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title: "如何在 iPhone 上关闭屏幕距离 · finit"
description: "当你把 iPhone 拿得比 12 英寸（约 30 厘米）还近时，屏幕距离会遮住屏幕。它做什么、哪些设备有它，以及如何关闭或打开它。"
url: https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-distance
lang: zh-Hans
published: 2026-10-04
modified: 2026-10-04
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# iPhone 上的屏幕距离：那层遮罩是什么，以及如何关闭

2026年10月4日 · 阅读约 3 分钟 · 来自做 finit 的人；finit 会读取屏幕时间，但和这项设置没有关系

屏幕距离是屏幕时间里的一项功能，「iPhone可能距离过近」这条提示就是它弹出的。它用面容 ID 的摄像头察觉你长时间把手机拿得比 12 英寸（约 30 厘米）还近，然后遮住屏幕，直到你把手机拿远。你可以在屏幕时间的设置里把它关掉。

## 这层遮罩做什么

Apple 做屏幕距离，是为了减轻眼睛疲劳，并降低儿童患近视的风险。遮罩出现时，你没法用手机。把手机拿到离脸 12 英寸以外，就会出现**继续**按钮。Apple 的支持页面没有说多久才算「长时间」。

这层遮罩是一个小小的系统应用，屏幕时间也会把它算进去。这就是为什么 EyeReliefUI 会出现在你的[按应用列表](https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-by-app)里。那是遮罩自己的条目，所以你并没有装什么东西；它也是[屏幕时间可能显示的几种奇怪条目](https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-wrong)之一。

## 哪些 iPhone 和 iPad 有这项功能

屏幕距离需要原深感摄像头，也就是面容 ID 背后的那颗摄像头，系统须为 iOS 17 或 iPadOS 17 及更新版本，而且必须设置好面容 ID。任何装着当前 iOS、带面容 ID 的 iPhone 都有它。iPhone SE 系列用的是触控 ID，所以没有。在 iPad 上，只有带面容 ID 的机型才有；其余的内容见[iPad 上的屏幕时间](https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-ipad)。

Apple 表示，这项功能的原理是测量屏幕和你眼睛之间的距离。摄像头不会拍摄图像或视频，数据留在设备上，也不会和 Apple 共享。

## 如何关闭屏幕距离

1. 打开**设置**，点按**屏幕时间**。
2. 点按**屏幕距离**。
3. 关闭**屏幕距离**开关。如果设置了屏幕时间密码，输入密码。

想重新打开，用的也是同一个开关。有些设置界面提供的则是一个按钮：**关闭屏幕距离**。这只影响屏幕距离。关闭屏幕时间本身是另一回事，而且[会让你失去使用历史](https://getfinit.com/zh-hans/blog/turn-off-screen-time)。

菜单在不同 iOS 版本之间搬过家，这些步骤针对的是 iOS 26。[Apple 目前的支持文章](https://support.apple.com/en-us/105007)把这个开关放在**设置 → 屏幕时间 → 内容与隐私限制 → 屏幕距离**下面。如果屏幕时间的主页面上没有它，就去那里找。

## 在孩子的 iPhone 上

对于**家人共享**群组里未满 13 岁的孩子，屏幕距离默认是打开的。这个年龄因国家或地区而异。家长在自己的 iPhone 上更改：**设置 → 屏幕时间**，点按孩子的名字，再点按**屏幕距离**。Apple 提到，孩子每次更新一台登录着自己 Apple 账户的设备，屏幕距离都会在他们所有的设备上重新打开。

## 简短的回答

### 怎么关闭 iPhone 上的屏幕距离？

打开设置，点按屏幕时间，再点按屏幕距离，然后关闭开关。如果屏幕时间的主页面上没有它，就到「内容与隐私限制」下面找。系统可能会要求你输入屏幕时间密码。

### 为什么我的 iPhone 提示「可能距离过近」？

那是屏幕距离的遮罩。当面容 ID 摄像头发现手机长时间离你不到 12 英寸（约 30 厘米）时，它就会出现。把手机拿远，然后点按「继续」。

### 屏幕距离会用摄像头录下我吗？

根据 Apple 的说法，不会。它测量的是到你眼睛的距离，摄像头不会拍摄图像或视频，数据留在设备上，也不会和 Apple 共享。

### 为什么我在设置里找不到屏幕距离？

Apple 只在带面容 ID、运行 iOS 17 或更新版本并已设置好面容 ID 的 iPhone 和 iPad 上提供这项功能。iPhone SE 系列没有。Apple 目前的支持文章也把它列在「内容与隐私限制」下面。

屏幕距离看的是手机离你有多近。你用了它多久，是另一个数字，而[finit 会把那个数字保存好几年](https://getfinit.com/zh-hans/why)。

[从 App Store 下载](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [在应用里看看 →](https://getfinit.com/zh-hans/#app)

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