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title: "iPhone पर “स्क्रीन से दूरी” कैसे बंद करें · finit"
description: "जब आप iPhone को 12 इंच से ज़्यादा पास रखते हैं, तो “स्क्रीन से दूरी” उसकी स्क्रीन ढँक देती है। यह क्या करती है, किन डिवाइस में है, और इसे कैसे बंद या चालू करें।"
url: https://getfinit.com/hi/blog/screen-distance
lang: hi
published: 2026-10-04
modified: 2026-10-04
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# iPhone पर स्क्रीन से दूरी: यह चेतावनी स्क्रीन क्या है और इसे कैसे बंद करें

4 अक्टूबर 2026 · 3 मिनट पढ़ें · finit बनाने वालों की ओर से, जो स्क्रीन टाइम पढ़ता है पर इस सेटिंग से उसका कोई लेना-देना नहीं

“स्क्रीन से दूरी” स्क्रीन टाइम का वह फ़ीचर है जो “iPhone शायद आँखों के बहुत क़रीब है” वाला संदेश दिखाता है। यह Face ID कैमरे से पहचानता है कि आप फ़ोन को देर तक 12 इंच, यानी क़रीब 30 सेंटीमीटर से ज़्यादा पास रख रहे हैं, और तब तक स्क्रीन ढँक देता है जब तक आप उसे दूर न कर लें। इसे स्क्रीन टाइम सेटिंग में बंद किया जा सकता है।

## यह चेतावनी स्क्रीन क्या करती है

Apple ने “स्क्रीन से दूरी” आँखों पर ज़ोर कम करने के लिए बनाई है, और बच्चों में मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) का ख़तरा घटाने के लिए। जब तक चेतावनी स्क्रीन सामने है, आप फ़ोन इस्तेमाल नहीं कर सकते। उसे अपने चेहरे से 12 इंच से ज़्यादा दूर कीजिए, तो **जारी रखें** बटन दिखता है। Apple के सपोर्ट पेज यह नहीं बताते कि “देर तक” का मतलब कितना समय है।

यह चेतावनी स्क्रीन एक छोटा सिस्टम ऐप है, और स्क्रीन टाइम उसे भी गिनता है। इसीलिए आपकी [ऐप-वार सूची](https://getfinit.com/hi/blog/screen-time-by-app) में EyeReliefUI दिख सकता है। यह उसी चेतावनी स्क्रीन की अपनी प्रविष्टि है, यानी आपने कुछ इंस्टॉल नहीं किया, और यह उन कई [अजीब प्रविष्टियों में से एक है जो स्क्रीन टाइम दिखा सकता है](https://getfinit.com/hi/blog/screen-time-wrong)।

## किन iPhone और iPad में यह है

“स्क्रीन से दूरी” के लिए TrueDepth कैमरा चाहिए, यानी Face ID के पीछे वाला कैमरा, iOS 17 या iPadOS 17 या उसके बाद के संस्करण पर, और Face ID सेट होना चाहिए। मौजूदा iOS पर चलने वाले हर Face ID वाले iPhone में यह है। iPhone SE मॉडल Touch ID इस्तेमाल करते हैं और उनमें यह नहीं है। iPad में यह सिर्फ़ Face ID वाले मॉडल में है, और बाक़ी बातें [iPad पर स्क्रीन टाइम](https://getfinit.com/hi/blog/screen-time-ipad) में हैं।

Apple के मुताबिक़ यह फ़ीचर स्क्रीन और आपकी आँखों के बीच की दूरी मापकर काम करता है। कैमरा न तस्वीरें लेता है, न वीडियो, और डेटा डिवाइस पर ही रहता है, Apple के साथ शेयर नहीं होता।

## “स्क्रीन से दूरी” कैसे बंद करें

1. **सेटिंग** खोलिए और **स्क्रीन टाइम** पर टैप कीजिए।
2. **स्क्रीन से दूरी** पर टैप कीजिए।
3. **स्क्रीन से दूरी** का स्विच बंद कीजिए। अगर स्क्रीन टाइम पासकोड सेट है, तो उसे डालिए।

इसे फिर चालू करने के लिए वही स्विच इस्तेमाल कीजिए। कुछ सेटअप स्क्रीन पर इसकी जगह **“स्क्रीन से दूरी” बंद करें** नाम का बटन मिलता है। इससे सिर्फ़ “स्क्रीन से दूरी” पर असर पड़ता है। ख़ुद स्क्रीन टाइम बंद करना एक अलग क़दम है, और [उसकी क़ीमत इस्तेमाल का इतिहास है](https://getfinit.com/hi/blog/turn-off-screen-time)।

iOS के अलग-अलग संस्करणों में मेनू अपनी जगह बदलते रहे हैं, और ये क़दम iOS 26 के लिए हैं। [Apple का मौजूदा सपोर्ट लेख](https://support.apple.com/en-us/105007) यह स्विच **सेटिंग → स्क्रीन टाइम → कॉन्टेंट और गोपनीयता प्रतिबंध → स्क्रीन से दूरी** में बताता है। अगर यह स्क्रीन टाइम के मुख्य पेज पर न हो, तो वहाँ देखिए।

## बच्चे के iPhone पर

**फ़ैमिली शेयरिंग** समूह में 13 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए “स्क्रीन से दूरी” डिफ़ॉल्ट रूप से चालू रहती है। यह उम्र देश या क्षेत्र के हिसाब से बदलती है। माता-पिता इसे अपने iPhone पर बदलते हैं: **सेटिंग → स्क्रीन टाइम**, बच्चे के नाम पर टैप कीजिए, फिर **स्क्रीन से दूरी**। Apple बताता है कि जब भी बच्चा अपने Apple खाते से साइन इन किसी डिवाइस को अपडेट करता है, “स्क्रीन से दूरी” उसके सभी डिवाइस पर फिर से चालू हो जाती है।

## छोटे जवाब

### अपने iPhone पर “स्क्रीन से दूरी” कैसे बंद करें?

सेटिंग खोलिए, स्क्रीन टाइम पर टैप कीजिए, “स्क्रीन से दूरी” पर टैप कीजिए और स्विच बंद कर दीजिए। अगर यह स्क्रीन टाइम के मुख्य पेज पर न हो, तो “कॉन्टेंट और गोपनीयता प्रतिबंध” में देखिए। आपसे स्क्रीन टाइम पासकोड माँगा जा सकता है।

### मेरा iPhone क्यों कहता है कि वह शायद आँखों के बहुत क़रीब है?

यह “स्क्रीन से दूरी” की चेतावनी स्क्रीन है। यह तब आती है जब Face ID कैमरा देखता है कि फ़ोन देर तक 12 इंच, यानी क़रीब 30 सेंटीमीटर से ज़्यादा पास है। फ़ोन को दूर कीजिए और “जारी रखें” पर टैप कीजिए।

### क्या “स्क्रीन से दूरी” कैमरे से मुझे रिकॉर्ड करती है?

Apple के मुताबिक़ नहीं। यह आपकी आँखों तक की दूरी मापती है, कैमरा न तस्वीरें लेता है न वीडियो, और डेटा डिवाइस पर ही रहता है, Apple के साथ शेयर नहीं होता।

### मुझे सेटिंग में “स्क्रीन से दूरी” क्यों नहीं मिल रही?

Apple इसे सिर्फ़ उन iPhone और iPad पर देता है जिनमें Face ID है, iOS 17 या उसके बाद का संस्करण है, और Face ID सेट है। iPhone SE मॉडल में यह नहीं है। Apple का मौजूदा सपोर्ट लेख इसे “कॉन्टेंट और गोपनीयता प्रतिबंध” के अंदर भी बताता है।

“स्क्रीन से दूरी” देखती है कि फ़ोन कितना पास है। आप उसे कितनी देर इस्तेमाल करते हैं, वह एक अलग आँकड़ा है, और [finit उसे सालों तक सहेजता है](https://getfinit.com/hi/why)।

[App Store से डाउनलोड करें](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [ऐप में देखिए →](https://getfinit.com/hi/#app)

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