---
title: "โหมดขาวดำบน iPhone: วิธีเปิด และวิธีปิดกลับ · finit"
description: "เปิดโหมดขาวดำในการตั้งค่า ตั้งให้เปิดปิดได้ด้วยการกดปุ่มด้านข้างสามครั้ง และเอาสีกลับมาเมื่อจอกลายเป็นสีเทาไปเอง"
url: https://getfinit.com/th/blog/grayscale-iphone
lang: th
published: 2026-10-15
modified: 2026-10-15
---

# โหมดขาวดำบน iPhone: วิธีเปิด และวิธีปิดกลับ

15 ตุลาคม 2026 · อ่าน 4 นาที · จากคนที่ทำ finit ซึ่งบันทึกชั่วโมงของคุณ และไม่ยุ่งกับสีบนจอของคุณ

โหมดขาวดำดึงสีออกจากทุกอย่างบนจอ iPhone: ไอคอน รูปภาพ วิดีโอ และป้ายตัวเลขสีแดง บางคนเปิดเพื่อให้โทรศัพท์น่าหยิบน้อยลง บางคนเจอจอตัวเองกลายเป็นขาวดำไปวันหนึ่งและอยากได้สีคืน หน้านี้ครอบคลุมทั้งสองกรณี พร้อมสิ่งที่งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบ และสิ่งที่โหมดขาวดำทำไม่ได้

## วิธีเปิดโหมดขาวดำ

เปิด **การตั้งค่า** แตะ **การช่วยการเข้าถึง** แล้วแตะ **จอภาพและขนาดข้อความ** ตามด้วย **ฟิลเตอร์สี** เปิด **ฟิลเตอร์สี** แล้วเลือก **ระดับสีเทา** ทั้งจอจะเปลี่ยนทันที ถ้ามีแถบเลื่อนขึ้นมาใต้ฟิลเตอร์ แถบนั้นใช้ปรับความเข้มของเอฟเฟกต์

โหมดขาวดำเปลี่ยนแค่สิ่งที่จอแสดง Apple ระบุว่าฟิลเตอร์สีเปลี่ยนหน้าตาของภาพและวิดีโอบนจอ แต่รูปที่คุณถ่ายยังถูกบันทึกเป็นภาพสีตามเดิม

## ตั้งให้เปิดปิดด้วยการกดสามครั้ง

สี่เมนูถือว่าไกลสำหรับสวิตช์ที่คุณอยากเปิดปิดบ่อย ๆ ไปที่ **การตั้งค่า** → **การช่วยการเข้าถึง** → **ปุ่มลัดการช่วยการเข้าถึง** แล้วเลือก **ฟิลเตอร์สี** จากนั้นการกดปุ่มด้านข้างเร็ว ๆ สามครั้งจะเปิดหรือปิดโหมดขาวดำ ถ้าเป็น iPhone ที่มีปุ่มโฮม ให้กดปุ่มโฮมสามครั้งแทน ถ้าคุณเลือกมากกว่าหนึ่งฟีเจอร์ในรายการ การกดสามครั้งจะเปิดเมนูสั้น ๆ ให้คุณแตะอันที่ต้องการ ถ้าคุณกดช้าเกินไปจนเครื่องไม่รับ **ปุ่มด้านข้าง** ในเมนู **การช่วยการเข้าถึง** เดียวกันใช้ปรับความเร็วในการกดได้

ปุ่มลัดนี้ทำให้ใช้กิจวัตรง่าย ๆ ได้: เป็นสีเทาไว้ตลอด เปิดสีสักนาทีเมื่อรูป แผนที่ หรือกราฟต้องใช้สี แล้วกลับเป็นสีเทาอีกครั้ง ถ้าชอบแตะมากกว่า ศูนย์ควบคุมก็ใส่ตัวควบคุม **ฟิลเตอร์สี** ได้เหมือนกัน มีอีกเรื่องที่ควรรู้: Night Shift จะลบเอฟเฟกต์ของฟิลเตอร์สีแบบอื่น แต่ Apple บอกว่ามันไม่แตะระดับสีเทา

## ทำไมจอ iPhone ของฉันเป็นสีเทา

ถ้าจอกลายเป็นขาวดำโดยที่คุณไม่ได้เปลี่ยนการตั้งค่าอะไร สาเหตุที่พบบ่อยคือปุ่มลัดข้างบน การกดปุ่มด้านข้างเร็ว ๆ สามครั้งตอนอยู่ในกระเป๋า หรือตอนดึงโทรศัพท์ออกจากเคสที่คับ ก็พอจะเปิด **ฟิลเตอร์สี** ได้แล้ว วิธีแก้คือกดสามครั้งแบบเดิม ถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้น หรือมีอย่างอื่นเกิดขึ้นแทน ให้ไปที่ **การตั้งค่า** → **การช่วยการเข้าถึง** → **จอภาพและขนาดข้อความ** → **ฟิลเตอร์สี** แล้วปิด **ฟิลเตอร์สี**

มีอีกสองสาเหตุที่พบน้อยกว่า ถ้า **ฟิลเตอร์สี** ปิดอยู่แล้ว ให้ตรวจ **ซูม** ใน **การช่วยการเข้าถึง**: ระหว่างที่ซูมเปิดอยู่ **ฟิลเตอร์การซูม** ของมันอาจถูกตั้งเป็น **ระดับสีเทา** ตั้งฟิลเตอร์เป็น **ไม่มี** หรือปิดซูม ถ้าจอดูมืดและซีดมากกว่าจะเป็นสีเทา ให้มองหา **ลดแสงขาว** ใน **จอภาพและขนาดข้อความ** จอที่เป็นสีเทาว่างเปล่าและไม่ตอบสนองต่อการแตะเป็นอีกปัญหาหนึ่ง ลองบังคับรีสตาร์ทก่อน: กดแล้วปล่อยปุ่มเพิ่มเสียงเร็ว ๆ ตามด้วยปุ่มลดเสียง แล้วกดปุ่มด้านข้างค้างไว้จนโลโก้ Apple ขึ้นมา

## หลักฐานว่าอย่างไร

มีงานวิจัยหนึ่งชิ้นที่วัดเรื่องนี้โดยตรง ในการทดลองแบบสุ่มขนาดเล็กของ A. J. Holte และ F. R. Ferraro ที่ตีพิมพ์ใน *The Social Science Journal* ปี 2020 นักศึกษาที่ถูกเปลี่ยนจอเป็นขาวดำลดเวลาหน้าจอรายวันลงเกือบสี่สิบนาทีในสัปดาห์ถัดมา ([งานวิจัยฉบับเต็ม](https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461)) นี่เป็นงานวิจัยเล็ก ๆ ชิ้นเดียว ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ กับนักศึกษามหาวิทยาลัย และไม่ได้บอกอะไรเลยเกี่ยวกับเดือนที่สาม แต่มันก็ยังเป็นหนึ่งในไม่กี่กลวิธีใน[คู่มือลดเวลาหน้าจอของเรา](https://getfinit.com/th/blog/reduce-screen-time)ที่มีการวัดผลแนบมาด้วย

## สิ่งที่โหมดขาวดำทำไม่ได้

มันไม่บล็อกอะไรเลย ทุกแอปยังเปิดได้ ทุกการแจ้งเตือนยังเข้ามา และฟีดที่เป็นตัวหนังสือเสียน้อยกว่าฟีดที่เป็นรูป มันยังปิดได้ด้วยการกดสามครั้งแบบเดียวกับที่เปิด จึงช่วยได้แค่ตราบที่คุณยังเปิดมันไว้ ถ้าแรงดึงเริ่มจากการแจ้งเตือน [โฟกัสที่ปิดเสียงทุกอย่างยกเว้นคน](https://getfinit.com/th/blog/iphone-focus)ได้ผลกว่า ถ้าคุณอยากได้โทรศัพท์ที่ตัดทุกอย่างออกจนเหลือแค่ที่จำเป็น โหมดขาวดำคือก้าวแรกของ[การเปลี่ยน iPhone ให้เป็นโทรศัพท์ปุ่มกด](https://getfinit.com/th/blog/iphone-dumbphone)

ถ้าอยากรู้ว่ามันได้ผลกับคุณไหม ให้เทียบตัวเลขก่อนและหลัง เวลาหน้าจอเก็บ[รายละเอียดไว้แค่ราวสี่สัปดาห์](https://getfinit.com/th/blog/screen-time-history) จึงควรดูสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนตอนที่มันยังอยู่ ส่วนนี้เราเป็นคนทำ โปรดตัดสินตามนั้น: finit เก็บเวลาหน้าจอของคุณทุกวันไว้หลายปี บน iPhone และใน iCloud ส่วนตัวของคุณเอง ตัวเลข “ก่อน” จึงยังอยู่แม้หน้าต่างเวลาของ Apple จะปิดไปนานแล้ว

## คำตอบสั้น ๆ

### เปิดโหมดขาวดำบน iPhone อย่างไร

เปิดการตั้งค่า แตะการช่วยการเข้าถึง แล้วแตะ “จอภาพและขนาดข้อความ” ตามด้วย “ฟิลเตอร์สี” เปิด “ฟิลเตอร์สี” แล้วเลือก “ระดับสีเทา” ทั้งจอจะเป็นขาวดำทันที

### ทำไมจอ iPhone ของฉันเป็นสีเทาหรือขาวดำ

ส่วนใหญ่เป็นเพราะ “ฟิลเตอร์สี” ถูกเปิด บ่อยครั้งเกิดจากการกดปุ่มด้านข้างเร็ว ๆ สามครั้ง ซึ่งเรียกใช้ “ปุ่มลัดการช่วยการเข้าถึง” กดสามครั้งอีกรอบ หรือปิด “ฟิลเตอร์สี” ในการตั้งค่า ส่วนการช่วยการเข้าถึง หัวข้อ “จอภาพและขนาดข้อความ”

### เปิดปิดโหมดขาวดำแบบเร็ว ๆ ได้อย่างไร

ไปที่การตั้งค่า การช่วยการเข้าถึง “ปุ่มลัดการช่วยการเข้าถึง” แล้วเลือก “ฟิลเตอร์สี” หลังจากนั้นการกดปุ่มด้านข้างสามครั้งจะเปิดหรือปิดโหมดขาวดำได้จากทุกที่

### โหมดขาวดำช่วยลดเวลาหน้าจอไหม

ในการทดลองแบบสุ่มขนาดเล็กชิ้นหนึ่ง นักศึกษาที่ถูกเปลี่ยนจอเป็นขาวดำลดเวลาหน้าจอรายวันลงเกือบสี่สิบนาทีในสัปดาห์ถัดมา นี่เป็นงานวิจัยสั้น ๆ ชิ้นเดียว จึงควรมองโหมดขาวดำเป็นการทดลอง และวัดผลของคุณเอง

โหมดขาวดำคือการทดลอง และการทดลองต้องมีก่อนและหลัง [เก็บบันทึกที่แสดงทั้งสองอย่างไว้](https://getfinit.com/th/why)

[ดาวน์โหลดบน App Store](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [ดูในแอป →](https://getfinit.com/th/#app)

---

Markdown twin of https://getfinit.com/th/blog/grayscale-iphone. Site map for agents: https://getfinit.com/llms.txt. Every English page in one file: https://getfinit.com/llms-full.txt.
The same page in another language: the same path with a language segment in front, https://getfinit.com/de/blog/grayscale-iphone.md for one; the list is in llms.txt.