---
title: "iPad 上的屏幕时间：如何设置和同步 · finit"
description: "如何在 iPad 上设置屏幕时间、「在设备之间共享」会改变什么、限额和屏幕距离在 iPad 上怎么运作，以及 iPad 会把你的数据保留多久。"
url: https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-ipad
lang: zh-Hans
published: 2026-09-29
modified: 2026-09-29
---

# iPad 上的屏幕时间：如何设置，以及它怎么和你的 iPhone 配合

2026年9月29日 · 阅读约 3 分钟 · 来自做 finit 的人；finit 能把 iPad 上的时间也存进它在 iPhone 上的记录

iPad 上的屏幕时间和 iPhone 上的一样：同样的报告、同样的**停用时间**和**App限额**（在 iOS 27 上叫「屏幕时间安排」和「时间额度」）、屏幕时间密码，以及带面容 ID 的机型上的**屏幕距离**。有一个开关决定它怎么和你的其他设备配合。打开**在设备之间共享**，iPad 就会并入你 iPhone 的报告，你的限额也会在两台设备上都生效。关掉它，iPad 就保留自己的数字和自己的规则。

## 如何在 iPad 上设置屏幕时间

1. 在 iPad 上打开**设置**，点按**屏幕时间**。
2. 点按**App与网站活动**，再点按**打开App与网站活动**。

如果 iPadOS 问这台 iPad 是给你自己还是给孩子用的，选择**这是我的iPad**。孩子的 iPad 是另一套设置，由家长在自己的 iPhone 上通过家人共享来管理。

报告在**查看所有App与网站活动**里。在**每周**和**每天**之间切换，就能看到每个应用和每个类别的使用时间、你拿起 iPad 的次数，以及哪些应用发来的通知最多。左右滑动，可以翻看之前的几周。

## 打开「在设备之间共享」，还是不打开

在 iPad 和 iPhone 上都打开**在设备之间共享**，两台设备要登录同一个**Apple账户**。在 iPadOS 26 上，这个开关就在屏幕时间主页面上，位置靠下。之后，iPad 上的时间就会出现在 iPhone 的报告里。点按报告顶部的**设备**，可以单独查看 iPad，或查看所有设备的合计。

设置也会同步。你在一台设备上设定的停用时间和 App限额，会套用到每一台打开了「在设备之间共享」的设备上。关掉这个开关，每台设备就保留自己的设置和自己的报告，在 iPhone 上设定的限额，对 iPad 毫无作用。

Apple 针对 iOS 27 的指南说，「在设备之间共享」需要你所有的 Apple 设备都升级到 27 版，并且把这个开关放在了**管理屏幕时间**下面。如果你更新了 iPhone，也要更新 iPad。

哪种更好，取决于谁在用这台 iPad。如果只有你自己用，共享能给你一个全天的总量，限额也会跟着你在设备之间走。如果家里人用你的 Apple 账户在用它，就把开关关着，不然他们的晚上会算进你的数字里。合并也是[iPhone 的总量突然看起来太高](https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-wrong)的常见原因。如果开关老是自己关掉，或者设备之间的数字对不上，[按顺序试试这些解决办法](https://getfinit.com/zh-hans/blog/share-across-devices-not-working)。[Mac 也是用同样的方式加入](https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-on-mac)。

## iPad 上的停用时间和 App限额

它们的运作方式和 iPhone 上一样。停用时间设定一段大多数应用都不能用的时段，App限额为某个应用或某个类别设定每天的时长，而**始终允许**让你选定的应用和联系人在这两种情况下都能用。默认情况下，你可以点按**忽略限额**继续用下去。设了屏幕时间密码后，你可以打开**停用期间阻止使用设备**和**达到限额时阻止使用**，之后要越过它们就得输入密码。[停用时间有专门的指南](https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-downtime)，[拦不住的 App限额](https://getfinit.com/zh-hans/blog/app-limits-not-working)也有。

## iPad 上的屏幕距离

带面容 ID 的 iPad 有屏幕距离。把 iPad 长时间拿得比 12 英寸（约 30 厘米）还近，就会有一层遮罩盖住屏幕，直到你把它拿远。在 iPadOS 26 上，这个开关在**设置 → 屏幕时间 → 屏幕距离**下面。用触控 ID 解锁的 iPad 没有这项功能。[关于这层遮罩以及如何关闭它的更多内容](https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-distance)。

## 同样的四周

和 iPhone 一样，iPad 会保留大约四周的屏幕时间细节，然后删掉。「在设备之间共享」会把设备合并，但不会带回任何更早的日子，而两台设备会按同样的节奏遗忘。详细内容见[屏幕时间能往回追多久](https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-history)。

这部分是我们做的，所以请自行掂量。finit 在 iPhone 上运行，不需要装在 iPad 上。只要打开「在设备之间共享」，并把 Finit Import 快捷指令设为「所有设备」，iPad 上的时间就会进入同一份每日记录，在你的 iPhone 和你自己的私人 iCloud 里保存好几年。

## 简短的回答

### 怎么在我的 iPad 上设置屏幕时间？

打开设置，点按屏幕时间，点按「App与网站活动」，再点按「打开App与网站活动」。之后，报告就会出现在「查看所有App与网站活动」里。

### 我能在 iPhone 上看到 iPad 的屏幕时间吗？

可以，只要两台设备登录同一个 Apple 账户，并且都打开了「在设备之间共享」。在 iPhone 的屏幕时间报告里点按「设备」，就能单独查看 iPad，或查看所有设备的合计。

### 我在 iPhone 上设的 App限额，对 iPad 也有效吗？

只有在打开「在设备之间共享」时才有效。这时，你的限额和时间安排会套用到每一台登录该 Apple 账户的设备上。关掉它，每台设备就保留自己的设置。

### iPad 的屏幕时间能往回查多久？

大约四周，和 iPhone 一样。更早的细节会从设备上删除，「在设备之间共享」也不会延长这个窗口。

iPad 上的晚上，也是同一天的一部分。[finit 能把它们和其余的时间一起保存](https://getfinit.com/zh-hans/why)。

[从 App Store 下载](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [在应用里看看 →](https://getfinit.com/zh-hans/#app)

---

Markdown twin of https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-ipad. Site map for agents: https://getfinit.com/llms.txt. Every English page in one file: https://getfinit.com/llms-full.txt.
The same page in another language: the same path with a language segment in front, https://getfinit.com/de/blog/screen-time-ipad.md for one; the list is in llms.txt.