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title: "「快捷指令」里的 iPhone 自动化：创建和删除 · finit"
description: "如何在 iPhone 的「快捷指令」App 里创建个人自动化、「立即运行」是什么意思、如何暂停或删除自动化，以及三个帮你少用手机的自动化。"
url: https://getfinit.com/zh-hans/blog/iphone-automation
lang: zh-Hans
published: 2026-09-24
modified: 2026-09-24
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# 「快捷指令」里的 iPhone 自动化：如何创建、暂停和删除

2026年9月24日 · 阅读约 4 分钟 · 来自做 finit 的人；finit 就靠其中两个自动化运行

个人自动化是一种在某件事发生时运行、而不是等你点按才运行的快捷指令：在一天中的某个时间、在你到达某个地方时、在你打开某个应用时。你在「快捷指令」App 的**自动化**标签页里设置它们。每个自动化只属于一台设备，不会同步到你的其他设备上。这些步骤针对的是 iOS 26；最后一节讲 iOS 27。

## 如何创建自动化

1. 打开**快捷指令**，点按底部的**自动化**。
2. 第一次时，点按**新建自动化**。已经有了一个之后，就改为点按右上角的**+**按钮。视你的设置而定，「快捷指令」可能会先让你点按**创建个人自动化**。
3. 从**个人自动化**列表里选一个触发条件，比如**特定时间**、「闹钟」、「到达」或「App」。
4. 设置它的选项，比如时间，以及是每天、每周还是每月重复。
5. 在选项下方，选择**确认后运行**或**立即运行**，然后点按「下一步」。
6. 选择要运行什么：你的某个快捷指令、一个单独的操作（比如「打开App」），或者一个新的空白快捷指令。如果打开了编辑器，点按勾号保存。

## 立即运行，还是确认后运行

**确认后运行**是默认选项。触发条件满足时，会先弹出一条通知询问你，在你同意之前什么都不会运行。**立即运行**则不经询问直接运行，它下面还会出现一个**运行时通知**开关。这个开关默认是关闭的。Apple 提到，并不是每种触发条件都能不经询问就运行。在 iOS 16 及更早版本中，同样的选择是一个叫**运行前询问**的开关。

## 如何关闭或删除自动化

要删除一个，打开**快捷指令**，点按**自动化**，在那个自动化上向左轻扫，然后点按「删除」。

想暂停一个而不丢掉它，点按那个自动化，点按顶部的**自动化**设置，选择**不运行**，然后点按「完成」。列表里会显示它已停用；之后选择**立即运行**或**确认后运行**，它就会重新启用。

## 三个帮你少用手机的自动化

第一个是睡前的专注模式。在你想开始放松的时间创建一个**特定时间**自动化，设为**立即运行**，然后添加「设定专注模式」操作，打开**勿扰模式**或另一个**专注模式**。[专注模式](https://getfinit.com/zh-hans/blog/iphone-focus)本身也可以在**设置** → **专注模式**里设置定时，所以当你想用别的触发条件时，比如关掉闹钟，这个自动化最有用。

第二个会把一本书摆到你面前。创建一个晚上 10 点的**特定时间**自动化，保持**确认后运行**，然后添加「打开App」操作，选你的阅读应用。到了十点，会有一条通知问你要不要运行。同意后，那个应用就会打开。什么都没被锁住。

第三个让你的屏幕时间记录保持最新。

## 实例：finit 用的两个自动化

这部分是我们做的，所以请自行掂量。finit 会把你的屏幕时间历史保存好几年，远远超过[你的 iPhone 保留的那四周](https://getfinit.com/zh-hans/blog/screen-time-history)。它通过一个叫 Finit Import 的快捷指令获取数字，这个快捷指令用的是 Apple 的[「获取 App 与网站活动」操作](https://getfinit.com/zh-hans/blog/export-screen-time-data)；它的引导式设置会带你建好两个运行它的自动化：

- **特定时间**，0:30，每天，**立即运行**，运行 Finit Import。每天夜里它都会把刚结束的一天导入进来，即使手机锁着也一样。
- App，finit，已打开，**立即运行**，运行 Finit Import。每次你打开 finit，今天到目前为止的数据都会先导入进来。

两个自动化的**运行时通知**都保持关闭，所以都不会显示通知。想在白天拿到更新的数字，我们的[支持页面](https://getfinit.com/zh-hans/support)还介绍了一个：App，你最常用的几个应用，已关闭，**立即运行**，运行 Finit Import。

## 在 iOS 27 上

在 iOS 27 中，Apple 把自动化挪进了快捷指令本身。如果你的「快捷指令」App 里没有「新建自动化」界面，原因就在这里。现在，自动化就是你加到某个快捷指令上的一个触发条件：打开快捷指令，添加一个触发条件，比如每天的某个时间。一个快捷指令可以有多个触发条件，用「或」连接。在**自动化**标签页里点按 + 会打开一个空白的快捷指令编辑器。在我们的测试中，新的触发条件默认不经询问就运行，所以没有「立即运行」这一步。要停止一个自动化，打开那个快捷指令，删掉它的触发条件。[Apple 的指南](https://support.apple.com/guide/shortcuts/create-a-new-personal-automation-apdfbdbd7123/9.0/ios/26)里有最新的步骤，包括一个针对需要在 iPhone 锁定时运行的快捷指令的隐私选项。

在 iOS 27 上使用 finit 时，同样的两个触发条件，也就是每天 0:30 和打开 finit，直接加在 Finit Import 快捷指令本身上。

## 简短的回答

### 怎么在 iPhone 上创建自动化？

打开「快捷指令」App，点按「自动化」，再点按「新建自动化」或加号按钮。选一个触发条件，比如「特定时间」，选择「立即运行」或「确认后运行」，点按「下一步」，然后选择要运行什么。

### 怎么删除 iPhone 上的自动化？

在「快捷指令」App 里点按「自动化」，在那个自动化上向左轻扫，然后点按「删除」。在 iOS 27 上，则是打开那个快捷指令，删掉它的触发条件。

### 怎么关闭一个自动化而不删除它？

点按那个自动化，点按顶部的「自动化」设置，选择「不运行」，然后点按「完成」。以后选择「立即运行」或「确认后运行」，就能重新启用它。

### 「快捷指令」里的「立即运行」是什么意思？

触发条件一满足，自动化就会运行，不会询问。如果选的是「确认后运行」，会先弹出一条通知询问你，只有你确认后自动化才会运行。

两个自动化，设置一次，就能把每一天都记录下来。[看看为什么这份记录很重要](https://getfinit.com/zh-hans/why)。

[从 App Store 下载](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [在应用里看看 →](https://getfinit.com/zh-hans/#app)

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