--- title: "Comment transformer ton iPhone en dumbphone gratuitement · finit" description: "Nuances de gris, un mode Concentration réservé aux gens, une page d'accueil, notifications coupées. Ce qu'iOS ne fait pas, et le bilan à deux semaines." url: https://getfinit.com/fr/blog/iphone-dumbphone lang: fr published: 2026-10-07 modified: 2026-10-07 --- # Comment transformer ton iPhone en dumbphone : le test gratuit de deux semaines 7 octobre 2026 · 4 min de lecture · par ceux qui font finit, une app iPhone, donc nous avons un intérêt dans le téléphone que tu gardes Avant d'acheter un [dumbphone](https://getfinit.com/fr/blog/dumbphone), tu peux t'en approcher avec l'iPhone que tu as déjà. Quatre changements font l'essentiel du travail : pas de couleur, un mode Concentration qui laisse passer les gens et quelques outils, une seule page d'écran d'accueil, et presque aucune notification. Ils ne coûtent rien et s'enlèvent en une minute. Deux semaines te disent si c'est le fil qui te manque, ou les choses que le téléphone fait pour toi, comme les billets, les cartes et la banque. ## Retirer la couleur Ouvre **Réglages**, touche **Accessibilité**, puis **Affichage et taille du texte**, puis **Filtres de couleur**. Active **Filtres de couleur** et choisis **Nuances de gris**. Ajoute ensuite **Filtres de couleur** au **Raccourci Accessibilité** dans le même menu **Accessibilité**, pour que trois pressions sur le bouton latéral ramènent la couleur le temps d'une photo ou d'une carte, et que trois autres la retirent. [Le guide des nuances de gris](https://getfinit.com/fr/blog/grayscale-iphone) donne les détails. ## Un mode Concentration qui laisse passer les gens, et pas grand-chose d'autre Dans **Réglages** → **Concentration**, touche le bouton plus, choisis **Personnalisé** et donne-lui un nom. Sous **Personnes**, ajoute les gens qui doivent pouvoir te joindre ; leurs appels et leurs messages passent comme d'habitude. Sous **Apps**, autorise Plans et une ou deux apps pour lesquelles une alerte manquée te coûterait, comme ton calendrier. Tout le reste est mis en silence et attend dans le centre de notifications. Active-le depuis le centre de contrôle, ou utilise **Ajouter un programme** pour le faire tourner toute la journée. Un mode Concentration ne filtre que les notifications, et chaque app s'ouvre encore, d'où l'importance de l'étape suivante. [Le fonctionnement de Concentration](https://getfinit.com/fr/blog/iphone-focus) a sa propre page. ## Une seule page d'écran d'accueil Fais une page qui ne contient que des outils : Téléphone, Messages, Plans, Appareil photo, Cartes, et tout ce dont tu ne peux pas te passer. Pour chaque autre app, maintiens le doigt sur l'icône, touche **Supprimer l’app**, puis **Supprimer de l’écran d’accueil**. Rien n'est effacé. L'app passe dans la **Bibliothèque d’apps**, un balayage après ta dernière page, et la recherche la trouve encore. Pour masquer des pages entières, maintiens le doigt sur le fond d'écran jusqu'à ce que les icônes tremblent, touche les points en bas de l'écran, et décoche toutes les pages sauf celle des outils. Ou garde les pages et choisis la page des outils sous **Écran d’accueil** dans ton mode Concentration, pour que le téléphone complet revienne quand il s'arrête. Enfin, dans **Réglages** → **Écran d’accueil et bibliothèque d’apps**, choisis **Bibliothèque d’apps uniquement**, pour que les nouveaux téléchargements n'atterrissent pas sur la page propre. ## Notifications coupées, app par app Le mode Concentration couvre les heures où il tourne. Pour le reste, va dans **Réglages** → **Notifications**, touche chaque app qui n'est ni une personne ni un outil, et désactive **Autoriser les notifications**. Commence par les fils, les boutiques, les jeux et l'info. ## Ce qu'iOS ne te laisse pas faire Sur Android, tu peux remplacer l'écran d'accueil par un launcher minimaliste. Sur iPhone, non : iOS n'a aucun réglage qui confie l'écran d'accueil à une autre app. Donc les apps vendues pour iPhone comme apps de dumbphone ou launchers minimalistes fonctionnent à l'intérieur de l'écran d'accueil d'Apple, en général sous forme de widget avec une simple liste d'apps, ou de raccourcis qui les ouvrent. Chaque app que tu possèdes reste à une recherche de distance. Nous n'avons pas testé ces apps, donc nous ne les notons pas ici. Chaque interrupteur de cette page se remet aussi en place en quelques secondes. Si c'est trop facile, mets les apps qui te dévorent derrière des **Limites d’app** avec un code de Temps d'écran défini par quelqu'un d'autre, et lis d'abord [où ces limites fuient](https://getfinit.com/fr/blog/app-limits-not-working). Ce qu'offre un vrai dumbphone, c'est que les apps n'y sont pas du tout, et aucun réglage de l'iPhone ne copie ça. ## Juger au bout de deux semaines Deux questions tranchent. D'abord, qu'est-ce qui t'a manqué quand tu as voulu t'en servir ? Note-le chaque fois : un billet, une carte, un code, une conversation de groupe. Cette liste, c'est ce qu'un dumbphone t'enlèverait. Ensuite, qu'ont fait les heures ? Dans la vue **Semaine** de Temps d'écran, tu peux remonter aux deux semaines d'avant le test et les comparer avec les deux semaines pendant, tant que tu regardes dans [les quatre semaines que l'iPhone garde](https://getfinit.com/fr/blog/screen-time-history). C'est la partie que nous fabriquons, alors juge en conséquence. finit garde chaque jour de ton temps d'écran, par app, pendant des années, sur ton iPhone et dans ton propre iCloud privé. L'avant n'expire pas, et tu peux vérifier si le troisième mois ressemble encore à la deuxième semaine. Si la version gratuite a marché, garde-la. Si c'est seulement le fil qui t'a manqué et que tu veux plus de distance que des réglages ne peuvent en donner, lis [les alternatives au Light Phone](https://getfinit.com/fr/blog/light-phone-alternatives) avant d'acheter quoi que ce soit. ## Les réponses courtes ### Peut-on transformer un iPhone en dumbphone ? En grande partie. Les nuances de gris, un mode Concentration qui ne laisse passer que les gens et quelques outils, une seule page d'écran d'accueil et les notifications coupées t'en rapprochent. Tu gardes les cartes, les paiements et les codes, et chaque app reste à une recherche de distance. ### Existe-t-il une app dumbphone pour iPhone ? Certaines apps se présentent comme des apps de dumbphone ou des launchers minimalistes, mais iOS ne laisse aucune app remplacer l'écran d'accueil. Elles passent par des widgets et des raccourcis sur l'écran d'accueil d'Apple, et les réglages intégrés couvrent gratuitement une bonne partie du même terrain. ### Combien de temps tester une configuration dumbphone sur mon iPhone ? Deux semaines suffisent pour savoir ce qui te manque. Compare ton Temps d'écran des deux semaines d'avant et des deux semaines pendant, tant que l'iPhone a encore les deux, puisqu'il efface le détail au bout d'environ quatre semaines. Deux semaines d'un iPhone plus calme ne comptent que si tu peux voir ce qu'elles ont changé. [Garde l'enregistrement des deux](https://getfinit.com/fr/why). [Télécharger dans l'App Store](https://apps.apple.com/us/app/finit-screen-time-life/id6786888937?pt=128650426&ct=web-agent) [Le voir dans l'app →](https://getfinit.com/fr/#app) --- Markdown twin of https://getfinit.com/fr/blog/iphone-dumbphone. Site map for agents: https://getfinit.com/llms.txt. Every English page in one file: https://getfinit.com/llms-full.txt. 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