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title: "iPhoneの休止時間とは？オフにする方法 · finit"
description: "休止時間は、スケジュールに沿ってiPhoneのほとんどのアプリを使えなくする機能です。設定方法、休止時間中でもアプリが開く理由、「休止時間中にブロック」、オフにする方法。"
url: https://getfinit.com/ja/blog/screen-time-downtime
lang: ja
published: 2026-10-02
modified: 2026-10-02
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# iPhoneの休止時間：どんな機能か、設定のしかた、オフにする方法

2026年10月2日 · 4分で読めます · finitをつくっている人間より。finitはこれらの設定に一切関わっていません

休止時間は、スクリーンタイムのうちスケジュールで動く部分です。選んだ時間帯にはほとんどのアプリが使えなくなり、使えるのは電話と、許可したアプリだけになります。これはAppleの機能です。私たちがつくっているfinitは何もブロックしないので、このページでは[AppleのiOS 26向けガイド](https://support.apple.com/guide/iphone/iphb0c7313c9/26/ios)に沿って、Appleの設定がどう動くかだけを説明します。

Appleの[最新のガイド](https://support.apple.com/guide/iphone/set-schedules-with-screen-time-iphb0c7313c9/ios)には、「スクリーンタイムのスケジュール」と「許容時間」という新しい仕組みも載っています。こちらは、すべてのAppleデバイスがiOS 27以降である必要があります。スクリーンタイムの画面に休止時間ではなくそちらが表示されているなら、そこにあるAppleの手順に従ってください。以下はすべて、iOS 26での休止時間の説明です。

## 休止時間を設定する

1. **設定**を開き、**スクリーンタイム**をタップします。**アプリとWebサイトのアクティビティ**がオフなら、先に**“アプリとWebサイトのアクティビティ”をオンにする**でオンにします。
2. **休止時間**をタップします。メニューの配置はiOSのバージョンによって変わっています。見当たらなければ、ひとつ下の階層、**レポート、休止時間および、アプリ使用時間の制限**と下に書かれた**アプリとWebサイトのアクティビティ**の中を探してください。
3. **スケジュール**をオンにします。
4. **毎日**か**曜日別に設定**を選び、開始時刻と終了時刻を決めます。「曜日別に設定」なら、週末だけ別の時間帯にできます。

休止時間が始まる5分前に、iPhoneにお知らせが表示されます。同じ画面から、スケジュールとは関係なく、その日の残りの時間ずっと休止時間をすぐに始めることもできます。**デバイス間で共有**がオンなら、スケジュールは同じApple Accountでサインインしていて、同じくこの設定がオンになっているすべてのデバイスに適用されます。オフなら、デバイスごとに別々の設定のままです。

## 使えたままのもの：常に許可

**常に許可**のリストにあるアプリと連絡先は、休止時間中も、アプリ使用時間の制限が切れたあとも使えます。スクリーンタイムの設定で、休止時間の隣にあります。一度は中身を確かめてください。このリストのアプリはすべて、仕様として休止時間の対象外です。1年前に追加して忘れていたアプリは、夜のあいだずっと使えてしまいます。

## 「休止時間中にブロック」にはパスコードが必要

スクリーンタイムパスコードがなければ、休止時間はただのお知らせです。制限されたアプリを開くと、iPhoneは休止時間中であることを伝えますが、そのまま使い続けられます。パスコードを設定すると、休止時間の設定で**休止時間中にブロック**をオンにできます。そうすれば、制限されたアプリは休止時間中に開けなくなります。アイコンは暗く表示され、砂時計のマークがつきます。

このパスコードは、iPhoneのロックを解除するコードとは別のものです。設定するには**設定 → スクリーンタイム**を開いて**スクリーンタイム設定をロック**をタップします。見当たらなければ**スクリーンタイムを管理**の中を探してください。変更のしかたや、忘れたときのリセットは[スクリーンタイムパスコードのガイド](https://getfinit.com/ja/blog/screen-time-passcode)にまとめています。

## 休止時間中でもアプリが開く理由

休止時間がオンなのにアプリが使えてしまうなら、たいていは次のどれかが原因です。

- そのアプリが、休止時間の対象外になる**常に許可**のリストに入っている。
- **休止時間中にブロック**がオフになっているか、スクリーンタイムパスコードが設定されていないため、休止時間がお知らせを出すだけになっている。
- 誰かが休止時間の画面で**制限を無視**か**あと1分**をタップした。
- **スケジュール**がオフになっているか、時間帯が思っているものと違う。
- デバイスどうしで設定を共有していない。**デバイス間で共有**がオフだと、iPhoneで決めたスケジュールはiPadに届かず、その逆も同じです。

電話は仕様として使えるままです。制限全般が効かないときは[アプリ使用時間の制限と休止時間のチェックリスト](https://getfinit.com/ja/blog/app-limits-not-working)でさらに詳しく確かめられます。設定が反映されないデバイスがあるなら、[「デバイス間で共有」ができないとき](https://getfinit.com/ja/blog/share-across-devices-not-working)を見てください。

## 休止時間をオフにする方法

休止時間の設定を開き、**スケジュール**をオフにします。これでスケジュールが止まります。スクリーンタイムパスコードを設定している場合は、先にその入力を求められます。ファミリー共有の子どもの場合は、親が自分のiPhoneのスクリーンタイムで子どもの名前をタップしてから変更します。

休止時間をなくしたいだけで**アプリとWebサイトのアクティビティ**をオフにするのは避けてください。このスイッチについてのAppleの説明には、リアルタイムのレポート、休止時間、アプリ使用時間の制限、「常に許可」が無効になると書かれています。私たちがiOS 26で試したところ、スクリーンタイムをオフにしてオンに戻すとiPhoneの使用履歴も削除され、取り戻せませんでした。詳しくは[スクリーンタイムをオフにする方法](https://getfinit.com/ja/blog/turn-off-screen-time)にあります。

## 短い答え

### iPhoneの休止時間とは？

休止時間はスクリーンタイムのスケジュール機能です。設定した時間帯にはほとんどのアプリが使えなくなり、使えるのは電話と「常に許可」のリストにあるアプリだけです。始まる5分前にお知らせが表示されます。

### iPhoneの休止時間をオフにするには？

設定を開いてスクリーンタイムをタップし、「休止時間」をタップして「スケジュール」をオフにします。iOSのバージョンによっては、休止時間がひとつ下の階層の「アプリとWebサイトのアクティビティ」の中にあります。スクリーンタイムパスコードを設定している場合は、変更にそのパスコードが必要です。

### 休止時間中でもアプリが使えるのはなぜ？

たいていは、そのアプリが「常に許可」のリストに入っているか、「休止時間中にブロック」がオフで、休止時間がタップで閉じられるお知らせを出すだけになっているからです。「休止時間中にブロック」にはスクリーンタイムパスコードが必要です。

### 休止時間はすべてのデバイスに適用される？

「デバイス間で共有」がオンのときだけです。その場合、スケジュールは同じApple AccountでサインインしているiPhone、iPad、Macに適用されます。オフなら、デバイスごとに別々の設定のままです。

休止時間が決めるのは、スマホが静かになる時間です。夜の過ごし方が変わったかどうかを数か月後に知りたいなら、[記録を残しておいてください](https://getfinit.com/ja/why)。

[App Storeからダウンロード](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [アプリで見る →](https://getfinit.com/ja/#app)

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