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title: "iPhone을 무료로 덤폰으로 만드는 법 · finit"
description: "그레이스케일, 사람만 통과시키는 집중 모드, 홈 화면 한 페이지, 알림 끄기. iOS가 할 수 없는 것과, 2주 뒤에 판단하는 법."
url: https://getfinit.com/ko/blog/iphone-dumbphone
lang: ko
published: 2026-10-07
modified: 2026-10-07
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# iPhone을 덤폰으로 만드는 법: 무료로 해 보는 2주 실험

2026년 10월 7일 · 4분 읽기 · finit을 만드는 사람들이. finit은 iPhone 앱이니, 당신이 어떤 휴대폰을 계속 쓰느냐에 우리 이해관계가 걸려 있습니다

[덤폰](https://getfinit.com/ko/blog/dumbphone)을 사기 전에, 지금 가진 iPhone으로도 꽤 비슷하게 만들 수 있습니다. 대부분은 네 가지 변화로 됩니다. 색 없애기, 사람과 몇 가지 도구만 통과시키는 집중 모드, 홈 화면 한 페이지, 그리고 알림은 거의 없이. 비용은 들지 않고 1분이면 되돌릴 수 있습니다. 2주면 그리운 것이 피드인지, 아니면 티켓, 지도, 은행처럼 휴대폰이 대신 해 주던 일인지 알 수 있습니다.

## 색 빼기

**설정**을 열고 **손쉬운 사용**을 탭한 다음 **디스플레이 및 텍스트 크기**, **색상 필터**를 차례로 탭하세요. **색상 필터**를 켜고 **그레이스케일**을 고릅니다. 그다음 같은 **손쉬운 사용** 메뉴의 **손쉬운 사용 단축키**에 **색상 필터**를 추가하세요. 그러면 측면 버튼을 세 번 누르면 사진이나 지도를 위해 색이 돌아오고, 다시 세 번 누르면 사라집니다. 자세한 내용은 [그레이스케일 안내](https://getfinit.com/ko/blog/grayscale-iphone)에 있습니다.

## 사람은 통과시키고 나머지는 거의 막는 집중 모드

**설정** → **집중 모드**에서 더하기 버튼을 탭하고 **사용자화**를 고른 뒤 이름을 붙이세요. **사람**에서 연락이 닿아야 할 사람들을 추가합니다. 그 사람들의 전화와 메시지는 평소처럼 옵니다. **앱**에서는 지도와, 알림을 놓치면 곤란한 앱 한두 개만 허용하세요. 캘린더 같은 앱입니다. 나머지는 모두 조용해지고 알림 센터에서 기다립니다.

제어 센터에서 켜거나, **일정 추가**로 하루 종일 켜 두세요. 집중 모드는 알림만 거를 뿐 모든 앱은 그대로 열리니, 다음 단계가 중요합니다. [집중 모드의 작동 방식](https://getfinit.com/ko/blog/iphone-focus)은 따로 정리했습니다.

## 홈 화면은 한 페이지만

도구만 담은 페이지를 하나 만드세요. 전화, 메시지, 지도, 카메라, 지갑, 그리고 없으면 안 되는 몇 가지. 다른 앱은 모두 아이콘을 길게 터치하고 **앱 제거**를 탭한 뒤 **홈 화면에서 제거**를 탭합니다. 지워지는 것은 없습니다. 앱은 마지막 페이지에서 한 번 더 쓸어 넘긴 곳에 있는 **앱 보관함**으로 옮겨지고, 검색으로도 여전히 찾을 수 있습니다.

페이지를 통째로 숨기려면 아이콘이 흔들릴 때까지 배경화면을 길게 터치하고, 화면 아래쪽의 점들을 탭한 뒤 도구 페이지만 남기고 모두 체크를 해제하세요. 아니면 페이지는 그대로 두고 집중 모드의 **홈 화면**에서 도구 페이지를 골라 두면, 집중 모드가 끝날 때 휴대폰 전체가 돌아옵니다. 마지막으로 **설정** → **홈 화면 및 앱 보관함**에서 **앱 보관함에만**을 고르면, 새로 내려받은 앱이 깔끔한 페이지에 놓이지 않습니다.

## 알림은 앱마다 끄기

집중 모드는 켜져 있는 시간만 담당합니다. 나머지 시간을 위해 **설정** → **알림**으로 가서 사람도 도구도 아닌 앱을 하나씩 탭하고 **알림 허용**을 끄세요. 피드, 쇼핑, 게임, 뉴스부터 시작하세요.

## iOS가 허용하지 않는 것

Android에서는 홈 화면을 미니멀한 런처로 바꿀 수 있습니다. iPhone에서는 안 됩니다. iOS에는 홈 화면을 다른 앱에 넘기는 설정이 없습니다. 그래서 iPhone용으로 덤폰 앱이나 미니멀 런처라는 이름으로 팔리는 앱들은 Apple의 홈 화면 안에서 작동합니다. 대개 앱 이름만 나열한 위젯이나 앱을 여는 단축어 형태입니다. 가진 앱은 모두 검색 한 번이면 나옵니다. 우리는 그런 앱들을 시험해 보지 않았으므로 여기서 평가하지 않습니다.

이 글의 스위치는 모두 몇 초 만에 되돌릴 수 있습니다. 그게 너무 쉽다면, 시간을 잡아먹는 앱을 **앱 시간 제한** 뒤에 두고 스크린 타임 암호는 다른 사람이 정하게 하세요. 그 전에 [그런 제한이 어디서 새는지](https://getfinit.com/ko/blog/app-limits-not-working) 먼저 읽어 보세요. 진짜 덤폰이 주는 것은 앱이 아예 없다는 점이고, 어떤 iPhone 설정도 그것을 흉내 내지 못합니다.

## 2주 뒤에 판단하기

두 가지 질문이 판단을 정합니다. 첫째, 손을 뻗었는데 없어서 아쉬웠던 것은 무엇인가요? 그때마다 적어 두세요. 티켓, 지도, 인증 코드, 단체 채팅방. 그 목록이 덤폰이 앗아 갈 것들입니다. 둘째, 사용 시간은 어떻게 됐나요? 스크린 타임의 **주** 보기에서 실험 전 2주까지 거슬러 가 실험 중 2주와 비교할 수 있습니다. 다만 [iPhone이 보관하는 4주](https://getfinit.com/ko/blog/screen-time-history) 안에서 봐야 합니다.

이 부분은 우리가 만드는 것이니, 그 점을 감안해 읽어 주세요. finit은 스크린 타임을 하루도 빠짐없이 앱별로 iPhone과 당신의 개인 iCloud에 몇 년이고 보관합니다. ‘전’의 기록은 만료되지 않고, 석 달째가 여전히 2주째처럼 보이는지도 확인할 수 있습니다. 무료 방법이 통했다면 그대로 이어 가세요. 그리운 것이 피드뿐이었고 설정이 줄 수 있는 것보다 더 큰 거리를 원한다면, 무언가를 사기 전에 [Light Phone 대안](https://getfinit.com/ko/blog/light-phone-alternatives)을 읽어 보세요.

## 짧은 답

### iPhone을 덤폰으로 만들 수 있나요?

대부분은 가능합니다. 그레이스케일, 사람과 몇 가지 도구만 통과시키는 집중 모드, 홈 화면 한 페이지, 알림 끄기로 꽤 가까워집니다. 지도와 결제, 인증 코드는 그대로 쓸 수 있고, 모든 앱은 검색 한 번이면 나옵니다.

### iPhone용 덤폰 앱이 있나요?

덤폰 앱이나 미니멀 런처를 자처하는 앱은 있지만, iOS는 어떤 앱도 홈 화면을 대신하지 못하게 합니다. 그런 앱들은 Apple의 홈 화면 위에서 위젯과 단축어로 작동하며, 기본 설정만으로도 상당 부분을 무료로 해낼 수 있습니다.

### iPhone에서 덤폰 설정은 얼마나 시험해 봐야 하나요?

무엇이 아쉬운지 알기에는 2주면 충분합니다. iPhone은 약 4주가 지나면 자세한 기록을 지우므로, 두 기간이 모두 남아 있을 때 시험 전 2주와 시험 중 2주의 스크린 타임을 비교하세요.

조용해진 iPhone으로 보낸 2주는 그것이 무엇을 바꿨는지 볼 수 있어야 의미가 있습니다. [전과 후의 기록을 모두 남겨 두세요](https://getfinit.com/ko/why).

[App Store에서 다운로드](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [앱에서 보기 →](https://getfinit.com/ko/#app)

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