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title: "अपने iPhone को मुफ़्त में डम्बफ़ोन कैसे बनाएँ · finit"
description: "ग्रेस्केल, सिर्फ़ लोगों को आने देने वाला फ़ोकस, होम स्क्रीन का एक पेज, सूचनाएँ बंद। iOS क्या नहीं कर सकता, और दो हफ़्ते बाद इसे कैसे परखें।"
url: https://getfinit.com/hi/blog/iphone-dumbphone
lang: hi
published: 2026-10-07
modified: 2026-10-07
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# अपने iPhone को डम्बफ़ोन कैसे बनाएँ: दो हफ़्ते का मुफ़्त परीक्षण

7 अक्टूबर 2026 · 4 मिनट पढ़ें · finit बनाने वालों की ओर से, जो एक iPhone ऐप है, इसलिए आप कौन-सा फ़ोन रखते हैं, इसमें हमारा भी स्वार्थ है

[डम्बफ़ोन](https://getfinit.com/hi/blog/dumbphone) ख़रीदने से पहले आप अपने मौजूदा iPhone पर ही उसके काफ़ी क़रीब पहुँच सकते हैं। ज़्यादातर काम चार बदलाव कर देते हैं: रंग नहीं, एक फ़ोकस जो लोगों और कुछ औज़ारों को आने देता है, होम स्क्रीन का एक पेज, और लगभग कोई सूचना नहीं। इनमें कुछ ख़र्च नहीं होता और ये एक मिनट में हट जाते हैं। दो हफ़्ते में पता चल जाता है कि आपको फ़ीड की कमी खलती है, या उन चीज़ों की जो फ़ोन आपके लिए करता है, जैसे टिकट, नक़्शे और बैंकिंग।

## रंग निकाल दीजिए

**सेटिंग** खोलिए, **ऐक्सेसिबिलिटी** पर टैप कीजिए, फिर **डिस्प्ले और टेक्स्ट का आकार** पर, फिर **रंग फ़िल्टर** पर। **रंग फ़िल्टर** चालू कीजिए और **ग्रेस्केल** चुनिए। फिर उसी **ऐक्सेसिबिलिटी** मेनू में **रंग फ़िल्टर** को **ऐक्सेसिबिलिटी शॉर्टकट** में जोड़िए, ताकि साइड बटन को तीन बार दबाने से किसी फ़ोटो या नक़्शे के लिए रंग लौट आए, और फिर तीन बार दबाने से चला जाए। ब्योरा [ग्रेस्केल वाली गाइड](https://getfinit.com/hi/blog/grayscale-iphone) में है।

## एक फ़ोकस जो लोगों को आने दे, और बहुत कम कुछ और

**सेटिंग** → **फ़ोकस** में प्लस बटन पर टैप कीजिए, **कस्टम** चुनिए, और उसे एक नाम दीजिए। **लोग** में उन लोगों को जोड़िए जिन्हें आप तक पहुँचना चाहिए; उनकी कॉल और संदेश हमेशा की तरह आते रहते हैं। **ऐप्स** में नक़्शा और उन एक-दो ऐप्स की अनुमति दीजिए जिनकी छूटी हुई सूचना आपको महँगी पड़ सकती है, जैसे आपका कैलेंडर। बाक़ी सब चुप रहता है और सूचना केंद्र में इंतज़ार करता है।

इसे कंट्रोल सेंटर से चालू कीजिए, या पूरे दिन चलाने के लिए **शेड्यूल जोड़ें** इस्तेमाल कीजिए। फ़ोकस सिर्फ़ सूचनाओं को छानता है, और हर ऐप फिर भी खुलता है, इसीलिए अगला क़दम ज़रूरी है। [फ़ोकस कैसे काम करता है](https://getfinit.com/hi/blog/iphone-focus), इसका अपना पन्ना है।

## होम स्क्रीन का एक पेज

एक ऐसा पेज बनाइए जिसमें सिर्फ़ औज़ार हों: फ़ोन, संदेश, नक़्शा, कैमरा, Wallet, और जिसके बिना आपका काम न चले। बाक़ी हर ऐप के लिए आइकन दबाए रखिए, **ऐप हटाएँ** पर टैप कीजिए, फिर **होम स्क्रीन से हटाएँ** पर। कुछ भी डिलीट नहीं होता। ऐप **ऐप लाइब्रेरी** में चला जाता है, जो आपके आख़िरी पेज से एक स्वाइप आगे है, और खोज उसे अब भी ढूँढ लेती है।

पूरे पेज छिपाने के लिए वॉलपेपर को तब तक दबाए रखिए जब तक आइकन हिलने न लगें, स्क्रीन के नीचे के बिंदुओं पर टैप कीजिए, और औज़ारों वाले पेज के सिवा हर पेज से निशान हटा दीजिए। या पेज रहने दीजिए और अपने फ़ोकस में **होम स्क्रीन** के नीचे औज़ारों वाला पेज चुन लीजिए, ताकि फ़ोकस ख़त्म होते ही पूरा फ़ोन लौट आए। आख़िर में, **सेटिंग** → **होम स्क्रीन और ऐप लाइब्रेरी** में **केवल ऐप लाइब्रेरी** चुनिए, ताकि नए डाउनलोड साफ़ पेज पर न आएँ।

## सूचनाएँ बंद, एक-एक ऐप करके

फ़ोकस उन घंटों को सँभालता है जब वह चलता है। बाक़ी समय के लिए **सेटिंग** → **सूचनाएँ** में जाइए, हर उस ऐप पर टैप कीजिए जो न कोई इंसान है न कोई औज़ार, और **सूचनाओं को अनुमति दें** बंद कर दीजिए। शुरुआत फ़ीड, शॉपिंग, गेम और ख़बरों से कीजिए।

## iOS आपको क्या नहीं करने देता

Android पर आप होम स्क्रीन की जगह कोई मिनिमलिस्ट लॉन्चर लगा सकते हैं। iPhone पर नहीं: iOS में ऐसी कोई सेटिंग नहीं जो होम स्क्रीन किसी दूसरे ऐप को सौंप दे। इसलिए iPhone के लिए डम्बफ़ोन ऐप या मिनिमलिस्ट लॉन्चर के नाम से बिकने वाले ऐप Apple की होम स्क्रीन के अंदर ही काम करते हैं, आम तौर पर ऐप्स की सादी सूची वाले एक विजेट के रूप में, या उन्हें खोलने वाले शॉर्टकट के रूप में। आपका हर ऐप एक खोज की दूरी पर रहता है। हमने उन ऐप्स को परखा नहीं है, इसलिए हम यहाँ उनकी रेटिंग नहीं करते।

इस पन्ने का हर स्विच कुछ ही सेकंड में वापस भी पलट जाता है। अगर यह बहुत आसान लगे, तो जो ऐप आपको निगल जाते हैं उन्हें **ऐप सीमाएँ** के पीछे रखिए, ऐसे स्क्रीन टाइम पासकोड के साथ जिसे कोई और सेट करे, और पहले पढ़ लीजिए कि [ये सीमाएँ कहाँ से रिसती हैं](https://getfinit.com/hi/blog/app-limits-not-working)। असली डम्बफ़ोन जो देता है वह यह है कि ऐप वहाँ होते ही नहीं, और iPhone की कोई सेटिंग इसकी नक़ल नहीं कर सकती।

## दो हफ़्ते बाद परखिए

दो सवाल फ़ैसला करते हैं। पहला, आपने किस चीज़ के लिए हाथ बढ़ाया और उसकी कमी खली? हर बार उसे लिख लीजिए: कोई टिकट, नक़्शा, कोड, ग्रुप चैट। यही सूची है जो डम्बफ़ोन आपसे छीन लेगा। दूसरा, घंटों का क्या हुआ? स्क्रीन टाइम के **सप्ताह** वाले व्यू में आप परीक्षण से पहले के दो हफ़्तों तक पीछे जाकर उनकी तुलना परीक्षण के दो हफ़्तों से कर सकते हैं, बशर्ते आप [iPhone के रखे चार हफ़्तों](https://getfinit.com/hi/blog/screen-time-history) के भीतर देखें।

यह हिस्सा हम बनाते हैं, इसलिए उसी हिसाब से परखिए। finit आपके स्क्रीन टाइम का हर दिन, हर ऐप के हिसाब से, सालों तक सहेजता है, आपके iPhone पर और आपके अपने निजी iCloud में। “पहले” वाला हिस्सा मिटता नहीं, और आप देख सकते हैं कि तीसरा महीना अब भी दूसरे हफ़्ते जैसा दिखता है या नहीं। अगर मुफ़्त तरीक़ा काम कर गया, तो उसे बनाए रखिए। अगर आपको बस फ़ीड की कमी खली और आप सेटिंग से मिल सकने वाली दूरी से ज़्यादा दूरी चाहते हैं, तो कुछ भी ख़रीदने से पहले [Light Phone के विकल्प](https://getfinit.com/hi/blog/light-phone-alternatives) पढ़ लीजिए।

## छोटे जवाब

### क्या iPhone को डम्बफ़ोन बनाया जा सकता है?

काफ़ी हद तक। ग्रेस्केल, सिर्फ़ लोगों और कुछ औज़ारों को आने देने वाला फ़ोकस, होम स्क्रीन का एक पेज और सूचनाएँ बंद, ये आपको काफ़ी क़रीब ले आते हैं। नक़्शे, पेमेंट और कोड आपके पास रहते हैं, और हर ऐप एक खोज की दूरी पर रहता है।

### क्या iPhone के लिए कोई डम्बफ़ोन ऐप है?

कुछ ऐप ख़ुद को डम्बफ़ोन ऐप या मिनिमलिस्ट लॉन्चर कहते हैं, पर iOS किसी भी ऐप को होम स्क्रीन की जगह नहीं लेने देता। वे Apple की अपनी होम स्क्रीन पर विजेट और शॉर्टकट के ज़रिए काम करते हैं, और बिल्ट-इन सेटिंग मुफ़्त में काफ़ी हद तक वही काम कर देती हैं।

### अपने iPhone पर डम्बफ़ोन वाला सेटअप कितने दिन आज़माऊँ?

यह जानने के लिए कि आपको किस चीज़ की कमी खलती है, दो हफ़्ते काफ़ी हैं। परीक्षण से पहले के दो हफ़्तों और परीक्षण के दो हफ़्तों का स्क्रीन टाइम तब तक मिला लीजिए जब तक iPhone के पास दोनों हैं, क्योंकि वह क़रीब चार हफ़्ते बाद ब्योरा मिटा देता है।

शांत iPhone के दो हफ़्ते तभी गिने जाते हैं जब आप देख सकें कि उन्होंने क्या बदला। [दोनों का रिकॉर्ड रखिए](https://getfinit.com/hi/why)।

[App Store से डाउनलोड करें](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [ऐप में देखिए →](https://getfinit.com/hi/#app)

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