--- title: "Что такое «Экранное время»? Функция Apple простыми словами · finit" description: "Что измеряет «Экранное время» Apple, что оно умеет, от режима «В покое» до «Расстояния до экрана», где не дотягивает и где найти ответ на каждый вопрос о нём." url: https://getfinit.com/ru/blog/what-is-screen-time lang: ru published: 2026-10-13 modified: 2026-10-13 --- # Что такое «Экранное время»? Функция Apple простыми словами 13 октября 2026 · 4 мин чтения · от тех, кто делает finit; он опирается на «Экранное время», и ниже сказано, где именно Экранное время — это время, которое ты проводишь, глядя на экран. На iPhone, iPad и Mac «Экранное время» — это ещё и название встроенной функции Apple, которая его измеряет: сколько ты пользуешься каждым приложением, как часто берёшь телефон в руки и какие приложения присылают больше всего уведомлений. Она умеет задавать расписания, лимиты и ограничения контента и хранит подробные данные примерно за четыре недели. ## Что измеряет «Экранное время» Чтобы начать, открой **Настройки → Экранное время → Активность приложений и сайтов** и коснись **Включить учет активности приложений и сайтов**. С этого момента iPhone засчитывает приложение всякий раз, когда экран включён и это приложение на переднем плане. Коснись **Активность приложений и сайтов**, чтобы открыть отчёт, переключайся между вкладками **Неделя** и **День** и смахивай назад к прошлым неделям. Отчёт показывает время по приложениям и категориям, в разделе **Поднятия** видно, как часто ты берёшь телефон в руки, а в разделе **Уведомления** — какие приложения присылают больше всего уведомлений. Если включена функция **Учет на всех устройствах**, в отчёт попадают также iPad и Mac, а через **Устройства** можно выбрать одно из них. ## Что оно умеет, кроме подсчёта - **В покое**: расписание, по которому большинство приложений недоступны. - **Лимиты приложений**: дневной лимит времени для приложения или целой категории. - **Разрешенные всегда**: приложения и контакты, которые остаются доступными в режиме «В покое» и после того, как лимит исчерпан. - **Ограничения общения**: с кем можно общаться, всегда или в режиме «В покое». - **Контент и конфиденциальность**: блокировка сайтов, загрузки приложений, покупок и откровенного контента. - **Расстояние до экрана**: предупреждение на весь экран, если слишком долго держать iPhone с Face ID ближе 30 см. По умолчанию можно коснуться **Игнорировать лимит** и продолжать. Чтобы лимиты держались, нужен код-пароль «Экранного времени» и включённые **Блокировка в покое** и **Блокировка в конце лимита**. Когда iOS 27 стоит на всех твоих устройствах Apple, названия меняются. Тогда вместо «В покое» и «Лимитов приложений» в «Экранном времени» появляются **Расписание экранного времени** и **Лимиты времени**. Выключение переезжает в **Настройки → Экранное время → Управлять Экранным временем → Выключить учет Активности приложений и сайтов**, а «Учет на всех устройствах» в новой системе требует iOS 27 на всех устройствах. Если iOS 27 стоит не на всех, остаются названия из iOS 26, которые используются на этой странице. Подробности в [руководстве Apple](https://support.apple.com/guide/iphone/get-started-with-screen-time-iphbfa595995/ios). ## Слабые места Память короткая. iPhone хранит [подробные данные примерно за четыре недели](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-history), потом удаляет их, и ничто в Настройках не покажет тебе прошлую весну. Цифры могут выглядеть неправильными. Другие устройства попадают в общую сумму, сегодняшняя цифра меняется, пока день не устоится, а иногда день показывает почти 24 часа. [У каждого случая есть объяснение](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-wrong). Нет взгляда на длинную дистанцию. В отчёте есть «Неделя» и «День», но нет месяца, года и кнопки экспорта, так что не увидишь, изменилась ли привычка за сезон. А выключение обходится ещё и потерей истории. В нашем собственном тесте на iOS 26 выключение и повторное включение «Экранного времени» удалило историю использования, [и вернуть её было нельзя](https://getfinit.com/ru/blog/turn-off-screen-time). Эту часть делаем мы, так что суди с поправкой. finit — приложение для iPhone, которое хранит дневные цифры, уже посчитанные «Экранным временем», по каждому приложению, годами, на твоём iPhone и в твоём личном iCloud. Передаёт их автоматизация из приложения «Команды», и finit никогда не блокирует приложения. На странице [о том, как finit измеряет](https://getfinit.com/method), перечислено и то, чего он не умеет. ## Ответы на все вопросы об «Экранном времени» ### Посмотреть - [Как проверить «Экранное время»](https://getfinit.com/ru/blog/see-screen-time-history): отчёт и листание по прошлым неделям. - [Экранное время по приложениям](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-by-app): рейтинг приложений и как его читать. - [Поднятия](https://getfinit.com/ru/blog/iphone-pickups): что считается поднятием и какая норма. - [Еженедельный отчёт](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-weekly-report): где его найти и почему он может пропасть. - [Виджеты](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-widget-iphone): сегодняшняя цифра на экране «Домой». - [Среднее экранное время](https://getfinit.com/ru/blog/average-screen-time): цифры с источниками, чтобы сравнить со своими. - [iPad](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-ipad) и [Mac](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-on-mac): та же функция на других твоих устройствах. - [Как поделиться экранным временем](https://getfinit.com/ru/blog/share-screen-time): с семьёй или с друзьями. ### Починить - [«Экранное время» не работает](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-not-working): начни отсюда, всё разложено по симптомам. - [Цифры, которые выглядят неправильно](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-wrong): объединённые устройства, неустоявшиеся дни, сбой с 24 часами. - [Пропавшие данные](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-disappeared): пять обычных причин. - [«Учет на всех устройствах» не работает](https://getfinit.com/ru/blog/share-across-devices-not-working): решения в том порядке, в каком их стоит пробовать. - [«Лимиты приложений» не работают](https://getfinit.com/ru/blog/app-limits-not-working): обычно дело в одном переключателе или в отсутствующем код-пароле. - [Забытый код-пароль «Экранного времени»](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-passcode): как его сбросить по инструкции Apple. - [Предупреждение о том, что iPhone слишком близко](https://getfinit.com/ru/blog/screen-distance): «Расстояние до экрана» и как его выключить. - [Как выключить «Экранное время»](https://getfinit.com/ru/blog/turn-off-screen-time): что при этом удалится, ещё до того, как ты нажмёшь. ### Ограничить - [«В покое»](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-downtime): как задать расписание и почему некоторые приложения всё равно открываются. - [Блокировка сайтов](https://getfinit.com/ru/blog/block-websites-iphone): настройки «Веб-контент» шаг за шагом. - [Блокировка и скрытие приложений](https://getfinit.com/ru/blog/lock-apps-iphone): Face ID для отдельного приложения. - [Фокусирование](https://getfinit.com/ru/blog/iphone-focus): меньше отвлечений, и ничего не нужно блокировать. - [Оттенки серого](https://getfinit.com/ru/blog/grayscale-iphone): экран поскучнее и что говорят исследования. - [Автоматизации](https://getfinit.com/ru/blog/iphone-automation): быстрые команды, которые запускаются сами, в том числе три, чтобы меньше сидеть в телефоне. - [Как сократить экранное время без блокировщиков](https://getfinit.com/ru/blog/reduce-screen-time): привычки, которые приживаются. - [Работают ли блокировщики приложений?](https://getfinit.com/ru/blog/do-app-blockers-work) Что говорят исследования, и [лучшие блокировщики для iPhone](https://getfinit.com/ru/blog/best-app-blockers-iphone). - [Сравнение приложений для экранного времени](https://getfinit.com/ru/blog/best-screen-time-apps), с обзорами [Opal](https://getfinit.com/ru/blog/opal-review), [one sec](https://getfinit.com/ru/blog/one-sec-review) и [ScreenZen](https://getfinit.com/ru/blog/screenzen-review). - [Как избавиться от зависимости от телефона](https://getfinit.com/ru/blog/break-phone-addiction), [цифровой детокс](https://getfinit.com/ru/blog/digital-detox), [бездумная прокрутка](https://getfinit.com/ru/blog/mindless-scrolling) и [тест из 10 вопросов](https://getfinit.com/ru/phone-addiction-test): на случай, если это похоже на что-то большее, чем привычка. - [Как превратить iPhone в кнопочный телефон](https://getfinit.com/ru/blog/iphone-dumbphone) на две недели или [купить настоящий](https://getfinit.com/ru/blog/dumbphone). ### Сохранить - [Насколько далеко назад помнит «Экранное время»](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-history): окно в четыре недели и как сохранить больше. - [Выгрузка данных «Экранного времени»](https://getfinit.com/ru/blog/export-screen-time-data): путь через «Команды», который появился в iOS 26. - [«Экранное время» на новом iPhone](https://getfinit.com/ru/blog/screen-time-new-iphone): что переносится, а что нет. - [Удаление истории «Экранного времени»](https://getfinit.com/ru/blog/delete-screen-time-history): обратное желание, исполненное как следует. - [Твоя жизнь в неделях](https://getfinit.com/ru/blog/your-life-in-weeks): взгляд на всю дистанцию, по квадратику на неделю. ## Короткие ответы ### Что такое «Экранное время» на iPhone? «Экранное время» — встроенная функция Apple в Настройках, которая измеряет, сколько ты пользуешься каждым приложением, как часто берёшь телефон в руки и какие приложения присылают больше всего уведомлений. Ещё она умеет задавать лимиты и расписания. ### Как включить «Экранное время»? Открой Настройки, коснись «Экранное время», затем «Активность приложений и сайтов» и «Включить учет активности приложений и сайтов». С этого момента отчёт начнёт заполняться. ### Как долго «Экранное время» хранит мои данные? Подробные данные хранятся примерно четыре недели. Более старые дни удаляются с устройства, и никакая настройка не расширяет это окно. ### «Экранное время» только для родителей? Нет. Отчёт, лимиты и «Расстояние до экрана» работают и для собственного использования. А родители ещё могут управлять устройством ребёнка через «Семейный доступ». «Экранное время» охватывает этот месяц. Годы после него [сохранит finit](https://getfinit.com/ru/why). [Загрузить из App Store](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [Посмотреть в приложении →](https://getfinit.com/ru/#app) --- Markdown twin of https://getfinit.com/ru/blog/what-is-screen-time. Site map for agents: https://getfinit.com/llms.txt. Every English page in one file: https://getfinit.com/llms-full.txt. The same page in another language: the same path with a language segment in front, https://getfinit.com/de/blog/what-is-screen-time.md for one; the list is in llms.txt.