知是否已被允许，并且横幅和声音都已打开。隐式推送的通知会跳过这两样，直接进入通知中心。
- 当时开着某个[专注模式](https://getfinit.com/zh-hans/blog/iphone-focus)。专注模式会把你允许的联系人和应用以外的通知都静音，所以报告可能在没有横幅也没有声音的情况下送达。去通知中心里找找。
- 你才刚打开屏幕时间。报告涵盖的是过去的一周，所以可能还没有完整的一周可以报告。

如果你曾经把「App与网站活动」关掉又打开，较早的那几周也已经没了：在我们自己的测试里，这样做抹掉了使用历史。[关于关闭屏幕时间会删掉什么的更多内容](https://getfinit.com/zh-hans/blog/turn-off-screen-time)。

## 周报显示不了的东西

这份报告拿一周和前一周比较。它能告诉你上周是升了还是降了。它显示不了跨越几个月的趋势，因为 iPhone 只保留[大约四周的屏幕时间细节](https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-history)。你能往回翻几周，然后历史就到头了。今年秋天和去年春天看起来是否不同，或者一份新工作对你的晚上造成了什么影响，这些问题报告都没有数据可以回答。

这部分是我们做的，所以请自行掂量。finit 会留住这些周。它把每一天的屏幕时间存进一份记录，放在你的 iPhone 和你自己的私人 iCloud 里，并按周、月、年和全部时间显示，对照你自己的平均值，同时列出占用时间最多的应用。有两个要老实说明的限制：finit 记录的是每个应用的时间，不记录拿起次数或通知，所以这些还是要看 Apple 的报告。而且它只能从你的 iPhone 上还留着的那几周开始。

## 简短的回答

### 我的屏幕时间周报在哪里？

打开设置，点按屏幕时间，再点按「查看所有App与网站活动」，然后点按「每周」。这就是通知打开的那份摘要。你没点开的通知也会留在通知中心里。

### 怎么关闭屏幕时间的周报通知？

在设置里点按屏幕时间，再点按「自定义通知」，然后关闭「周报」。在 iOS 26 上，「自定义通知」可能在「管理屏幕时间」下面。屏幕时间照样计数，「每周」视图也仍然留在设置里。

### 为什么我收不到屏幕时间周报？

检查「App与网站活动」是否已打开、「周报」开关是否已打开，以及屏幕时间的通知是否已被允许，并且没有设成隐式推送。专注模式也可能把这条通知静音，它之后会留在通知中心里。

### 我能看到几个月前的屏幕时间周报吗？

不能。iPhone 只保留大约四周的屏幕时间细节，所以你只能往回翻几周。想比较几个月，就得在这些周过期之前把它们存到别的地方，而这正是 finit 做的事。

拿这一周和上一周比，报告就到此为止了。[这里是我们把每一周都留下来的原因](https://getfinit.com/zh-hans/why)。

[从 App Store 下载](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [在应用里看看 →](https://getfinit.com/zh-hans/#app)

---

Markdown twin of https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-weekly-report. Site map for agents: https://getfinit.com/llms.txt. Every English page in one file: https://getfinit.com/llms-full.txt.
The same page in another language: the same path with a language segment in front, https://getfinit.com/de/blog/screen-time-weekly-report.md for one; the list is in llms.txt.