---
title: "สถิติเวลาหน้าจอเฉลี่ยปี 2026: ตัวเลขที่ซื่อตรง · finit"
description: "เวลาหน้าจอเท่าไรคือค่าเฉลี่ยในปี 2026 สถิติที่ซื่อตรง: ราว 3.6 ชั่วโมงต่อวันเฉพาะในแอปโทรศัพท์ ทุกตัวเลขในหน้านี้มาพร้อมแหล่งที่มา ปี และข้อควรระวังของมัน"
url: https://getfinit.com/th/blog/average-screen-time
lang: th
published: 2026-07-02
modified: 2026-08-20
---

# เวลาหน้าจอเฉลี่ย: ตัวเลขที่ซื่อตรง

อัปเดตเมื่อ 20 สิงหาคม 2026 · อ่าน 4 นาที · ทุกตัวเลขมีแหล่งที่มาและปีกำกับ ถ้าตัวเลขไหนไม่มีแหล่งปฐมภูมิที่ตรวจสอบได้ มันก็ไม่อยู่บนหน้านี้

คำตอบล่าสุดที่สะอาดที่สุด: ผู้ใช้โทรศัพท์โดยเฉลี่ยใช้เวลาราว **3.6 ชั่วโมงต่อวันในแอปมือถือ** เมื่อปี 2025 (ราวสี่ชั่วโมงถ้านับเบราว์เซอร์ด้วย) และเกิน **2.5 ชั่วโมงจากนั้นหมดไปกับฟีดโซเชียลและวิดีโอ** นอกเหนือจากนั้น "เวลาหน้าจอเฉลี่ย" เป็นตัวเลขประเภทที่วิ่งได้ตั้งแต่สองชั่วโมงถึงเก้าชั่วโมง ขึ้นอยู่กับว่าใครนับและนับอะไร และหน้าสถิติส่วนใหญ่ก็ผสมนิยามเหล่านั้นอย่างเงียบ ๆ หน้านี้ไม่ทำแบบนั้น นี่คือสิ่งที่แหล่งปฐมภูมิบอก

3.6ชม.

ต่อวันในแอปมือถือ ผู้ใช้เฉลี่ยทั้ง iOS และ Google Play ปี 2025 เพิ่มขึ้น 3.8 % จากปีก่อน

Sensor Tower, State of Mobile 2026

2.5+ชม.

จากยอดรวมรายวันนั้น หมดไปกับการเลื่อนฟีดโซเชียลและวิดีโอ (YouTube, TikTok) ในผู้ใหญ่ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

DataReportal, Digital 2026

46%

ของวัยรุ่นอเมริกันบอกว่าตัวเองออนไลน์ "เกือบตลอดเวลา"

Pew Research Center, ธ.ค. 2024

≈12

จาก 52 ช่องสัปดาห์ของตารางชีวิตถูกโทรศัพท์เติมทุกปี เมื่อวัดด้วยเวลาที่ตื่น ที่ค่าเฉลี่ยเหล่านี้

เลขคณิต ดูด้านล่าง

## สถิติพาดหัว พร้อมแหล่งที่มา

- **3.6 ชั่วโมงต่อวันในแอป** *State of Mobile 2026* ของ Sensor Tower วัดได้ 5.3 ล้านล้านชั่วโมงที่ใช้ไปในแอป iOS และ Google Play เมื่อปี 2025: ราว 3 ชั่วโมง 36 นาทีต่อผู้ใช้ต่อวัน และยังเพิ่มขึ้นอยู่ (+3.8 % ต่อปี) การใช้เบราว์เซอร์บวกเพิ่มบนนั้น นั่นคือเหตุผลที่ "ราวสี่ชั่วโมง" เป็นบทสรุปประจำวันที่ถูกต้องสำหรับเวลากับโทรศัพท์
- **เกิน 90 นาทีของยอดรวมนั้นคือแอปโซเชียลมีเดีย** ก้อนเดี่ยวที่ใหญ่ที่สุดของเวลาบนมือถือในการวัดของ Sensor Tower (≈2.5 ล้านล้านชั่วโมงในปี 2025)
- **เมื่อนับทุกอุปกรณ์ ฟีดดูดไปเกิน 2.5 ชั่วโมงต่อวัน** *Digital 2026* ของ DataReportal วางผู้ใหญ่ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตไว้เหนือ 2.5 ชั่วโมงต่อวันกับฟีดโซเชียลและวิดีโอ ราว 18.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เฉพาะโซเชียลมีเดียโดยไม่รวมแพลตฟอร์มวิดีโอ ก็ยังเกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
- **ผู้ใช้โดยเฉลี่ยแตะราว 10 แอปต่อวัน** (34 แอปต่อเดือน) ชั่วโมงกระจุกตัว: แอปไม่กี่ตัวกินเวลาส่วนใหญ่ไป และนั่นสำคัญเมื่อคุณอ่านรายละเอียดของตัวเอง

## เวลาหน้าจอเฉลี่ยตามช่วงอายุ

อายุคือจุดที่หน้าสถิติมักเริ่มแต่งขึ้นเอง พิมพ์ตารางเรียบร้อยสำหรับทุกช่วงอายุที่เย็บมาจากงานวิจัยที่วัดคนละอย่าง ฉบับที่ปกป้องได้อ่อนกว่านั้นและฟังดูแบบนี้:

- **วัยรุ่น (สหรัฐฯ):** เกินครึ่งของอายุ 12–17 ปีรายงานว่ามี **เวลาหน้าจอ 4 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน** (CDC/NCHS, 2024) ในแบบสำรวจของ Pew **46 % บอกว่าตนออนไลน์ "เกือบตลอดเวลา"** (ธ.ค. 2024) และ 38 % บอกเองว่ามากเกินไป (2024) การสำรวจสำมะโนฉบับเต็มล่าสุดของ Common Sense Media วัดได้ **8 ชั่วโมง 39 นาที** ของสื่อบันเทิงบนหน้าจอต่อวันในวัยรุ่น แต่นั่นเป็นข้อมูลปี 2021 และรวมทีวีกับเกมด้วย ไม่ใช่แค่โทรศัพท์ ตัวเลขต่างกันเพราะไม้บรรทัดต่างกัน
- **ผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว:** ผู้ใช้ฟีดหนักที่สุดเท่าที่วัดได้ที่ไหนก็ตาม: ผู้หญิงอายุ 16–24 ปีเฉลี่ยราว **3 ชั่วโมง 40 นาทีต่อวัน** เฉพาะกับฟีดโซเชียลและวิดีโอ (DataReportal, Digital 2026)
- **ผู้ใหญ่สูงวัย:** นิสัยนี้ไม่เกษียณ ผู้ชายอายุ 65 ปีขึ้นไปยังเฉลี่ย **เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน** บนฟีด (DataReportal, Digital 2026)

ตารางชั่วโมงโทรศัพท์ที่สะอาดและเทียบกันได้สำหรับทุกช่วงอายุนั้นไม่มีเผยแพร่สู่สาธารณะ ณ กรกฎาคม 2026 ถ้าหน้าไหนแสดงตารางแบบนั้นให้คุณดูโดยไม่ระบุระเบียบวิธีสักอย่าง ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ากำลังดูอะไรอยู่

## สถิติเวลาหน้าจอในสหรัฐฯ

สหรัฐฯ คือประเทศที่ถูกวัดดีที่สุดในหน้านี้ และแม้แต่ที่นี่ภาพที่ซื่อตรงก็เริ่มที่วัยรุ่น ชาวอเมริกันอายุ 12–17 ปีมากกว่าครึ่งรายงานว่าใช้หน้าจอสี่ชั่วโมงต่อวันขึ้นไป (CDC/NCHS, 2024) วัยรุ่นสหรัฐฯ 46% บอกว่าตนออนไลน์ "แทบตลอดเวลา" และ 38% บอกเองว่าเวลาหน้าจอของตนมากเกินไป (Pew Research Center, 2024)

สำหรับผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ คุณจะเจอตัวเลขที่ดูมั่นใจราวเจ็ดชั่วโมงจากที่อื่น อ่านตัวอักษรเล็ก ๆ ดู: พวกเขานับทุกจอในชีวิตคุณ แล็ปท็อป ทีวี แท็บเล็ต โทรศัพท์ รวมกันหมด นั่นเป็นตัวเลขที่พอปกป้องได้เมื่อพูดถึงจอทั้งหลาย และไร้ประโยชน์เมื่อพูดถึงโทรศัพท์ของคุณ ค่าเฉลี่ยเฉพาะโทรศัพท์ที่สะอาด เป็นปัจจุบัน สำหรับผู้ใหญ่สหรัฐฯ พร้อมระบุระเบียบวิธี ไม่มีอยู่แบบสาธารณะ หมุดที่ซื่อตรงที่สุดคือตัวเลขทั่วโลกต่อผู้ใช้ด้านบน (3.6 ชั่วโมง) กับตัวเลขฟีด (2.5+ ชั่วโมงรวมทุกอุปกรณ์) เมื่อหน้าไหนโชว์ตัวเลขสหรัฐฯ ที่เนียนกว่านั้น ให้ดูว่าเขานับอะไร

## ค่าเฉลี่ยแปลว่าอะไรเมื่อวัดเป็นชีวิต

คิดเป็นรายสัปดาห์ ค่าเฉลี่ยที่วัดได้ตกราว 25 ชั่วโมงในแอป: มากกว่าหนึ่งวันตื่นเต็ม ๆ จากทุกเจ็ดวัน และสัปดาห์ก็ยังเป็นกรอบที่เล็กเกินไป

ชั่วโมงต่อวันเป็นหน่วยที่ผิดสำหรับนิสัยที่คุณจะถือไว้หลายสิบปี ดังนั้นแปลงมันซะ ที่ 3.6–4 ชั่วโมงต่อวัน คุณใช้ราว **1300–1460 ชั่วโมงต่อปี** ไปกับโทรศัพท์ ราวหนึ่งในสี่ของชั่วโมงที่ตื่น บน[ตารางชีวิตเป็นสัปดาห์](https://getfinit.com/th/blog/your-life-in-weeks) นั่นแรเงา **ราว 12 ถึง 13 จาก 52 ช่องของคุณทุกปี** เมื่อวัดด้วยเวลาที่ตื่น รันตั้งแต่ยี่สิบถึงแปดสิบ มันคือบล็อก **13 ถึง 15 ปีที่ตื่น** แม้แต่สามชั่วโมงต่อวันก็ยังเกินพันชั่วโมงต่อปี มากพอ อย่างที่เขาว่ากัน จะเรียนภาษาหนึ่งภาษาได้ทุกปี

ไม่มีอะไรในนี้ทำให้ชั่วโมงเหล่านั้นสูญเปล่า ฟีดยังบรรทุกมิตรภาพ งาน และเกือบทุกอย่างที่คุณจะได้อ่าน ตัวเลขบอกคุณถึง*ขนาด*ของเดิมพัน ไม่ใช่คุณค่าของมัน และนั่นแหละคือเหตุผลที่ค่าเฉลี่ยเป็นตัวเลขที่น่าสนใจน้อยที่สุดบนหน้านี้

## ทำไมทุกตัวเลขที่นี่ยังผิดอยู่นิดหน่อย

- **นิยามต่างกัน** "เวลาหน้าจอ" หมายถึงเฉพาะแอป (Sensor Tower) เวลาออนไลน์ทั้งหมด (DataReportal) หรือสื่อบันเทิงทั้งหมดรวมทีวี (Common Sense) ไม่มีอันไหนผิด การผสมมันโดยไม่ติดป้ายต่างหากที่ผิด
- **แบบสำรวจกับตัวนับขัดกันเอง** การรายงานตัวเองจำผิด ส่วนแผงวัดก็ติดตามคนที่ยินยอมให้ติดตาม ทุกระเบียบวิธีล้วนวางนิ้วลงบนตาชั่ง
- **ค่าเฉลี่ยซ่อนการกระจาย** ค่าเฉลี่ยถูกดึงขึ้นโดยผู้ใช้หนัก และความต่างระหว่างประเทศก็ใหญ่มาก ค่าเฉลี่ยทั่วโลกแทบไม่ได้อธิบายใครเป็นการเฉพาะเลย
- **ปีของข้อมูลต่างกัน** สำมะโนวัยรุ่นที่ใคร ๆ อ้างยังเป็นของปี 2021 เราติดป้ายปีด้วยเหตุผลเดียวกับที่ฉลากโภชนาการพิมพ์จำนวนกรัม

## คำตอบสั้น ๆ

### เวลาหน้าจอเฉลี่ยต่อวันคือเท่าไร

ราว 3.6 ชั่วโมงต่อวันเฉพาะในแอปโทรศัพท์ (Sensor Tower ข้อมูลปี 2025) และประมาณสี่ชั่วโมงเมื่อนับการท่องเว็บด้วย ตัวเลขที่สูงกว่านั้นมากมักนับทุกจอที่คุณมี ไม่ใช่แค่โทรศัพท์

### เวลาหน้าจอเฉลี่ยต่อสัปดาห์คือเท่าไร

ที่ค่าเฉลี่ยรายวันที่วัดได้ ราว 25 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในแอปโทรศัพท์: มากกว่าหนึ่งวันตื่นเต็ม ๆ จากทุกเจ็ดวัน

### เวลาหน้าจอเฉลี่ยของผู้ใหญ่คือเท่าไร

รวมทุกอุปกรณ์ ผู้ใหญ่ที่ออนไลน์ใช้เวลามากกว่าสองชั่วโมงครึ่งต่อวันแค่กับโซเชียลกับฟีดวิดีโอ (DataReportal, 2026) ตารางชั่วโมงโทรศัพท์ตามอายุที่สะอาดสำหรับผู้ใหญ่ไม่มีอยู่แบบสาธารณะ หน้าที่โชว์ตารางแบบนั้นโดยไม่ระบุระเบียบวิธีคือกำลังเย็บงานวิจัยเข้าด้วยกัน

### หน้าจอวันละ 4 ชั่วโมงถือว่าเยอะไหม

มันใกล้ค่าเฉลี่ยที่วัดได้ ซึ่งไม่ได้แปลว่าไม่มีพิษภัย เกณฑ์ทางคลินิกไม่มีอยู่ คำถามที่มีประโยชน์กว่าคือชั่วโมงเหล่านั้นเบียดอะไรออกไป แปลงเป็นเวลาชีวิตแล้ว วันละสี่ชั่วโมงคือราวหนึ่งในสี่ของปีที่คุณตื่น

## ค่าเฉลี่ยของคุณชนะทุกตัวเลขข้างบน

สถิติเวลาหน้าจออย่างเดียวที่เปลี่ยนสัปดาห์ของคุณได้คือของคุณเอง iPhone ของคุณมีมันอยู่แล้ว: **การตั้งค่า → เวลาหน้าจอ** แสดงค่าเฉลี่ยรายวันของคุณ ทีละแอป เป็นเวลา[ราวสี่สัปดาห์ แล้วมันก็ถูกลบทิ้ง](https://getfinit.com/th/blog/screen-time-history) การลบนั้นแหละคือเหตุผลเงียบ ๆ ที่หน้าอย่างหน้านี้ต้องค้าค่าเฉลี่ยของประชากร: แทบไม่มีใครมีตัวเลข*ของตัวเอง*ในระยะยาว finit แก้เรื่องนั้น มันเก็บเวลาหน้าจอของคุณไว้ถาวร ทุกแอป ทุกวัน บน iPhone ของคุณและใน iCloud ส่วนตัวของคุณ แล้ววางมันไว้ตรงหน้าตารางเดียวที่ให้มาตราส่วนกับมัน อีกหนึ่งปีจากนี้ คุณจะไม่ต้องใช้ค่าเฉลี่ยของใครอีกแล้ว แม้แต่ของเรา

[ดาวน์โหลดบน App Store](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent&mt=8) [ดูในแอป →](https://getfinit.com/th/#app)

## แหล่งอ้างอิง

จะอ้างอิงตัวเลขพวกนี้ไหม ลิงก์ไปที่แหล่งข้อมูลปฐมภูมิที่ระบุไว้ข้างตัวเลขแต่ละตัว หรือมาที่หน้านี้ก็ได้ จุดยึดของแต่ละส่วนเสถียร ถ้าจะยกไปหนึ่งบรรทัด เอาบรรทัดนี้: ผู้ใช้โทรศัพท์โดยเฉลี่ยใช้เวลาราว 3.6 ชั่วโมงต่อวันในแอปมือถือเมื่อปี 2025 (Sensor Tower, State of Mobile 2026)

1. Sensor Tower (2026). *State of Mobile 2026*: 5.3 ล้านล้านชั่วโมงในแอปเมื่อปี 2025; ≈3.6 ชม./วันต่อผู้ใช้; โซเชียล ≈2.5 ล้านล้านชั่วโมง; +3.8 % ต่อปี [sensortower.com](https://sensortower.com/blog/state-of-mobile-2026)
2. Kemp, S. (2026). *Digital 2026 Global Overview Report.* DataReportal: 2.5+ ชม./วันบนฟีดโซเชียลและวิดีโอในผู้ใหญ่ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต; รายละเอียดกลุ่ม 16–24 และ 65+ [datareportal.com](https://datareportal.com/reports/digital-2026-global-overview-report)
3. Pew Research Center (ธ.ค. 2024). *Teens, Social Media and Technology 2024*: วัยรุ่นอเมริกัน 46 % ออนไลน์ "เกือบตลอดเวลา"; 38 % บอกว่า "มากเกินไป" (2024) [pewresearch.org](https://www.pewresearch.org/internet/2024/12/12/teens-social-media-and-technology-2024/)
4. CDC / NCHS (2024) สรุปข้อมูล: เวลาหน้าจอรายวันในวัยรุ่นอเมริกัน เกินครึ่งรายงาน 4 ชั่วโมงขึ้นไป [cdc.gov](https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db513.htm)
5. Common Sense Media (2021). *Media Use by Tweens and Teens census*: สื่อบันเทิงบนหน้าจอ 8 ชั่วโมง 39 นาทีต่อวัน วัยรุ่น 13–18 ปี (รวมทีวีและเกม); สรุปโดย [American Academy of Pediatrics](https://www.aap.org/en/patient-care/media-and-children/center-of-excellence-on-social-media-and-youth-mental-health/qa-portal/qa-portal-library/qa-portal-library-questions/average-amounts-of-screen-time/)

---

Markdown twin of https://getfinit.com/th/blog/average-screen-time. Site map for agents: https://getfinit.com/llms.txt. Every English page in one file: https://getfinit.com/llms-full.txt.
The same page in another language: the same path with a language segment in front, https://getfinit.com/de/blog/average-screen-time.md for one; the list is in llms.txt.